たった１ミリの「スペース」で痩せやすい体になる
風水薬膳®︎×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
この記事の中にも書いてる
脚のつけ根の部分
「コマネチ」のところｗ
ここ、
ギュッと埋まってる人が多いんですよねー
自分では背筋を伸ばして
良い姿勢をしてるつもりでも
この脚のつけ根が埋まってると
上半身は縮んだままなので
代謝は上がらない
いや、年齢が上がる分
代謝は下がり続ける💦
巡りヨガレッスンのときは
しょっちゅうここを広げるように
声かけしています。
「１ミリ広げて」
「前に押し広げて」
そう声かけすると
実際は１ミリ以上のスペースが
できていると思います。
でも、つい忘れちゃう
なかなか意識がいきにくいんですよね。
座ってるときも立ってるときも、
もちろん歩いてるときも
ここをほんの１ミリ広げるだけで
おなかの奥に力が入り
自然とインナーマッスルを
使うことになるので代謝が上がります。
やってもらうとわかるのだけど
ここのスペースをキープするだけで
じんわり汗ばんできますから！
ごちそうを食べる機会が増える年末年始
脚のつけ根を意識してみてくださいね(^_-)-☆
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