一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士
名古屋支部幹事 京（大野京子）です☆
美コンディショニングコース
１期生 満席🈵 ありがとうございます
２期生 日程発表‼️募集中‼️ 残２
＊2期生 9月12日(木)〜スタート ４名様限定
詳細はこちらから▶︎▶︎ https://ameblo.jp/kyo-balancelife/entry-12484237663.html
美コンディショニングコース１期生
❽回目
5月から始まったこのクラス
とうとうラストを迎えました！！
約３ヶ月間
自分自身のカラダとしっかり向き合い、現状を知った上でのスタート
(計測のたびに悲鳴が聞こえて来たけどww)
このクラスは、筋肉モリモリなカラダを目指してはいません。
かといって、モデルさんのような細々なカラダも目指してはいません。
程よく筋肉のついた健康的なカラダ、女性らしいBODYを手に入れる☆
体重減に目を向けるのではなく、ボディラインを整えていくことに重視したクラスです‼️
そして、一人ひとりに合ったトレーニングを伝授。無理なく続けられるようにトレーニングの楽しさを伝えてきました♬
その結果、みるみるうちにボディラインの変化が現れる方も❤︎
もちろん個人差はあるので、ゆっくり変化する方もいらっしゃいます。
スタートする時点で、みんなに書いて発表してもらった宣言書。
頑張るだけじゃなくて、ご褒美を書く欄も作っておきました❤︎
これからそのご褒美を思う存分味わってほしい！そして、理想のstyleを手に入れた後の目標や目的にも目を向けて、楽しんでほしいな♬
最終日のトレーニングは総仕上げ
みんなのリクエストに答えてトレーニングしていきます。
もう一度やり方教えてほしい。とか
気をつけた方がいいこと。とか
欲張ってもうちょっと違うのも知りたい❤︎とか
みんな言うこと違うけどww
時間内で応えていきます
あ‼️
２期を考えてる方に、先に伝えておきます！
トレーニング時間10:00〜11:30って書いてますが、、、毎回12時ごろ終了してます！！
いっつも時間オーバーしております💦ごめんなさい
そんだけ伝えたいことがたくさんあるんです❤︎
↑言い訳させてーー💦
今回１期生のみなさんは、運動してないといいつつも動くことは好きな人ばかり‼️
なのでトレーニングもそれなりに、優しい時もあればちょっとキツめの時もありました。
たまに👹鬼と言われつつww
でも、このメリハリがモチベーションを下げないポイントでもあります
そんなにバリバリ筋トレしなくてもstyleの変化はあるんだけどね。でもやっぱり「やってる！！」って言う実感もないとねーー中だるみと言うか甘えも出てきます。
私がマンツーマンのクラスにしなかったのは、ここに理由があって。
仲間と一緒に楽しくトレーニングすると、自然とできることもあるんですよね。
仲間の変化が刺激にもなるし、わいわい笑いながらトレーニングした方が幸せホルモンもたくさん出てお肌もより綺麗になる✨
現に１期生のみんなは、お肌の調子が良くなってた❤︎ワントーン明るくなったし、表情も緩んでいい感じ‼️
みんなまだまだ小さなお子さんを持つお母さんばかりだったけど、キラキラしてて綺麗だし、姿勢整えてバランスボールで弾んでるから自律神経も整ってる。
だからイライラする時間もきっと減ってるはずだよ☆
カラダとココロのメンテナンスが出来てる☆
ここまで書いといて、ビフォーアフターはどうなの？あるの？ないの？って気になってる方もいるよね⁉️
ビフォーアフターの写真アップ🆗出たので、次回アップします‼️
本当に本当に変化してるからお楽しみに♬
そして２期生スタートが近づいてきました
まだまだ予約受付中です‼️
残２名様 早いもん勝ちです☆
私も美ボディになりたいって方！
飛び込んでおいでーー！！
↓1番上の写真。実はトレーニングしながら撮ってましたww
【京のレッスン情報】
■名古屋市北区黒川
■名古屋市北区楠コミュニティーセンター
■名古屋市西区
■北名古屋市
■産後トータルケアクラス
＊次期ターン未定。気になる方はお問い合わせください
■美コンディショニングコース
＊現在２期生募集中
■マタニティクラス
＊随時受付中。2名様以上で開講
＊気になる方はお問い合わせください
この他にご要望に応じて
レッスンや講座も承っております
▶︎保育園、幼稚園などの保護者向けレッスンや講演
▶︎サークル、お友達とのグループレッスン
▶︎キッズバランスボールレッスン
▶︎メンズバランスボールレッスン
▶︎高齢者向けバランスボールレッスン
▶︎子育て支援センターなどのバランスボールレッスンや講演等
などなど…
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