腰痛に「なる前」と「なった後」絶対やめたほうがいいこと！
風水薬膳®︎×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
冬に多いぎっくり腰
寒暖差のある春もけっこう多いんですよね。
ぎっくり腰は急に起こるイメージですが
じつは腰回りの筋肉が
過度に緊張した状態が続き
その筋肉の疲労が蓄積されて
あらわれるものです。
原因はさまざまですが
姿勢の悪さが大いに関係しています。
筋肉の炎症なら数日で治ることもあるけれど
椎間板の損傷や椎間板ヘルニアなら
病院に行く必要があります。
腰痛予防のために気をつけたいのは
ソファです！！
くつろぐためのソファですが
腰にとっては一か所に負担がかかるので
長時間座るのは避けたほうがいいです。
ほかには座椅子！
座椅子もソファと一緒で
腰にとっていいことはひとつもありません。
じつはうちの息子、
小学生のときから座イスに座ってばかりいて
猫背でからだがガチガチになりました。
「座椅子はよくないよ」といっても
本人はたいして
気にもとめなかったのだけど
中学生になり運動をするようになって
自分のからだの硬さを実感したみたいで
自分から座イスを手放しました。
で、うちの腰痛持ちの主人、
こっちはわたしのいうことに
まったく聞く耳を持ちませんｗ
これまで通販でいいと思った
安い座椅子やら高い座椅子やらを
買っては替え、買っては替えを
続けていましたが
歳とともに腰痛がひどくなってきて
ついに座椅子を手放しました。
わたしのこころの声
だからいうたやん
(笑)(笑)
今日はこのあと巡りヨガレッスンの
おまけのレッスン開催日
わたしの時間のある日に開催する
おまけですｗ
タイミングの合うメンバーが
参加してくれるので
みんなと一緒に腰まわりもていねいに
ゆるめたいと思います！
今日からGW、
笑顔多めでお過ごしください♬
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