更年期・痛みの原因は過剰と不足
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
「何事も基本が大事」というけれど
それは健康に関してもそうだなと思います
人は口に入れたものと酸素で
エネルギーを作って生きています
口に入れるものは良いものをとることより
まず量を減らすこと
いくら良いものでも過剰にとれば
内臓の負担になるし
食べるものがあふれてる現代は
食べ過ぎが不調の原因になってる
ことのほうが多いです
そしてエネルギーを作るのに必要な酸素は
不足して不調につながってることが多いんですよね
背中の痛みや頭痛なんかも呼吸で
解消することもよくあるのですが
逆にいえばそれだけ呼吸が
浅いということでもある
あれこれするまえに深い呼吸で
血流をよくするって大切
もし不調があるなら
もっとていねいに呼吸してみよう！
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ヨガインストラクター１3年
ピラティスインストラクター１1年
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