「深い呼吸ができてすごく気持ちよかったです！」
「普段どれだけからだがガチガチだったのかわかりました。」
みなさんからそんな声をいただくのがうれしくて
３年以上続けている呼吸のWS
内容をブラッシュアップして
2022年５月21日（土）に開催します！
※定員になり次第締め切りとなります。
毎回大好評の呼吸のWS、
オンライン開催でさらにご縁が広がって
北海道、青森、宮城、埼玉、神奈川、山梨、静岡、東京、愛知、岐阜、福井、三重、京都、奈良、大阪、兵庫、香川、広島、岡山、鳥取、島根、福岡、沖縄など
全国各地からたくさんの方に
参加していただいてます！
こんなことはありませんか？
からだが冷える
室温に関係なく汗がダラダラでる
便秘・下痢気味
気持ちがしずむ
頭痛がよくある
ため息をつく回数が多い
すぐにイライラする
慢性的な肩こりがある
なかなか眠れない
個人差はあるけど
４５歳ぐらいから
すぐ疲れる、朝からしんどい
なにをするにも気力がわかない
そんな日が多くなります。
４８歳のとき、
はじめてホットフラッシュになりました。
日中はもちろん、
寝てるときもホットフラッシュが起こるから
夜中に何度も目がさめる
絶望感で朝を迎えていました。
夜は夜で眠いのに布団に入ると眠れない
イヤなこと、人間関係のストレスが浮かんできて
ずっと考えを巡らせてしまう
「今日も眠れなかったらどうしよう」
夜がくるのがこわくて
体調はどんどん悪化していきました。
ヨガのポーズでからだをゆるめようにも
目がまわったり吐き気がしてできない
そんなとき、
呼吸にすごく助けられたんです。
それまで生徒さんには
「呼吸がいいですよー」といいつつ
ポーズをすることや柔軟性を高めることに
意識が向いていました。
自分が更年期で体調が悪くなってはじめて
呼吸の効果を実感したのです。
深い呼吸は自律神経のバランスをとるだけでなく
女性ホルモンを活性化
代謝アップに免疫力アップ
しあわせホルモンで気持ちまで変わります
これまで参加してくださったみなさんは
こんな変化を実感されています↓↓↓
呼吸のしくみややり方
ムリなくいい姿勢になれるセルフケア
からだが元気になれる呼吸の練習もたっぷりします！
気軽に友達とランチに出かけたり
行きたいと思ってたカフェに行ってみたり
おしゃれにもまた興味がでてきて
新しい服を買ったり
からだが変わると気持ちも前向きになり
楽しいことに目がむくようになるんですよね！
歳だからって自分をあきらめるのはもったいない
からだが元気なら仕事も遊びも
もっと楽しめます！
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呼吸が変わるとからだが変わる
からだが変わると人生が変わる
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いい呼吸はいい人生をつくります！
一緒に呼吸からはじめましょう(^^♪
【自律神経を整えて人生を楽しむ呼吸のＷＳ】
■開催５月２１日（土）
■時間：10：３0～13：00
※終わる時間は多少前後する可能性があります
■料金：7000円
※再受講の方は４000円
※ZOOMを使ったオンラインWSです。事前にスマホやパソコンにZOOMアプリをインストールしてネット環境の整っている場所でご参加ください。
■お支払い：銀行振込(ゆうちょ)
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大人女子のやさしいヨガ
次回は５月下旬に募集します
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ヨガインストラクター１２年
ピラティスインストラクター１０年
延べ２万人以上の女性にレッスンで関わってきた経験を元に漢方の智慧を合わせた更年期を楽にするあれこれをお伝えしています。
なんでも楽しんだもん勝ち♬
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