フードケアセラピストの森千穂です。
連日、我が家は
室内３７～３８度。
今朝は起きた時点で
３３度でした（笑）
いやぁ、本当に暑いです。
これだけ暑いと
スポーツドリンクや
経口補水液が
売れているでしょうね。
我が家にはないけど（笑）
熱中症対策も我が家は
ホームメイドです♡
たいていの予防とお手当は
基本的にはキッチンにあるもので
我が家は足りてしまうからね。
そして、身近なことに関しては
あなたも一緒ですよ♡
ちなみに昨年はこんな記事を
書いてましたね～
毎年無性に
一定期間だけ
梅酵素ジュースを
体が欲する時期があるんです。
ただ、
クエン酸の恩恵はあるけど
糖分はしっかり含まれて
どちらかというと
嗜好品的存在ではあるから、
熱中症対策は
自家製スポーツドリンクで♡
だってね、
市販のスポーツドリンクは
砂糖と添加物の塊だから（汗）
おうちにある材料でお手軽に
スポーツドリンクや
経口補水液に似たようなもの
作れるのですよ♡
予防の段階なら
それで十分だと思うし、
何より安心で美味しいし。
実は私、
むかし、熱中症対策の講座
をしていたことがあって
その時にお伝えしていたのが
この自家製スポーツドリンク。
我が家オリジナル。
真夏でも
畑仕事してくれていた夫の
命綱だったこともありました。
水やお茶は
普段は健康的な飲み物だけど、
大量の汗をかくときは
ミネラル分を補えなかったり
血液を薄くしすぎぎたりして
適さないこともあるので、
この時期の飲み物選びは
どうぞお気をつけてくださいね。
今夜２０時のメルマガで
我が家のスポーツドリンクの
レシピお知らせしますので
ぜひ作ってみてくださいね～。
お手軽版はは材料2つ
お気に入りは材料5つ
身近なものを混ぜるだけで簡単♡
今日も元気な夏の一日を！
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改善しなかったつらい症状をお持ちの方へ
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