更年期・胃の調子が狂うこの時期に気をつけたいこと
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
今日から土用に入りましたね
土用は季節の変わり目の期間のことで
有名なのはうなぎを食べる夏の土用ですが
季節ごと年に４回あって
次の季節に向けてからだを
慣らしていく準備期間
今日から１１月７日、
立冬の前日までが土用です。
「そういえばいつもこの季節になると
胃の調子が悪いな」
そう思うことってない？
じつはそれが土用の期間だったっていう人、
けっこう多いんですよね。
東洋医学ではこの時期に
胃腸をしっかり休ませておくことで
季節の変化にうまく合わせることができると
考えるのだけど
土用は胃腸の調子が狂うから
いつもより食べ過ぎてしまったり
飲み過ぎたりしてしまいやすい時期でもあって^^;
だからいつも以上に気をつけて
ちょうどいいぐらい！
・甘いもの
・脂っこいもの
・冷たいもの
・刺激のつよいもの
この４つは胃のダメージになるので
できるだけ控えるようにして
あたたかくて優しいものを
口にするよう意識してみてください。
今朝の大人女子の巡りヨガレッスンでも
メンバーのみなさんに伝えたんだけど
みんなの笑顔が癒し(^^)
超おすすめはおみそ汁！
日本人にいちばん身近な発酵食品で
腸の環境も整えてくれる優れもの
残り野菜を入れればたんぱく質も食物繊維も
ビタミンも丸ごと全部いただけます。
そもそも更年期は胃の調子が
悪くなりやすいから
土用の期間はさらに気をつけて
上手にバランスをとっていきましょうねー(^_-)-☆
週末、笑顔多めでお過ごしください♬
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ヨガインストラクター１3年
ピラティスインストラクター１1年
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