冷え症は本質的なところから改善しよう
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
冬の寒さはからだを縮こまらせます。
そのせいで「血」の巡りも悪くなり
手足が冷えたり肩がこったり
寒さで血管が収縮して血圧が上がり
心臓や脳の血管にトラブルも
冬に起こりやすくなるといわれています。
衣類や食べるものを工夫して冷え対策をしながら
本質的なところを改善していくことが大切
今日の巡りヨガレッスンでも
手の指や足の指の関節を
細かく動かしたり
からだの隅々まで酸素をいきわたらせるために
骨盤のゆがみをリセットしたり
姿勢が悪いだけで
肺の動きが悪くなってしまいますから
肩が凝る、猫背、腰が痛い場合は
まずからだをリセットして
ムリなく呼吸が深まるようにしていきましょー(^^)
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ヨガインストラクター１3年
ピラティスインストラクター１1年
延べ３万人以上の女性にレッスンで関わってきた経験を元に漢方の智慧を合わせた更年期に関するあれこれ、ブログには書きにくいことなど公式LINEで話してます。
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