我慢なし 制限なし
体の中から健康的に
そして綺麗になれるダイエット
リエット 卒業生🌸
《身長161cm》
人生MAX体重68kg🐷→－14.5減♡
リエット開始時62.4kg→現在53.5kg
ダイエットコーチのたまご
ここから美容体重目指して
ダイエット継続中
ダイエットコーチたまごの
久保田くみこです
みなさまは
どのような週末を過ごされましたか？
私は先週末
実家の親の介護に行きました
家すぐそばが海です
早朝でしたら片道3時間でいける
距離なのですが
帰りはお天気の良い
金曜日の午後ということもあり
そして事故渋滞にハマり
4時間半の運転になりました
アクアラインの手前から
大渋滞にハマる悲劇
実家に帰省する時は
私のお約束のマイルールがありまして
それはコンビニコーヒーを買う〜
あっ、大したことなくて
すみません
過去は
コーヒーはカロリーないし
寝る前に飲んでも眠れるから
眠る直前まで飲んでいてコーヒー無制限☕️
でした
しかしコーヒーには
利尿作用がある
カフェインには睡眠の質を妨げる
と知ってから
コーヒーは遅くても3時までに飲み終える
量は多くても3杯程度までと決めています
それがですね…
渋滞だから
コンビニに寄る頻度が多くなり
いつもより多い量
そして夕方近くまで飲んでいて
次の朝は
眠りが浅くなり夜中の3時から
目が覚める結果
になりました
次の日はダンスコンテストの
練習だったのですが
何度か足がつりました
反省
コーヒーによる利尿作用
そして
母の通院中
病院の中で水分補給を
しっかりできなかったことが
水分不足で足がつった原因かなと思います
次の日はたっぷり水分補給して
復活
練習中の写真ないので
ぼやっとした動画をスクショ
お借りしているスタジオは
お友達のスタジオ
そして前回の差し入れは
朝採れいちごでしたが
今回はなんと
掘りたてじゃがいも🥔
しかも調理済み
お友達〜ありがとう
過去はじゃがいもは
糖質が高いから食べないと
謎のブロックありましたが
今はなんでも美味しく食べることが
できるようになり
幸せいっぱいの週末でした
さぁ
今週も頑張りましょう
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