大人女子が運動するなら水泳じゃない方がいい理由
風水薬膳®×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
大人女子から
「水泳は運動になりますか？」
と質問をいただきました！
もちろん運動にはなります。
でも、
大人女子は水泳じゃない方がいいと思います。
４５歳を超えて太りやすくなったり
なんとなく不調を感じはじめると
／
健康のために運動をはじめよう！
＼
そう思う人は多いです。
そんなとき、
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水泳は全身運動だしいいかも！
一度はそう考えた人も少なくないはずｗ
水泳が好き、泳ぎたいなら
水泳でいいし
自分が楽しいことをするのはストレス解消
巡りがよくなります。
でももしそうでないなら、
骨のためにちがう運動がおすすめ！
それはここにも書いたことが理由
女の人は閉経後急激に骨量（骨密度）が
減っていき骨粗しょう症になりやすいし
５０代でも自転車で倒れて
手首が折れるっていうのも
けっこうあります(^^;
骨を強くする、形成するのに
大切なのは
骨に圧力がかかることが大事で
水の中だと骨をつくるための衝撃が
加わらないので
骨粗しょう症予防にはなりにくいのです。
もし水泳が好きじゃないなら
ほかの運動にしてみてくださいね。
運動は大げさなことじゃなくて
手軽に出来ること
ウォーキング、階段を使う
まずそんなことからでもＯＫ！
１年後の自分をつくるのは今日の自分です(^_-)-☆
三連休、笑顔多めでいきましょう～♬
堀ママが生みの親
風水薬膳®基礎講座１
風水薬膳®基礎講座２
残席３名
おまたの筋トレは早めにやるべし！
満員御礼！次回は６月開催予定
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ピラティスインストラクター９年
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