更年期・春に起こりやすいのぼせやほてり、習慣にしたいセルフケア
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
今朝は明日の
【季節に合わせた五臓の整え方・立春編】
の資料作り
内容はもう決めてたので
仕上げ的な感じ
役立つこと
すぐに実践できること
そして簡単なこと
レッスンでもそうですが
いつもこの３つを大事に考えてます。
参加してくれるみんなに
よろこんでもらえたらいいな♬
昨日の大阪は２月と思えない
あたたかさで
夕方でも全然寒くありませんでした。
寒いのが苦手なので
春は待ち遠しいけど
春は「気」が上がりやすく
更年期にとって「ゆらぎ」が
大きくなる季節
のぼせやほてりが
起こりやすくなるんですよね。
春に体調をくずすと
そのあとの夏がつらい(◎_◎;)
できるだけ自律神経のバランスが
乱れないようにすることが大事
ギューッとするだけの簡単セルフケア
いつでもどこでもできるから
とくに不調がなくても
更年期世代はぜひ習慣にしてみてください(^^)
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ヨガインストラクター１3年
ピラティスインストラクター１1年
延べ３万人以上の女性にレッスンで関わってきた経験を元に漢方の智慧を合わせた更年期に関するあれこれ、ブログには書きにくいことなど公式LINEで話してます。
なんでも楽しんだもん勝ち♬
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