風水薬膳®ティーセラピスト
巡り改善ヨガインストラクター
吉川まりこです！
年齢をかさねると、内臓のはたらきは落ちる。
胃腸のはたらきも落ちる。
空腹感がなかったり、食べる量がへったり。
消化が悪くなるから食べるとお腹もはる。
からだを動かすエネルギー（気）をつくるのは胃腸。
そのはたらきが落ちるということは、つくられるエネルギーの量も減るよねー。
漢方ではエネルギーが不足している、気が足りない状態を気虚というんだけど、更年期は気虚にもかたむいていく。
健康のためにからだを動かす、ヨガをするのはおすすめ！
だけど気は汗とともに出ていくから、よく汗をかく運動は健康のためにはアウト！！
とくに夏、更年期はふらふらになるよー！！
気虚の人、更年期の人が運動して汗をかきすぎるとどうなるか？
しんどい
からだがだるい
動けない、チーン。
もうね、半泣きになるぐらいしんどいから(笑)
気力の「気」が足りないんだから
エネルギーが切れるんだからそうなるに決まってるよね。
わたしも行動的に動きすぎて夏にえらい目にあった(^^;
去年の記事もあわせて読んでみて↓↓↓
でね、４０代で多いんだけど
やせたいからって
キツイ運動して汗いっぱいかいて
老廃物出そうってがんばる人がいる。
それもアウト！！
老廃物出すなら、汗よりうんち！！
５００ｇ体重が減っても意味ない。
それだったら便秘なおすほうが先！
やせるにはまず、今の自分のからだの状態を知って
自分に合った方法をみつけるほうがいい。
食生活や睡眠も関係してるし
やせるには運動だけではきびしいから。
とにかく、
更年期は運動してムダな汗をかきすぎない！
ヨガもリラックスできるもの
からだをゆるめるようなレッスンにしてくださいね(^_-)-☆
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