【ココロと友達】大人の自己肯定感を育てる専門家かとちゃん

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うつや病気で休職3回を経験。今は心理カウンセラーとして優雅に生きるかとちゃんが、「自己肯定感の育てかた」をお伝えしています。


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心理と真理をつなぐ人
ココロの案内人 かとちゃんです。
 

 

「どしたらいいのか、わかりません」
そう言う人がいます。


自分がどうしたいのか。

なぜ苦しいのか。

何に引っかかっているのか。

わからない。


そして多くの人は、

「わからない自分はダメだ」

と思ってしまいます。


でも、ボクはそうは思いません。


むしろ、


《わからない人は、

 わかるの近くにいる》


そう思っています。



なぜなら、

「わからない」と言えている時点で、

その人はもう、

「自分には、

 まだ見えていないものがある」

と気づいているからです。


本当にわからないときは、

わからないことすら、わかりません。


知らないことを、

知らないとも思っていない。


見えていないことに、

気づいていない。


だから、

「わからない」と言えるのは、

かなりいいところまで来ている

ということなのです。



たとえば、

「嫌い」がわかると、

「好き」も少し見えてきます。


うるさい場所が嫌いなら、

静けさが好きなのかもしれない。


急かされるのが嫌いなら、

自分のペースを大切にしたいのかもしれない。


雑に扱われるのが嫌いなら、

丁寧さや尊重を求めているのかもしれない。


嫌いは、

ただの否定ではありません。


自分の感性が、

「そっちじゃないよ」

と教えてくれているサインです。


嫌いがわかる人は、

好きの近くにいる。


それと同じで、

わからない人は、

わかるの近くにいるのです。



答えはたいてい、

いつもの自分の中にはありません。


いつもの正しさ。

いつものガマン。

いつものがんばり。

いつもの遠慮。

その中をいくら探しても、

出てこないことがあります。


だから、

わからなくなる。


でもそれは、

失敗ではありません。


いままでの地図では、

ここから先に進めませんよ、

というお知らせです。



だから、

わからないときは、

焦って答えを出さなくていい。

「わからない自分はダメだ」

と責めなくてもいい。


ああ、いま自分は、

いつもの見方では

捉えられないところに来ているんだな。


いつもの自分の外や

逆の方向に

答えがあるのかもしれないな。

そう思ってみる。


「わからない」は、

行き止まりではありません。


「もう少しでわかるよ」

という入口です。


アナタはもう

「わからない」と

言えるところまで

よく頑張ってきたのです。


《わからない人は、

 わかるの近くにいる。》


あとちょっとだべさ(^ω^)

 

 

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空いた時間ができると、

つい何かしちゃいますよね。


スマホを開く。

ニュースをチェックする。

軽い仕事をこなす。


ちょっとしたスキマも、

全部埋めにいく。



私たちは、

「効率」や「損得」

といった世界に生きています。


効率よく仕事をすることが正しい。

損しないよういつも情報をチェックする。


そう教えられてきたし

社会もそれを求めてくる。


だから、

空いている時間があると

なんだかソワソワする。

何かしていないと、

もったいない気がする。



でも、その時間は

頭がずーっと動きっぱなし。


心はずっと、

軽く緊張したままで

休んでるつもりでも

ぜんぜん休めていない。


こういう状態が続くと、

理由もなく疲れる。

なんとなく不安になる。

イライラしやすくなる。


実はこれが

現代人が心を病む
大きな理由のひとつです。



だから、
 

「何もしない時間」


を入れてみてほしいんです。


ほんとーに、何も、しない。

スマホも見ないし、

考えごとも追いかけない。

ただボーっとする。


すると最初は、

「ヒマだな…」とか

「これでいいのか?」とか

いろいろ浮かんできます。


でもそれも、放っておく。


そうしていると、

だんだん静かになってきて、

ふっと力が抜ける瞬間がきます。


アタマが静かになって

広くて静かな場所に

ポツンと自分がいるみたいな

感覚になる。

これが、ちゃんと休んでる状態。



ボクはよく、

「時間セレブになろう」

と言っています。


これは、

予定をたくさん入れることでも、

効率よく動くことでもなくて、

空いた時間を

そのまま空けておける

ということ。


ここに、

ほんとうの豊かさがあります。



空いた時間は、

埋めなくてもいい。

むしろ、


空けてみることで

はじめて見えてくることがある。


今日、10分でいいので

「何もしない」をやってみてください。


あなたも時間セレブに

なれますよ(^ω^)

 

 

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