【ココロと友達】大人の自己肯定感を育てるプロフェッショナルかとちゃん

【ココロと友達】大人の自己肯定感を育てるプロフェッショナルかとちゃん

さすらいの心理コーチ&カウンセラーかとちゃんが、日々、「だってあなたは大丈夫(*´∀`*)」をお伝えしているブログです。自分自身と仲直りして幸せに優雅に生きましょう。


★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆・★゚
1日8分で
うっかり自身マンマンな人になる
(^ω^)


どんな人でもキラキラ魅力を放ちだす
『自信力』養成7日間メール講座

→ 登録コチラ
★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆・★゚




【飲み会のあとの寂しさ】


あなたのココロの
パーソナルトレーナー

心理カウンセラーの
かとちゃんです。








先日の夜、仲間たちと


「オンライン飲み会」


したんです。






で、
終わってから
思い出したのは



ボクが昔
(といっても
 たかが4,5年前のこと)
自己肯定感が激烈に低かった頃に、


会社でも仲間でも
飲み会が終わるといつも



「今日はうまく
 振る舞えてただろうか…」



と考えていたこと。





「今日は、ちゃんと
 話ができていただろうか…」


「フツーに
 振る舞えていただろうか…」


「変なヤツって
 思われなかっただろうか…」


「ちゃんと感じよく
 いられていただろうか…」


「笑顔がぎこちなかったのでは
 ないだろうか…」


「あの人に言ったあの一言
 失敗だったのでは…」





まあボクは
結構なレベルで対人恐怖症(社会不安障害)
だったので、



とにかく


人目を気にしまくって



いつも飲み会では
(飲み会だけじゃないけど
 飲み会は特に)
緊張して、


ビビりで挙動不審なのを
見透かされないように


こんな自分であることを
バレないように



そうやって
「こうあるべきだ」
「こうあれねばならない」
という


《ニセモノの自分》を
演じて


生きていました。





で、飲み会が終わると


ドッと疲れるとともに
ものすごく不安になる。


「今日はうまく
 振る舞えてただろうか…」






今だからコレ
笑って言えるし、


こうやって自分が
当時何をやっていたのか自己分析
できるんだけど





きっと
このメルマガを読んでいる人の中には



・なぜ自分が飲み会が苦手なのか


・なぜ自分が飲み会や人と会ったあと
 いつもグッタリしてしまうのか



わかんないでいる人、
いっぱいいるんでないかな。





それは、


「自分が自分で
 あってはいけない」


「他人の(自分の)望む
 何者かにならねばならない



という


「今の自分ではダメ」
「ありのままの自分でいてはいけない」


という呪いにかかっていて



そうやって【自己否定】しているために



『自己肯定感』が
バリ下がっているからなんですよ。





「そのままの
 ありのままの自分でいてはいけない」



って疲れるに決まってるよね┐(´д`)┌ヤレヤレ






誰もアナタを観ていないし、


誰もアナタを裁いたりしない。





だから安心して
そのままの自分でいればいい。



っていっても
もう「そのままの自分」自体


忘れちゃってるんだけどね。





「そのままの自分」って



「恐れ」を手放した先にあるんだよ。





自分らしさを妨げているものは全部


「過度の恐れ」



だからアナタが


安心でいられる自分を作っていく。


安心な居場所を作っていく。





それを意識してください。





・何ものかになれたら
 自分は自信がついてラクになれる


・人ともまともに付き合えるようになれる



という幻想から抜け出してください。








ボクはやっと
この謎の世界から抜け出せました。



でもそれもたかだか
4,5年前にはこんな状態だったのです。



だからアナタも大丈夫です(^ω^)








ありのままの自分でいさせてくれる
仲間たちがいてくれて感謝。





☆自己肯定感の決定版!
飲み会のあとの寂しさもなくなるかも。





かとちゃんの情報はメルマガを中心に発信しています。

無料カウンセリング、セミナーなどの先行案内などございますので、ぜひご登録ください。飽きたらソッコー解除できます。「人生が変わった」「気軽に読めてめっちゃ役に立つ!」と評判です

かとちゃんの無料メール講座・メルマガはコチラ
↓↓↓↓
ダウン誰もがうっかり自信マンマンになってしまう

メール講座終了後は以下のメルマガに自動移行します




【かとちゃんのイベント】

■直近のイベント

6月より再開予定、詳しくはメルマガで。


詳細はコチラ



【心理カウンセリング受付中】

アナタが自分自身と仲直りして、自由に楽しく生きられるサポートをしています。「お悩み」「問題」「ステップアップしたい」なんでもどうぞ(^ω^)


お客様の感想は → コチラ
お申込み・詳細は → コチラ


【かと全連】プロジェクト
やってますヾ(*´∀`*)

詳しくは → コチラ










あなたのココロの
パーソナルトレーナー

心理カウンセラーの
かとちゃんです。



さあ、コロナ自粛も明けて、
明日から出勤という方も
多いかと思います。




さあ!
みんな、会社へ行きたいかーー!
(ウルトラクイズ風で)




お~ ............ _| ̄|○





と腰が重すぎて
動けないアナタ!



しかも日曜で
サザエさん症候群も
追い打ちをかけるという

ダブルパンチのこの
5月31日の夜。





そんな

「会社行きたくない」

とお嘆きのアナタに

ええ本がありまっせ!!!










先日重版かかりました\(^o^)/



明日からの活力に(?)

ぜひお読みいただければと思います!




読んだことで

会社に行きたくなるのか

行きたくないままののかは



(笑)






よかたら読んでね―(^ω^)
どーして会社に行きたくないのか
どーしてイヤな人たちが会社におるのか
全部わかるよー。

「自己肯定感」の決定版です!






かとちゃんの情報はメルマガを中心に発信しています。

無料カウンセリング、セミナーなどの先行案内などございますので、ぜひご登録ください。飽きたらソッコー解除できます。「人生が変わった」「気軽に読めてめっちゃ役に立つ!」と評判です

かとちゃんの無料メール講座・メルマガはコチラ
↓↓↓↓
ダウン誰もがうっかり自信マンマンになってしまう

メール講座終了後は以下のメルマガに自動移行します




【かとちゃんのイベント】

■直近のイベント

6月より再開予定、詳しくはメルマガで。


詳細はコチラ



【心理カウンセリング受付中】

アナタが自分自身と仲直りして、自由に楽しく生きられるサポートをしています。「お悩み」「問題」「ステップアップしたい」なんでもどうぞ(^ω^)


お客様の感想は → コチラ
お申込み・詳細は → コチラ


【かと全連】プロジェクト
やってますヾ(*´∀`*)

詳しくは → コチラ









【カラダの声を聴け】




あなたのココロの
パーソナルトレーナー

心理カウンセラーの
かとちゃんです。







昨日のブログ


『言えなかったコトバ』
かなり反響いただきました。




苦しかったコトも
楽しかったコトも


みんな「カラダが記憶」しています。



人は
苦しかった時の


胸が重く苦しくドキドキした
緊張で冷や汗が出た
恐怖でブルブルと体が震えた
周りから責められている空気を感じていた


そんな五感で感じていた


「体験=体(カラダ)の経験」


を、体感覚で記憶しています。






楽しかった時も同様


胸がワクワクした
高揚感で頬が紅潮した
背筋がゾワゾワするような興奮を感じた


全部、【カラダ】です。





感情は
「考える」ものではありません。
「感じる」ものです。



「感じる」とは「感覚を感じる」のです。






だから、
“今“の「感覚」を手がかりにすると


過去のさまざまな
思い出とつながります。



「ああ、この感覚、この感情
 いつのものだろう」



そうやって自分に問いかけてみてください。



今、苦しいのは、
不安なのは、怖いのは


ほとんどが「過去のマボロシ」です。





だから
感覚を頼りに過去とつながってみる。


自分の中に封印してしまった
その時の想いを取り戻してみる。



人生とは
何かになるのではなく、


失ってしまった
「自分自身に還る旅」です。





「この感覚、この感情
 いつから感じてるだろう」





この質問が、
アナタを取り戻すカギになるかもです。









で、メルマガに
ご質問たくさんいただいてました


おひとつお答えしておきます。






~・~・~・~・


加藤さん


いつもメルマガ読ませて頂いております。
先日、「身体はトラウマを記憶する」という本を読みました。それのおかげもあって体と対話することの大切さがわかったような気がしていたところに、このメルマガを受け取ったので質問してみたくなりました。
20分泣いて、スッキリしたあとは、もうその思いは出てこなくてなるのでしょうか?


~・~・~・~・





感情はアナタを動かす「エネルギー」です。


「恐れ」という感情は
危険な状況から逃げたり避けたりするための
エネルギーです。



「エネルギー」なので
抑え込んだり、見ないふりしても
カラダに残っています。



今回は、過去に「絶望」と「恐怖」で
封印した「感情」のエネルギーを
しっかり出してあげました。


ただ出したとしても、
また出てくることもあります。


でももう次に出てきても
以前ほどシンドくは感じませんし
エネルギーレベルも落ちてます。


残っている場合は
何度も何度も
正しく感じてあげれば
薄皮をはがすようにラクになっていきます。



トラウマとは「ココロの傷」なので、
いつまでも古傷が痛むこともある。


完治することもある。


それ自体はわからないです。





ただ
「感じきろう」としなくても大丈夫。



自然な浄化のプロセスに
任せていけばいいのです。





で、お答えになったかしら(^ω^)





☆自粛が終わってしまい、
「会社行きたくない!」と思っている方
ぜひどうぞ(^ω^)





かとちゃんの情報はメルマガを中心に発信しています。

無料カウンセリング、セミナーなどの先行案内などございますので、ぜひご登録ください。飽きたらソッコー解除できます。「人生が変わった」「気軽に読めてめっちゃ役に立つ!」と評判です

かとちゃんの無料メール講座・メルマガはコチラ
↓↓↓↓
ダウン誰もがうっかり自信マンマンになってしまう

メール講座終了後は以下のメルマガに自動移行します




【かとちゃんのイベント】

■直近のイベント

6月より再開予定、詳しくはメルマガで。


詳細はコチラ



【心理カウンセリング受付中】

アナタが自分自身と仲直りして、自由に楽しく生きられるサポートをしています。「お悩み」「問題」「ステップアップしたい」なんでもどうぞ(^ω^)


お客様の感想は → コチラ
お申込み・詳細は → コチラ


【かと全連】プロジェクト
やってますヾ(*´∀`*)

詳しくは → コチラ