【ココロと友達】大人の自己肯定感を育てる専門家かとちゃん

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うつや病気で休職3回を経験。今は心理カウンセラーとして優雅に生きるかとちゃんが、「自己肯定感の育てかた」をお伝えしています。


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うっかり自身マンマンな人になる
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昔やらかした失敗を、

ふとした瞬間に思い出して、


「あああああ……」


となることがありますよね(笑)


変なことを言った。

人前で恥をかいた。

仕事でミスした。

空気を読めなかった。

ああ、私はダメな人だ。


そして、

「きっとあの人も

 ダメなヤツって

 思ってるんだろうな……」

と思う。


でもたぶん、

そんなこと、

ほとんど誰も覚えてません(笑)


なぜならみんな、

あなたのことより、

自分のことで忙しいから。


あなたが家に帰って、

「あの失敗、最悪だった……」

と反省会をしている頃、


相手は相手で、

「今日の自分、

 変じゃなかったかな」

とか考えていたりする。


*


人は、

自分の失敗だけを

ものすごく大きく感じます。


自分の人生の主人公は

自分だからです。


でも他人の人生では、

あなたはせいぜい

「村人A」ぐらいです(笑)


だから、

昔の失敗を思い出して

いたたまれない感じがしたら、

こう思っておけばいい。


「覚えてるの、

 たぶん自分だけ。」


あなたの失敗なんぞ、

世界は

たぶん気にしていません。


そしてその失敗、

再放送してるのは、

自分の頭の中だけかもよ(^ω^)


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瞑想マスター講座の参加者さんが、

こんな話をしてくれました。


その方は普段、

あまり食事に興味がないそうです。


ところが瞑想を続けたある日、

いつものようにご飯を食べたら、


「うま!」


と感じて、

自分でびっくりした、と。


*


たぶん、

ご飯が急に

美味しくなったわけではありません。


もともと、

そこには美味しいものがあった。


ただ今までは、

考え事をしながら

ぼんやり食べていたりして、


そこにある「うまさ」を

感じ取れていなかったのかもしれません。


*


これ、

幸せも同じなのかもしれません。


人は、

感じ取れないものを、


「ない」


と判断してしまいます。


愛されているのに、

感じ取れなければ、


「愛されていない」

と思う。


すでにたくさん

与えられているのに、

感じ取れなければ、


「足りない」

「もっとほしい」

となる。


そして、

「ない、ない」

と、

それを探し続けます。


もっと愛を。

もっと刺激を。

もっとお金を。

もっと成功を。

もっと幸せを。


そうやって探しているうちに、


すでに自分にあるものや、

ずっと与えてくれていた人まで、


見えなくなって

しまうこともあります。


*


風が気持ちいい。

お風呂が気持ちいい。

話せる仲間がいる。

ご飯がうまい。

今日も身体が動いている。


世界に何かが

増えたわけではありません。


そこにあったものを、

感じ取り、

受け取れるようになっただけ。


幸せを増やそうとするより、

幸せを感じ取れる自分に戻る。


足りないのではなく、

見えてないだけ、かもね。


 

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困っている人を見ると、

つい助けたくなります。
 

失敗しそうなら、

先に教えてあげる。


悩んでいたら、

答えを教えてあげる。


もちろん、

本当に助けが必要なときは、

助けたらいい。


でも、

助けることがいつも

優しさとは限りません。


*


人って、

自分でやって、失敗して、


「あ、これじゃダメなんだ」


と痛い目にあって、

はじめてわかることが

たくさんあります。


誰かに100回、


「そっち行ったら危ないよ」


と言われるより、


一回コケたほうが

よくわかったりする(笑)


だからボクはよく、


「みんな、

 痛い目にあえばいい」


と言っています(笑)


もちろん、

命にかかわるようなことは

アカンですよ。


でも、

こちらが先回りして

全部助けてしまうと、


その人から、


 失敗する機会も、

 考える機会も、

 自分で立ち上がる機会も


奪ってしまうことがある。


*


だから、

危険じゃないなら、

ちょっと待つ。


手を出したくなっても、


「この人なら、

 自分でなんとかできる」


と信じてみる。


助けないのは、

冷たいことじゃない。


相手の人生を

相手に返すことでもあります。

 

まあボク自身、

痛い目に

あいすぎてきたので、


「痛い目にあえ」とか

言いながらも

結局、こんな仕事を

しているわけですが(笑)


助ける優しさもあるし、

助けない優しさもある。


これは知っといて

いいと思う。


みんな、

たぶん優しすぎるからさ。

 

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