更年期にガマンや原因探しは逆効果
風水薬膳®×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
自分にとってのストレスとは？
あなたは自分にとってのストレスがなにか
わかってますか？
ストレスでからだが緊張しているのに
そのＳＯＳに気づかない人も
案外多いんですよね。
まず気づくことが大事、
だって気づいてはじめて
どうすればいいかを考えられるから
ストレスの見極め方を書いた記事
更年期で体調が悪くなり
それまでなら平気だったことも
イヤな気分になったり
気持ちが落ち込んだりするようになりました。
人の何気ない言葉が引っ掛かったり
イライラしたり
ストレス耐性が低くなるのか
自分の感情がコントロールできないから
振り回されてすごくしんどい
女性ホルモンの減少で起こる
更年期の症状は
いくつも重なっておこる上に
日によってどころか
時間単位でコロコロ体調が変わって
精神的にもとてもつらいんですよね。
ガマンや原因探しはしない！
でもね、
更年期もベテランになってくるとｗ
「あ、ヤバいかも」
体調が悪くなる前兆がわかるようになってきます
その前兆をつかむコツは
自分の「ほんの小さないや」をキャッチすること！
「これぐらいたいしたことない」
「みんなやってることだから」
「やって当たり前だから」
なにがストレスなのかは
人によってちがうので
「あの人が大丈夫なんだだから
わたしも大丈夫」ではありません。
そんなところを人と合わせる必要はないし
ちょっとでも、
一瞬でも「いや」だと感じたら
やらない工夫をしましょう！
ガマンしたり、
なんでいやなのかを考えたり
掘り下げたりしない！
いやなもんはいやでいい
なんでもかんでも
原因探しをすればいいわけじゃないし
それが体調を悪化させる
引き金になることも
／
更年期はそんなもん
＼
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ピラティスインストラクター１０年
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