更年期・自信があることも過信せずに見直そう
風水薬膳®︎×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
●わたしが巡りヨガを伝えているワケ
昨日のおまけの巡りヨガレッスン
GW初日なので、
参加する人少ないかなー
という予想に反して
たくさんのメンバーが
参加してくれました！
ありがとうー♡
昨日書いた腰痛の記事
最近腰を痛めたメンバーがいたので
レッスンは腰まわりをゆるめる動き多め
まだこの時期は下半身が冷えるし
上半身は暑くても下半身が冷えるのが
大人女子あるある
それに漢方で春といえば「肝」ですが
「肝」を支えている「腎」は
腰と関係してるので
下半身の巡りをよくするのは
メンバー全員に有効な内容なんです。
レッスンのあと届いたメッセージ
今日は腰についてのお話や
ヨガをありがとうございます！！
今朝起きたらまた腰が痛かったので
イヤな感じがしてレッスンに
参加できるかな、なんて
思ってたのですが、
レッスンに参加したら
だんだんよくなっていきました。
参加してよかったです♡
そのあと畑仕事をしたのですが
腰も痛くならずにすみました。
じつはぎっくり腰をやった直前に
草むしりをしていました。
今年は雑草が多くて連日草むしり。
普段、腰痛もなかったので
腰には自信があって
平気で中腰を続けたり、
草むしりを終えると疲れて
ソファで休むという
腰には最悪なパターンを
何日も続けていました。
体の使い方や体はどんな時に
負担がかかっているか、など、
よくわかっていなかったんだなと
感じました。
ぎっくり腰、良い勉強になりました。
少しでも良くなってよかった(≧▽≦)
連日の草むしりで
腰に疲労がたまってたんですねー
「普段、腰痛もなかったので
腰には自信があって」
コレ、すんごいよくわかる！
わたしも夜中に焼肉を食べようが
ケーキを食べようが
胃もたれしたことなんて
一切ないから
胃腸には絶対的な自信がありましたｗ
胃腸薬も二日酔いのときしか
飲んだことないし
めっちゃドヤってますｗ
それが４９歳ぐらいから
ちょっと食べすぎただけで
胃もたれするわ
胃が重いせいで眠れないわで
布団の中で何時間も
つらい思いをしました。
更年期に入ると
これまで大丈夫だったことも
大丈夫じゃなくなります。
「食べる量も」
「生活習慣も」
「からだの使い方も」
それに気づいたときから
ひとつひとつ
自分の「ちょうどいい」を
みつけていけたらいいなと思います(^^)
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ピラティスインストラクター１1年
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