こんにちは。
あなたのココロの
パーソナルトレーナー
真理カウンセラーの
かとちゃんです。
最近、
「一晩寝たら悩みが消えました」
「かとちゃんに言われて
睡眠を確保するようになったら
メンタルが安定しました」
といった連絡を
立て続けに何通ももらったので
ブログにも書いておこうかと。
ボクは、
ワーカーホリックになって
身体をぶっ壊して生きてきた
歴史があるので
今の人生の第一優先は、
「身体を大切にすること」
としています。
その実践の中で
一番重要となってくるのが
「睡眠をしっかりとる」
ということです。
最近はお昼寝も入れて
最低９時間は寝ています。
寝てていい日は
１２時間は平気で寝ます。
十分な睡眠時間を確保するために
そのために会社を辞めたと
いっても過言ではありません。
寝られなくなってから
寝るよりも働くことが大事だと
錯覚してから
ボクの人生は坂道を転がり
堕ちていったと思います。
＊
人間のあらゆるエネルギーの源泉は
”絶対”に「睡眠」です。
夢だとか、ワクワクだとか、貢献だとか
ほかの源泉もありますが
それらは能動的なエネルギーで
一時的に使うもの。
睡眠は
受動的なエネルギーで
生きる土台を作るためのエネルギー。
土台あっての、夢やらワクワクなのです。
土台がなければ、
夢もワクワクや
効率的な脳活動も出てこないのです。
そんな重要な睡眠を
当たり前のものだと思いすぎて
誰もが結構軽んじています。
寝ないとどうなるか、
みたいな話しをどこかで読んだこと
あると思います。
寝ないと気がフレて
命を落とします。
それぐらい重要な睡眠を
とにかくしっかり
マジで確保する。
良質な睡眠ができないような
ブラックな職場は
周りに疎まれても
自分だけでも就業規則に従って帰るか
即刻やめるべきだと思う。
良質な睡眠ができないような
悩み多き人間関係なぞ、
今すぐ絶縁し、
どうしたら良質な睡眠がとれるか
そちらに注力するのがいい。
会社も人間関係も
手放すのを不安に思うかもしれないが
手放したあと良質な睡眠がとれれば
その何十倍もすばらしい
仕事と人間関係に恵まれる。
これも絶対法則だと思う。
もし今、
もうすでに寝られない
メンタリティになっているのであれば
一旦すべてを横において
とにかく寝ることだ。
最近、生物学や脳科学上で
話題の学説があって
「生物は寝ている状態こそが
標準の姿であり、
起きている状態が
イレギュラーな姿」
だと分かったらしいです。
https://nazology.net/archives/
つまり睡眠は
人生の脇役でなく
むしろ主役なのです。
何かを成し遂げるとか
なにかを手に入れるとか
そんなこたー
人生においては些細なことで
生物としては
「よく寝た」と思えることが
一番、一番、重要ことなのです。
だから
あなたがまずすべきことは
スケジュールの中に
「睡眠」を確保すること。
googleカレンダーに
８時間睡眠時間を入れて、
「毎日繰り返す」を先に押しておく。
その８時間を中心に
１日を、そして人生を組み立てるのだ。
睡眠時間を削って努力すれば
成功するのではなくて、
睡眠を妥協せず、
しっかり確保することで
良質なやる気を自然に湧かせること。
これが成功のコツだと思う。
ボクの知る限り
幸せに成功している人は
必ず睡眠を重要視しています。
「ショートスリーパーになって
仕事がバリバリできるように
なりたい」
とか言っていた
若かりし青二才の自分に
膝を詰めて、ほっぺつねりながら
小一時間説教してやりたい。
それでお前の人生は
どうなったのだ！と。
カウンセリングなんて
来なくてもいい。
自己啓発書も今すぐ閉じる。
ココロが疲れたらまず睡眠。
気にかけていることは
明日また起きてから考えよう。
睡眠、足りてますか（＾ω＾）？
★あと10日！
★家宝は寝て待て！
★直接大阪でお会いしましょう（＾ω＾）
▼▼▼
☆9/29(日)大阪でおはなし会『テーマ：お金』
https://www.reservestock.jp/
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