一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士
名古屋支部幹事 京（大野京子）です☆
美コンディショニングコース【令和】と一緒にスタートした１期生４名様。
気を引き締めて、伝えたいこと惜しみなく。
全力でサポートさせていただきました‼️
まだ折返し地点ですが、少しずつカラダの変化出てきてます‼️
どんな変化をしてるかは、こちらで確認してね❤︎あ、ここに必ず戻ってきてねww
途中経過の写真を載せれないのが残念ですが、最終回のレポを楽しみにしててね‼️
本当に今アップしてもいいんじゃない⁈って思うほどきれいにボディラインが変わってきてる❤︎
旦那さんに変わったね❤︎って言ってもらえたり、お友達からも綺麗になったね✨ってみんな言われてるみたいだよーーー
しかも体力もついてきて、みんな毎日の生活が楽しそう♬嬉しすぎて京も笑顔が止まりません！笑
１期生が少しずつ結果を出してきていますが、その間にもお問い合わせが続々と☆
「次期ターンはいつですか？」
「2期生で参加したいです！」
「私でもついていけます？」
「私も変わりたいです！」 などなど…
ありがたいことにお問い合わせが続々と来ていますので、９月スタート２期生の日程を発表致します！
申し込みもスタートしております‼️
申し込み考えてる方はスケジュール空けて、ご予約くださいね☆(お休みされた回は次期ターンでの振替可能)
昨年、自分自身 意識してきた美BODY。
‘‘姿勢や骨盤の角度’’を見直すことによりボディラインの変化がありました
もともと完食や甘い物は食べたりしないけど、特に食事制限なし。
無理な筋トレはそれほどせず、できることをできるだけ☆
その結果 体重5キロ減。
姿勢も改善されて、お尻もひとまわり小ちゃくなりヒップアップに❤︎
お腹周りもスッキリしました！！
京のトレーニングは、筋肉モリモリなカラダを目指してはいません。
かといって、モデルさんのような細々なカラダも目指してはいません。
程よく筋肉のついた健康的なカラダ、女性らしいBODYを手に入れて欲しいんです‼️
体重減に目を向けるのではなく、ボディラインを整えていくことに重視。
だからこその【美コンディショニング】クラスです
自分にとって。あなたらしい理想style。
魅力あるカラダを目指してもらいます☆
姿勢美人・骨盤美人も夢じゃない！？
５年先も「キレイ」でいられるために❤︎
京のように、かっこ綺麗な女性になる‘‘コツ’’をお伝えしますww
「美コンディショニングコース」でお待ちしております
全８回コース(1レッスン９０分)
バランスボールエクササイズを中心にセルフケアや、毎回テーマごとにお家でもできる筋トレをします
先ずは、いちばん大切な姿勢と呼吸。
ここから週ごとにテーマに沿って体幹を意識してステップアップしていきます‼️
痩せたい！痩せたい！の気持ちで、焦ってムリなダイエットをするとリバウンドしやすい！？
カラダの変化を求めるなら土台となる姿勢を整えて、こわばった筋肉やカラダを緩めることから進めていきましょう♬
結果、これがボディラインを整えていく近道となる！！
‘‘焦り’’は禁物です
⭐︎こんな方におすすめ⭐️
☑︎自分にもっと自信をもちたい
☑︎体力をつけたい
☑︎キレイになりたい
☑︎健康的になりたい
☑︎カラダの歪み、骨盤の歪みを整えたい
☑︎産後太りから脱出できない
☑︎子供の自慢のママでいたい
☑︎体の内側も外側も元気になりたい
☑︎イライラやモヤモヤを無くして
自律神経を整えたい
①バランスボールはリハビリから始まったエクササイズです。
足腰に負担が少なく運動することができるのでキッズから高齢者の方まで弾むことができます！
②リズムに合わせて楽しく弾むことで有酸素運動になります。弾みながら手足を動かしたり、筋力トレーニングやストレッチも取り入れて楽しめます！
◆レッスンスケジュール◆
9月12日 姿勢・呼吸
9月19日 体幹・骨盤
9月26日 背中
10月 3日 ヒップ
10月10日 二の腕・バスト
10月17日 お腹・ウエスト
10月24日 太もも
10月31日 まとめ
毎週木曜日 10:00〜11:30
【場所】
Y's★room
名古屋市北区敷島町８６
(黒川駅２番出口から徒歩３分)
駐車場が無いため、近くのパーキングへお止めください。
それよりも地下鉄でこれちゃう便利な会場です(黒川駅から徒歩3分)
【料金】
全８回(1レッスン90分)
＊バランスボール付き‼️
(賠償責任保険加入。保険適用は保険会社の判断となります)
(2期生は消費税増税前の金額です。3期以降増税後は変更の可能性もあり⁈ ご了承ください)
【定員】
☆持ち物・服装☆
◆動きやすい服装(デニム不可・裸足になれるようにして下さい)
◆汗拭きタオル
◆水分補給用の飲み物
◆ヨガマット
【京のレッスン情報】
■名古屋市北区黒川
■名古屋市北区楠コミュニティーセンター
■名古屋市西区
■北名古屋市
■産後トータルケアクラス
■マタニティクラス
＊随時受付中。２名様以上で開講
＊気になる方はお問い合わせください
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