あなたのココロの
パーソナルトレーナー。
真理カウンセラーの
かとちゃんです。
ここ２週間ぐらいで、
積読になっていた本を
メルカリで売りまくりました。
５０冊ぐらい。
おかげでスッキリ。
懐はガッポリ（笑）
本みたいな“物の断捨離”は、
やってみると意外と簡単。
気持ちも軽くなるものです。
でも厄介なのは──
「ココロの断捨離」
のほうですよね。
＊
「あの人に言われた一言」
「やらなきゃよかった後悔」
「いつかの失敗」
まるでタンスの奥の服みたいに、
心の中にギュウギュウに
詰め込んだままかもしれません。
ただ困ったことに、
心の“不要品”は袋に入れて
ポイッとできないし、
メルカリでも売れません。
なぜなら、勝手に出てくるし、
勝手に再生され続けるから。
＊
じゃあどうやって断捨離するのか？
ポイントは「捨てないこと」。
え？と思うかもしれませんが、
実はココロの荷物は「捨てよう」とするほど、
逆にしがみついてきます。
ではどうするかというと──
まずは「気づく」こと。
嫌な記憶や不安、後悔は、
勝手に出てくるだけじゃなく、
実は自分が「ギューッ」と握っているんです。
「これイヤだ」
「怖い怖い」
「また出てきた！」
そうやって意識を向け続けているから、
ずっと握ったままになっているんです。
だから最初に大切なのは、
「あ、握っている」と
「握っていることに気づく」こと。
気づいたら、
そっとラベルを貼ってみる。
「ああ、不安なんだな」
「ああ、怖いんだな」
「ああ、いつもの後悔だ」
そのくらい軽く触れるだけでいい。
そうすると、不思議なことに
ギューッと握っていた手が、
少しだけゆるみます。
これを繰り返していくこと。
「捨てる」のではなく「手放す」。
押し出すのではなく「ゆるめる」。
その感覚が、ココロの断捨離のコツです。
怖くて握っているその手を離す。
＊
そして手をゆるめたあとに残るのは、
いま目の前にあるシンプルな現実。
コーヒーの香り、風の肌触り、
外から聞こえる鳥のさえずり。
それが「ココロの断捨離」のあとに広がる、
軽やかで澄んだ空間です。
……ただし冷蔵庫の中の断捨離だけは、
気づいたら“賞味期限”がありますんで
早めにどうぞ
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