体を甘やかさず薄着をしていた方が健康ですよね？

【ファーストコンサル11月分のご予約受付中】

https://ameblo.jp/kuu-kuu-blog/entry-12939700951.html

食べ物と食べ方で

根本から元気を作る

フードケアセラピスト

の森千穂です。

「そう思ってました」

と、ご感想いただいて

「そう思ってる方って

私が思うより多いのかも？」

と、感じたので

メルマガ記事を

このブログでも

シェアしておきますね。

東京は12月の寒さ

と、言われた先週

あなたはあったかく

過ごされてましたか？

それとも

今から暖房つけたり

厚着しちゃいけないって

しばし頑張る派ですか？

（どっちが正解かは

文末にあります）

昔の私なら寒さで

生理痛が一段と重くなり

痛み止め増量していた時期。

ちょうどそんなお話しを

以前ブログに書いたばかり。

「薬を飲めば治る、は、勘違いだったと気づいた時」

https://ameblo.jp/kuu-kuu-blog/entry-12939919306.html

『「薬を飲めば治る」は、勘違いだったと気づいた時』

ちょうど20日から

土用という調整時期に

入ったのもあって

気づかず密かな冷えを

夏から抱えていた人は

この急な冷え込みで

それが表面化しちゃいます。

（＝いま出て来た症状）

心当たりある人は

まずしっかりと

内から外から

温めてみてくださいね！

土台ができてる人は

それだけで

体感できるはず。

「2日で体感できる身体」

https://ameblo.jp/kuu-kuu-blog/entry-12935786193.html

『2日で体感できる身体ってこういうこと』

とにかく冷えは

全ての不調のもと。

あたたかくして

温活してください！！

「いまから暖かくして

身体を甘やかしちゃ

いけないですよね？

薄着がいいんですよね？」

という質問を

いただくことがあるけど

「やめてーーーーー」

と、そのたびに叫んでる

私です（笑）

確かに昭和の頃には

時折言われてましたが

まさにまさにこれは

一昔前の人たちの話。

少なくとも私のところに

きてくれる人たちには

これが適用される人は

残念ながらいません。

追い込むことで

強くなる的な身体の機能は

今は持ち合わせてないと

思っておいてほしい・・・。

（少なくとも私の周りには）

それ以前に

日々の忙しさとか

たくさんのストレスで

生きてるのもギリギリ

熱もエネルギーも

自ら作れない状態で

これ以上あなたの身体を

追い込んだりしたら

大変なことになるよー（涙）

大好きだった

半断食セミナーを

やめた理由もコレ。

寒さとか厳しい状況が

ミトコンドリアを・・・

というのもわかるけど

それが通用する

スタートラインに

まず立つところから。

その前にもっと

あなたに優しい方法で

元気の土台作りましょう。

スパルタしないでね。

断食じゃなくて

食材ちょっと選んだり

寒さに耐えるのではなく

ぬくぬく温活したりして

元気を作りたい人は

一緒にやりましょう^ ^

まずはここから

いらしてみてね♡

↓

10月31日受付終了

「フードケアファーストコンサル」
 

ファーストコンサル内容
①体調、食生活などのヒアリング
②不調の真の原因
③元気を作る課題とステップ
 

料金：90分11,000円

場所：オンライン

※コンサル初回の方限定

受付期間：2025年10月20日〜末日

コンサル実施日：11月ご希望日で調整

　　　　

お申し込みはこちらから↓ 

https://www.mshonin.com/form/?id=551477512

何から手をつけていいかわからない時には

【ファーストコンサル11月分のご予約受付中】

ご案内はこちら

根本から元気を作る

フードケアセラピスト

森千穂です

「体調のことを

すっかり忘れて

歩けるようになってた♪」

って、クライアントさんから

メッセージが届いてました♡

嬉しいなー。

このクライアントさんも

そうなのだけど

身体がしんどい

というだけじゃなくて

外出中に倒れたり

何か不調からの

怖い思いしてから

外出が怖くなったり

パニック障害に

なってしまったりしてる

そんなクライアントさんが

実は少なくありません。

私も生理痛（月経困難症）で

駅とかお店とかで

倒れ込んで運ばれたこと

何回もあったので

私なりに

その気持ちがわかります。

本当は

行きたいところも

たくさんあるし

会いたい人も

たくさんいるし

やりたいことも

たくさんあるのに

それが叶えにくくて

体の辛さ以上に

心も辛くなって

自分を責めたり

未来に絶望したり

追い込まれていく。

体も心も何をどうしていいか

どこから手をつけていいか

わからなくなってしまう。

そんな経験

あなたにはないですか？

そんな時に

してほしいことって

実はただ一つ。

全体を眺めて

糸口を探す。

・・・なんだけど

これが一番難しい（汗）

（私もそうだったから）

その渦中にいると

糸口って見えない。

でも、

少し離れた位置から

全体を見つめられると

「糸口はそこ！」

って見えたりします。

実はわたし

糸口探しが得意です♪

何しろひたすら

毎日それをしているから

磨かれ続けてきたのだけど

そもそも

何か感じ取る性質が

備わっているみたい。

先に感覚で受け取る部分が

そんな感じで大きいのだけど

それを理論と

照らし合わせることも

同時にしているから

ご安心くださいね♡

だからこそ

説明できます。

メッセージをくれた

クライアントさんも

体のこと

心のこと

人生のこと

お悩みいろいろあったけど

ファーストコンサルの時に

発掘した原因と課題から

最初にやってほしいのは

「これだけやってみて♡」

と、１つだけでした。

体のことも

心のことも

人生のことも

そこからしか始まらない

っていう大事な1つ。

彼女にとって

お悩みの全部に共通する

とびきりの糸口♡

ここが見つかると

まるで小川の流れを

止めていた石を

どけてあげたら

自然に流れ出すかのように

体の中が動き出すから

次へ進むのもはやいのです♪

糸口自体は小さくても

その役割は大きいの。

このクライアントさんは

その後、継続コンサルにも

きてくださっていて

必要なステップを

どんどん進んでいます。

数ヶ月しか経ってないのに

「良い感じ♡」

って体感があるそう。

以前は

「出かけて大丈夫かな？」

と、体調気にしつつ

外出を最低限に留めたり

「やっぱり難しい」

と、すぐ帰宅されたり

していたのが嘘のように

外出楽しまれていて

とーっても嬉しい♪

お出かけのレポとか

お写真とか送ってくれて

私までお出かけを

楽しんだ気分です^ ^

ファーストコンサルでは

今のあなたの現状を

動かすための

糸口探しをしているし

（原因とステップ）

継続コンサルでは

必要なステップを

どう具体的にするか

やりやすくなるのかの

これもある種の

糸口探しをしています♡

糸口探しましょ♡

↓

「フードケアファーストコンサル」
 

ファーストコンサル内容
①体調、食生活などのヒアリング
②不調の真の原因
③元気を作る課題とステップ
 

料金：90分11,000円

場所：オンライン

※コンサル初回の方限定

受付期間：2025年10月20日〜末日

コンサル実施日：11月ご希望日で調整

　　　　

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「薬を飲めば治る」は、勘違いだったと気づいた時

【ファーストコンサル11月分のご予約受付中】

ご案内はこちら

フードケアセラピスト

森千穂です

お薬飲んでる全ての人に

読んでもらえたら嬉しいな。

寒くなり始めたせいか

「生理痛が今月は

ちょっと重いです」

という方がちらほら。

フードケアするまで

私も本当に生理痛が

ひどかった。

大学生くらいから

急に重くなって

大学のトイレで倒れ

通学、通勤途中で倒れ

お店で倒れ・・・。

最初の頃は

痛くなれば

痛み止めを飲んで

途中から

痛くなる前に

痛み止めをとって

飲めば痛みを感じず

楽になっていたから

それで良かった。

治す治さない

なんてことすら

考えたこともなくて。

「お薬飲めば

痛くないからOK」

と、思ってた。

もちろん

食事や生活に原因が

あるなんて思いもせず

当時の私は好き放題。

人生で一番

外食が多かったし

飲み会にも行き

夜更かしもして

不規則な暮らし。

（みんなそうだよね！？）

パン、チーズ、ワイン

パン、チーズ、ワイン

で生きていたような（汗）

そんな楽しい

20代の最中

だんだんと

痛み止めが

効かなくなり

生理のたびに

のたうち回るし

失神するし・・・。

「薬は楽にしてくれても

治すものではない」

と、やっと理解したのも

20代の時だった。

あのまま痛み止めが

効いていたなら

そのまま飲み続けて

痛みがないことに

しちゃっていたと思う。

でも、

きっとそうだったら

私の身体のキャパを思うと

ちょうど今頃

薬の副作用が出始めて

いろんな小さな不調が出て

あげくに肝臓の数値が

おかしくなって

もっと大変だったろうな

とも思うから

全てラッキーだったと

心から思ってる。

痛み止めを気軽に

常用し続けた人が

歳を重ねてから

不調が出てくるケースは

少なくないなって

周りを見ていて思うから。

あ、否定してる

わけじゃなくてね。

苦しい状態を

一時的に緩和して

今を乗り越えられるような

サポートをしてくれるのが

薬の役割。

そうやって凌いで

その間に根本改善を

自分でやっていくのが

薬の上手な使い方♡

痛み止めに限らず

どんな薬も基本的には

そうやって使うものだと

個人的には思ってます。

できればお薬は

なるべく使わずに

早めのセルフケアで

リセットできるのが

負担がなくていいなって

思ってるけれどね。

もしあなたが

お薬任せにしてるなら

お薬が働いてくれてる間に

同時進行で根本改善して

お薬に頼らなくていい

元気を作ってね♡

そのために

あなたに必要なステップ

ここでお渡しできます♪

↓

「フードケアファーストコンサル」
 

ファーストコンサル内容
①体調、食生活などのヒアリング
②不調の真の原因
③元気を作る課題とステップ
 

料金：90分11,000円

場所：オンライン

※コンサル初回の方限定

受付期間：2025年9月20日〜末日

コンサル実施日：10月ご希望日で調整

　　　　

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【受付中】根本から元気になるための「フードケア・ファーストコンサル」

【11月分のご予約を受付中】

食べ物によってだけ

人は根本から元気になれる♡
 
あなたが根本から元気になるための
食べもの・食べ方アドバイス

フードケア〈ファースト〉コンサル

・頑固な便秘・ひどい生理痛・不妊など

つらい不調を改善したくて
いろいろな治療法を試してきたけど
変化が見られなかった。
 
・病院や治療院にいっても
原因がわからない慢性疲労や肌トラブル、
メンタルの悩みがある。
 
・食事法や自然療法を一生懸命とりくんできたのに
変化が見られず、半ば諦めかけている・・・
 

 
もしあなたがそんな状態なのであれば、
お伝えしたいことがあります。

 
「食べ物」でこそ
あなたの不調は解放されます。

※食べ物に全く問題ない場合、トラウマ、環境、ストレス、、、などから来るものもあります。

最初にお伝えしておきますが
食べ物でのケアは

もちろん即効性はありません。

 
ゆっくりあなたの身体にとって
負担のないペースで変化をします。

でも、

必ず良い方に向かっていきます。

 
食べ物があなたの体を

日々作っているのですから、
実は当たり前のことなんです。

生後まもなくから約25年間、
 

「こんなに苦しいなら、

もう生きていたくない」
 

と思うほどいくつも重い不調を抱え、
本当に様々な方法を試し続け、
今はそのことがまるで嘘だったかのように

サポートする側に回ってる私の結論。

それは、
≪『食』が最後のアプローチ≫
だということです。

今まであなたは
治療よりも食を変える方が
結果が変わるなんて
思ってもみなかったかもしれません。

今まで、
毎日毎食を変えるなんて
面倒過ぎると思って見て見ぬふりを
してきたかもしれません。

でも、もういい加減諦めて♡

≪実はお湯さえ沸かせればなんとかなる！シンプルなフードケア≫

で、根本から元気になるために
最後のアプローチに取り組んでみませんか？

一度ご自身の身体を見つめて

いま必要な体質改善方法見つけましょう。

＊＊＊

根本から元気になるための

食べ物・食べ方アドバイスを行う

フードケア≪ファースト≫コンサル

※コンサル初回の方限定

フードケア・ファーストコンサル　お申込フォーム

コンサル実施日：11月ご希望日で調整

受付期間：2025年10月20日〜末日

 

今でこそこんなに

ツルツルの首になって

おしゃれも楽しんでるけど

昔は湿疹がありました。

お肌もカサカサ

粉が吹いて真っ白で

化粧品も負けてしまい

メイクも断念してました。

今は基礎化粧品も

ファンでも使わず

色だけを楽しんでます。

そんな私だけと

なんの治療も効果がでず、
様々な治療法を探して彷徨った
つらく長い年月がありました。

 
でも、
本当の原因を見つけて、
自分に必要な食べ物・食べ方が分かって
実践していったときに
はじめて不調から解放されました。
 
 
身体（細胞）は

日々の食べ物が
作り替えている。

今あなたに必要な食べ物・食べ方で
元気な細胞に作り替えていけば、
自然に、根本から、あなたは元気になる！

でも、
難しいのはここからです。

同じ病名がついていても、
似たような不調であっても、
原因はひとりひとり違います。

持って生まれたあなたの体質によって
また、生まれ育った環境によって

これまでの食生活によって。
　　
原因が違うから、
必要な取り組みも

ひとりひとり違うのです。

さらに、季節や状態によって、
最適な取り組みは変化します。
 
ネットや本の情報で
結果がでないのは
当然のことなんです。
 
誰かに結果がでたとしても
今のあなたに当てはまるとは限らない。
 
 
２５年近く続いた苦しい不調から
食で元気になった私自身の経験、
25年以上のセラピストとしての

知識と経験から、
≪あなたの不調の原因≫

と、
≪あなたにいま必要なステップ≫
を見極めてアドバイスいたします。

 不調を繰り返している方で、

「確かに私、食事がなってないかも・・・」
と思い当たる方、

「食事は大切にしてきたけど

これであっているのか不安だし

全然変化が見られない・・・」

「何が原因か自分では分からない、
でも、どうにかしたい！」

と思っている方、

ぜひいらしてください。

＜お客様の声＞

「千穂先生は
私の内臓が見えてるんじゃないか？

自分より身体をわかってくれているので
心強いです。」

＊

「どうしてこうなったか、
どうやったら治せるのか、

病院でいくら聞いてみても
誰も教えてくれなかった。

理由を聞けば心当たりがあるし、
いろんな説明が腑に落ちて、
自分でとりくめることもあって
希望が持てました。

すっきりした気分です！」
 
 ＊

「アドバイスは食事だけにとどまらず、
睡眠、 自然療法、
運動、入浴の仕方など、

私のその時の体調に合わせて、
 一番フィットするものを
提示してもらえますし、

生活の全方向から
私の体調改善メニューを
組んでもらっているような感覚です。」

 ＊

「食べ物がこんなに影響してると
昔は思ってもいなかったです。

学校で教えてほしかったです。

それを知らずに終わっちゃう人が

ほとんどなんですよね・・・。

困ったことも、悩みや焦りもないし、
生理痛もなくなったし、
唇の色も戻ってきたんですよ～。」

＊

その他にも

ひどい鼻炎で ６０年以上鼻がつまり
口呼吸になってしまっていた女性が、

原因となっていた食べ物1つを控えただけで
１か月後には鼻詰まりがとれたり、

無月経と卵巣委縮で
妊娠は難しいと宣告されていた女性が
フードケアとファスティングセミナーで
２人のお子様に恵まれたり、

７年来の花粉症で
通年のアレルギー薬や花粉症の薬が
手放せなかった方が、
３か月の取り組みでIgE値がゼロに近づき
花粉症もお薬も卒業されたり、

子宮摘出しかないと宣告された方が、
食べものを見つめなおすことで
１０センチの筋腫を３センチまで
自力で快方へむかわれたり。

その間たった１年。

いろいろな方法を試しても
つらい症状が改善せずに、
「もうこれが最後。これしかない」
と、食べ物と向き合った方たちです。

毎日の食べものが身体を作る。

だから、
今のあなたにあった
食べ物と食べ方をすれば
あなた自身の手で
根本から元気を作ることができる。

「フードケアファーストコンサル」
 

ファーストコンサル内容
①体調、食生活などのヒアリング
②不調の真の原因
③元気を作る課題とステップ
 

料金：90分11,000円

場所：オンライン

※コンサル初回の方限定

受付期間：2025年10月20日〜末日

コンサル実施日：11月ご希望日で調整

　　　　

お申し込みはこちらから↓ 

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そんな言葉が励みになる♡

食べ物と食べ方で

根本から元気を作る

フードケアセラピストの森千穂です。

すーっかりと

SNSご無沙汰してました。

そんな中、

ファーストコンサルに

お申込いただいた方からの

メッセージにこんな一文が♡

森さんのメルマガやblogは大好きで

これからも変わらず見させて頂きますね。

ありがたすぎます（涙）

お恥ずかしながら

私は読書をあまり

してきてないせいか

語彙は少ないし

言葉遣いおかしいし

誤変換・誤字も多い。

単語を間違えて

覚えてるとかもある。汗

しかも、お仕事としての

ブログの書き方も

よくわかっていない。

それでも

「何をしても治らず

絶望していた

昔の私のような誰かに

希望を届けられたら」

そんな想いに任せて

書いてきました。

でも、SNSって

一方通行だから

読んでもらえてるのかも

どう伝わったのかも

何かお役に立ててるのかも

私にはわからない。

だから、

こういう一言って

本当に本当に嬉しいの♡

わざわざ言葉で

伝えてくださるって

本当にありがたいなって

感謝してます♡

Nさん、嬉しいです、

ありがとうございます！

溜まりに溜まった

書きたいことを

そろそろ書きますね！！

少し踏み込んだことは

メルマガ優先で書いてます。

より詳しく知りたい方は

ぜひ登録してみてください♡

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明日からは

来月分のご予約も

スタートします♪

よろしくお願いします♡

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