夏の冷え対策が今年の冬を快適にする！
みなさんこんにちは
風水薬膳®×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
吉川まりこです
上半身は熱いけど、下半身が冷える
これも更年期あるあるのひとつ
日中家にいてクーラーをいれると
最初は気持ちいいけどしばらくすると寒い
で、切ったら暑いｗ
家族がいるときも
わたしは寒いのに息子と主人は暑い
体温調節がうまくいかない更年期は
あっというまに足が冷えて
からだが冷え冷えになってしまいます。
足首は脂肪がつきにくいところなので
とくに冷えやすいんですよね。
ちなみに太い足首の正体はむくみ
やさしくマッサージしたら足首は細くなります。
一時は足首の冷えがかなりキョーレツで
夏に外食するとからだが冷えすぎてつらかった。
それから足首が出た服をあんまり着なくなって、
でもジーンズでも足首出るし
だいたいの服は足首って出てるんよね。
だからいっつもおんなじ服ばっかりで
ちょっと悲しくなったりしてね。
そういうときの足首の冷え対策に
レッグウォーマーはかかせません！
家にいる日中も使ってるし、
出かけるときも持って出かけて
お店に入ったらレッグウォーマーをする。
寝るときはユニクロのリラコをはいて
足元はレッグウォーマーｗ
変なカッコやけど、
クーラーの風が足にあたるだけで冷えて
調子が悪くなってしまうよりマシだから
からだに直接風があたると
それが頭痛やめまいを引き起こすこともあるので
さけるようにしています。
家でレッグウォーマーをするようにしただけで
生理痛がなくなった生徒さんもいたし
レッグウォーマー効果はまちがいなし！！
更年期は下半身の冷えをほおっておくと
のぼせが悪化するので冷やさないようにします。
そして下半身を適度に動かす！
東洋医学の考えでは
「冬病夏治（とうびょうかち）」というのがあって
これは冬にあらわれる症状を
夏の間に治すという意味。
冷え性の人はこの夏から
冷えを解消する工夫をしてね(^_-)-☆
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