あくびが出る気持ち良さ、不眠解消ストレッチ
風水薬膳®︎×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
眠れない
夜中に何度も目が覚める
朝早くに目が覚めてしまう
不眠の大きな原因は
ストレスや過労などで起こる
こころの不安定さが関係しています。
年齢を重ねるとストレスで緊張したからだを
ゆるめるのがヘタクソになるから
意識してゆるめてあげるって
すごく大切
去年上げた数少ない動画つきの記事
「すぐに眠くなる」
「気持ちよくて頭がリラックスできます」
寝転んで腕を動かすだけの
超簡単なストレッチ
がんばらずに腕の重さをにまかせて
気だるい感じでゆっくり回す
からだのこわばりが自然に
ほどけていくの気持ちよさを味わってみて
くれぐれも
はりきってやらないようにしてね(^_-)-☆
毎回大好評の呼吸のWS
堀ママが生みの親
自分を知るって楽しい♬残席1名
次回募集は５月下旬
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ピラティスインストラクター１０年
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