プルーンの日に 終活休んで 健康管理活動（健活）の総括

美容と健康のために食べてるものは？

美容はさておき、早死にDNAに対抗して努力しているつもりです。
このブログのお陰で見栄張って料理するし健康情報の収集に余念がありません。
（プーネット見てるだけでしょ）
成人病検診で捕まって以来、薬を飲んでいますので１日３食、ほぼ定時に摂るようになっています。一病息災というんでしょうかね。
そして、おひとりさまになってから良い習慣になったと思われることは・・・・
夜６時以降に食べないということです。ひと頃、朝抜き断食がはやりましたが
１日３回の処方箋あるし食いしん坊のワタシには無理です。そこでせめて１２時間断食としているところです。

「空腹」こそ最強のクスリ

その他の涙ぐましい努力の詳細は、
テーマ「クウネルダースの健活」に書いてますが・・・・

今一番難しいのは、ブドウ糖果糖液糖を避けるということ。

この添加物が良くないという根拠は
Dr.IshiguroさんのYouTube　と

本要約チャンネル　タケミさんのYouTube

【ベストセラー】「果糖中毒　19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれたのか?」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

愛用のキッコーマンの本つゆにも入っているし、酢の物に砂糖の代わりに使っているコープのざくろ酢にも多く入ってます。飲んでいるわけではありませんが・・・大変気になっているところです。

２番目に難しいのは、ハーゲンダッツミニを３日に１個で我慢する事。今のところ代わりに食前にダークチョコでその依存症を押さえてますが・・・
 

『スィーツか糖尿か血糖（決闘）中　砂糖の日』

 ワインなしで、カマンベールチーズをよく食べるようになりました

『はいチーズ！の日　カマンベールでしょ。認知症に効く』

　コープのサブスクで余らせていたキュウリを無駄にしなくなりました。
 

『蚊の日　血流促進の料理』

酢ニンジンも酢たまねぎも常備菜になりました

『ハンバーガーも高く遠くなりました・・・』

『酢玉ねぎ』を毎日食べ続けた60歳の驚くべき健康効果と作り方 　はお手軽ですし。

『この本が　いいねと君が　いったから　７月６日はサラダ記念日』

タンパク質を５０ｇ摂るように心掛けています

『ソフトクリームの日に、たんぱく質を読む食欲人』

これからも良いことはどんどん取り入れて行きたいと思います。

結果は、このブログで　　

▼本日限定！ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう

プルーンの日は、
世界ナンバーワンの生産・販売量を誇るプルーンメーカーのサンスウィートの日本支社であるサンスウィート・インターナショナル日本支社が制定。プルーンの魅力の伝えて販売促進につなげるのが目的。日付は２を「プ」６を「ルーン」と読む語呂合わせから。毎月２６日を記念日としたのは、１年中美味しいプルーンを食べてもらいたいとの願いを込めてのもの。一般社団法人 日本記念日協会より

ブログ読んで下さりありがとうございました。fromくまりー