あなたのココロの
パーソナルトレーナー。
真理カウンセラーの
かとちゃんです。
昨日、
『「意識の焦点」、どこ向いてる？』
という記事を書きました。
https://ameblo.jp/kussblue/entry-12901556485.html
でね、メンタルのことって
（というか精神世界の話も）
これが全てだよって話なんだけど、
今日はその延長の
「焦点」シリーズとして
「思考の焦点」
という話をします。
※決して「笑点」ではない（笑）
＊
たとえば、
あなたがある朝、
遅刻しそうになったとする。
そのとき、
こんなふうに考えたこと
ないですか。
「”なんで”目覚まし
鳴らなかったんだ！」
「てか、”なんで”昨日もっと早く
寝なかったんだ！」
「ていうかそもそも、
”なんで”こんなに疲れてるの？」
──はい、これ全部、
「問題」に焦点が当たってる思考です。
ボクたちはよく、
問題を解決しようとして、
その“原因”や“ミス”を
探しに行きます。
これ、
別に悪いことじゃない。
むしろ、真面目で優秀な人ほど
やっちゃうやつです。
でもね、
「思考の焦点」が
「”問題”」ばかりに向いてると、
ずーっと
「なにがダメだったか」
「どこが悪かったか」
ばかりを考え続けてしまう。
そうすると、
だんだん気分も沈んでくるし、
「またミスしないようにしなきゃ」って、
思考が“防御モード”に切り替わる。
このときの思考って、
実は「未来」じゃなくて、
「過去」と「失敗」にばっかり
「焦点」が合ってるんです。
じゃあ逆に、
「これからどうしたい？」って
自分に聞いてみたらどうなるか。
「間に合うように準備するには、
まずコーヒーより服だな」
「まあ10分遅れても、
今日は後輩くんが
いるから大丈夫か」
「電車でメール一本入れとこう」
──これって、
「未来」と「目的」に思考の
焦点が当たってる。
するとね、
不思議と心が前向きになる。
考えが “使えるツール” として
働きはじめるんです。
つまり、思考って、
「何を考えてるか」ということよりも、
「どこに向けて考えてるか」で、
思考の質も、心の状態も
そして行動も変わってくる。
こんなふうに
「なんであの人あんなこと言ったのか？」
→ 相手の問題に思考の焦点
「自分はどう感じたんだろう？」
→ 自分の感情に思考の焦点
「この経験をどう活かそう？」
→ 未来と目的に思考の焦点
焦点を変えると、
同じ出来事も違って見える。
どんなにネガティブな出来事でも、
「どう活かせる？」と考えるだけで、
その瞬間から“材料”に変わる。
道っぱたの“ただの石ころ”が、
“道しるべ”に変わるように。
今日もたくさん
思考がやってくるけど、
どこに焦点を当てるかは、
自分で決めていい。
あの人のせい？
自分のダメさ？
それとも、これからの一歩？
で、この焦点を自分で選べるためにも
自分の身体やココロが
「安心」
している必要があるのよね。
で、そっちのが
なにより先なのよね。
さあ、
今日の「思考の焦点」は、
どこを向いてますか？
「笑点」でもいいけどねヾ(≧▽≦)ﾉ
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