更年期・気持ちがしずんだらすぐ動いて気分を変える
風水薬膳®︎×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
昨日の記事を読み返してみたら
「あまり食べれていないのに
はげしい運動やヨガは逆効果」
って書いてるーーーー！！
全力で訂正です
／
はげしい運動やキツいヨガは逆効果
＼
ゆるいヨガはすごくおすすめです！！
ブログを読んで
「リラックスできてないんだなと思いました」
「ずっとこのままじゃないとわかって安心しました」
そんなメッセージをもらいました。
更年期の不調って経験してない人には
わかってもらえないことも多いから
ひとりで抱え込んで
ガマンしてムリしてがんばって
よけいに体調が悪くなってしまうことが
あるんですよね
からだをゆるめることが
大事だけれど
すぐにできそうな
気分転換をしてみてください。
気持ちがしずんだら呼吸をしたり
あったかいお茶を飲んだり
そんなことで大丈夫！
気持ちがしずんだまま
じーーーっと考え込んでしまうと
悲しみや不安が大きくなって
もっとずーーーんと落ちこんでしまいます。
まずすぐできる気分転換
「動く」って大事(^_-)-☆
週末、笑顔多めでお過ごしください♬
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ピラティスインストラクター１1年
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