片付け苦手なママへ
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暑くて寝苦しい夜が続きますね
エアコンを朝までつけていないと、
寝られません
でも、暑がりの旦那や子どもにエアコンの温度を合わせると、
低すぎて、朝方「寒っっ」となることが
男女は筋肉量が違いますし、大人と子供でも代謝が違いますので、
体感温度が変わるのは仕方ないのですが…
なかなかエアコンの設定温度問題は、
どのご家庭でも多い気がします
女性だけ別の部屋で寝られるのならそれがベストですが、
間取り的に難しい、ということも多いですね
今のおうちでもできることとしては、
人間は寝入りの時一番体温が高く、徐々に体温が下がっていく、
という状態が一番快適な睡眠になるそうなので、
・寝る少し前にエアコンを少し低めの温度に設定し、お部屋を冷やしておく
これだけで寝入りの良さが全然違います！
それでも夫や子どもが暑がる！というときは、
女性が足と肩は冷やさないようにするとちょっと楽になるかもしれません♪
靴下では、足先を覆ってしまって体温調節ができなくなるので
レッグウォーマーで土踏まずまで覆うのがおすすめ！
私は夏でも暑くない、シルクのレッグウォーマーを履いてます
あとは、冷えやすい肩回りを、
タオルケットでカバーしてあげると、
冷え防止になりますよ
わがやでは無印のガーゼケットを使っているのですが、
パシーマのキルトケットが気になっています～！
もし使っている方いたら、
使い心地教えていただきたいですっ
家族で快適に、よく眠れるような工夫でした～
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