誰と比べても恥ずかしくない人になれ？

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こんにちは。

あなたのココロの
パーソナルトレーナー

真理カウンセラーの
かとちゃんです。
 

小学校のときの
先生に言われたセリフ。

 

「誰と比べても
　恥ずかしくない人になれ」

 

めちゃめちゃ熱血で
父兄の信頼も厚い
いい先生。

 

だからこの言葉を
自分にインストール
したんだよね。

 

なんの疑いもなく。

 

だから
がんばったよ、ボク。

 

勉強も
部活も
文化祭も

 

バイトも
そして仕事も。

 

自分、
先生にとって
恥ずかしくない子に
なれてるかな。

 

ああ、全然
あの人に比べて出来てない。

 

うう、
こんな成果では
恥ずかしくて表に出せない。

 

ダメだダメだ
もっともっとだ。。。

 

やった！
あいつと比べて上に立てた！
ざまあみろ。

 

ついに成果が出た。
誰に比べてもオレは上だぞ！

 

これで先生に
認めてもらえる
ゆるして、もらえる。。。

     

。。。ああ、
早く次に取り組まなきゃ。
周りに置いていかれてしまう。
結果残せない奴は恥だ。

 

がんばれがんばれ。

 

ああ、なんとか
今回も勝つことができた。
かろうじて息をつないだ、
助かった。。

 

ちょっと強引な手を使ったが
それもいたしかたなかろう。
勝たなきゃ恥だからな。

 

おいお前！
誰に比べても
恥ずかしくないぐらい働け！
サボるな！
オレはそうやってきた！
だから結果を残してるんだ！
がんばれないお前は
うちのチームの恥だ！
オレの言うことを聞け！

     

。。。なんかシンドいな。

 

がんばってもがんばっても
苦しいばかり。

 

なんでこんなこと
やってるんだろう。

 

オレ、誰と比べても
恥ずかしくない人に
なろうとしてただけなのに

 

なんか自分
恥ずかしい人になっちゃったよ。。。

 

いつから、なんで
こうなっちゃっちゃんだろう。。。

 

＊

   

。。。それは

 

①誰かと優越を比べること
②自分は恥ずかしい

 

と思ったからでっせ（＾ω＾）

   

他者と比べる世界は
どこまでいっても
幸せは訪れません。

 

そんで恥ずかしいって
誰の価値観なんすか？
何を持って
恥ずかしいんでしょう。

 

「誰と比べても
　恥ずかしくない人になれ」

 

せんせーは
悪気があって言ったのでは
ありませんが

 

われわれ昭和世代には
こういった呪いがかかっています。

   

誰とも比べず
自分の価値観で生きましょう。

 

それが
幸せへの道、

 

いや
「幸せで"ある"道」です（＾ω＾）

 

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現象に対して考察をしない

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こんにちは。

あなたのココロの
パーソナルトレーナー

真理カウンセラーの
かとちゃんです。
 

 

ここんとこ
「妄想・幻想」
について書いてきました。

『ほとんど「妄想」と割り切って生きる』

『なにが「妄想」なのか？』

 

要点としては、

 

あらゆる問題は
あなたが作り出した「妄想」なので

 

「ほとんど妄想」だと割り切って
生きてみよう。

 

という元も子もない話。

 

実はこれがメンタルの
種明かし。

   

で、
こんなことを書いていたら
読者さんから、
ご感想をいただきました。

 

よかったらこれも
すごく参考になると思いますので
コチラでご紹介させていただきます。
（改行位置など変えてます）

 

～・～・～・～・

 

「現象に対して考察をしない。」

 

ってことなんだな。と思った。

 

小学校の時のしつけで、
「相手の気持ちを思いやる」とか
「自分の嫌なことを人にしない」とか

 

「相手の気持ちを想像して、気遣う事」
が社会性なのだ。と教えられた身としては、

 

現象よりも優先すべきものが
想像、考察だと認識していた。

 

「相手がこう思っているんじゃ
　ないだろうか」

 

は全部妄想想像思考考察で、
ここには事実も現象も含まれていない。

 

自分の頭の中で
ただ考えているだけのこと。
ただの妄想に過ぎない。

 

その思考回路に
苦しめられているのは、
自作自演でしかない。
その通りだ。だって全部妄想だもの。

 

「現実から一歩引いて考える」

 

「メタ視点に立つ」

 

「冷静に事実だけを見つめる。」

 

「反射で思考しない。」

 

「思い出し怖いをやめる。」

 

色んな言葉を学んできたけど、
なるほど確かに。

 

「考察をしない。」

 

がとてもしっくりきた。
納得した。

 

「現象に対して無駄な着色をしない」

 

とはそういうことか。

 

思考したくないから
ゲームや小説、娯楽に逃げる。
そうやって思考を止めて
自分を妄想から守ってきた。

 

余計なことを考えて
自分で自分を追い詰めるだけの考察なら、
捨ててしまって構わない。
だってそれはただの考察。
間違ったものなら潔く捨てて
次を考えるのが考察だもの。

 

怖いものは怖くていい。
けど、余計に怖くなるような
思考をしなくていい。

 

怖かったね。って終わらせていい。

 

悲しかったね。って心に寄りそうだけでいい。

 

向き合うべきは相手の気持ちではなく
自分の気持ち。

 

勝手な妄想をする時間を、
自分の心に向かい合う時間に当てる。

 

それが正解なんだな。と思った。

 

女性　Iさん
～・～・～・～・

 

その通りなのです。

 

で、
なぜ妄想してしまうのか
なぜ妄想を止められないのかは

 

「怖い」から。

 

「怖さ」から逃げるために
妄想を広げてしまっている。

 

だから妄想を
”怖いけれども”潔く手放して

 

「怖さ」とちゃんと向き合う。
「怖さ」を感じる。
「怖さ」を発散する。

 

ただこれだけ。

 

「怖さ」のエネルギーが
鎮静化していけば、

 

冷静な自分に戻れる。

 

戻ったら

 

「現象に対して考察をせず
　無駄な着色をしなくなり」

 

フラットに物事が
見られるようになるから

 

無用な執着が消え、
戦いや逃げる必要がなくなり
適切な対処ができる。

 

ただ、本当に、それだけ。

 

今回のメルマガ
読んでみて何か光が見えた人は
その光を追ってみて。

 

よくわからなかった人は
何度でも読んでみてほしい。

 

そして今日は

 

「現象に対して考察しない」
「ただ、ありのままを見る」

 

を意識して
暮らしてみてください。

 

何かが起きるかもよ（＾ω＾）

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まず身体を大切にする

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こんにちは。

あなたのココロの
パーソナルトレーナー

真理カウンセラーの
かとちゃんです。
 

 

一昔前までは

いくらか懐疑的に

捉えられてきた感もある
 

「病は気から」や

「心と体はつながっている」

といった言葉も、

今ではもう多くの方が

そうだよね、

と認められている

ところだと思います。

とはいえ未だ、

心のことは心療内科や

心理療法、カウンセリング

体のことは

外科内科

鍼灸整体や食事療法などと

別々に取り組まれることが

大半かと思いますし、

一般に提供されている情報も

まあだいたいは

どちらか片方からの

アプローチのものばかりです。

あったとしても

「ストレスが身体に影響する」

といった曖昧な表現程度

かもしれません。

心・メンタルは、

思考や感情が

複雑に混じり合ってできていますが、

実はその大本は

「フィーリング＝感覚」

でできています。

安心“感”や不安“感”、

優越“感”や劣等“感”、

そして自己肯定“感”もすべてが

根っこは

「“感”覚」から生まれます。

ではその感覚は

どこから生まれているかと言えば、

もちろん「身体」です。

だから

身体がカタイ人は、

ココロもカタイし

身体が必要な栄養や、

睡眠が足りてなければ

ココロも不足感や欠乏感

危機感や不安感を感じます。

体や栄養が整い、

血流がよくなり温かくなれば、

心も満たされ、

温かい感覚になっていきます。

こうやって聴いてみれば

ココロと身体はつながっているなんて

当たり前のことだと

感じられるかと思います。

メンタルが落ちているときは、

心の問題にだけ

フォーカスしがちです。

でも、

身体がちゃんと

安心してるかな

満たされてるかな

という考えが抜けているようなら

身体からアプローチするほうが

適切かもしれません。

ココロも身体も同時に

取り組む必要はありますが

うまくいかないときは

身体を満たし安心させる

　⇒ココロに取り組む

という順番です。

大切なことなので

忘れないでくださいませ（＾ω＾）

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