宮古島大会！

祝！！トライアスロン宮古島大会出場決定！！サンタさんが最高のクリスマスプレゼントを持ってきた(^○^)

先ほど発表されたネットでの結果発表で確認し、おかげさまで初出場ながら当選する事が出来ました。

これもひとえに今まで応援してくれた家族や、ここまで導いてくれたかぼす師匠やチームのメンバーのおかげです。目指していたロングレースのスタートラインに立てるという幸せを実感。

さあ、照準は定まった。さらに気合いをいれて３種目練習を頑張る！２０１１シーズン初戦でいきなりロング初挑戦。しっかり練習し、万全でレースに臨めるように調整していきます。


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通勤ランは汗だく！

久々の通勤ラン

朝、キロ４分半ペースで走ったら以外に気温が高くて汗だくにっ

気温の変動が大きいので気をつけないと風邪ひきそう。

夜はゆっくりキロ５分ペースでジョグ１７キロで合計２５キロでした。

アオタイ後、日も経ったのでそろそろランニングの質・量とも上げていくぞ

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雨降りは室内トレ

早朝スイムは少しづつ調子も上がってきたぞ。水を掴む感覚はまだまだだけど、水の上を進む感じがしてきた。朝スイム２３００ｍでした。

今日は雨なので夜はジムでじっくり全身の筋トレ＆コアトレ後、トレミでビルドアップ走１０キロでした。今日の練習はこれで終了のつもりだったけど、室内で走ったら汗だくになったので夜もプールで泳いだ。

久しぶりのルネサンスのプールは年内のスクール終了のためガラ空き。アップのあと、苦手のスカーリング+スイム１００ｍ×５本や左呼吸練習などで１０００ｍのみ、軽く泳いで帰宅。

先週からフルマラソン直後で思うようにランニングできなかったので、明日は通勤ランやるぞ。雨降るな！

とりあえず２月の別大マラソンまではランニング中心の練習になりそうだ。バイク練習サボってるからやばい。マラソン終わったら鬼バイク練習やな。宮古島で地獄を見ないようにしなければ。まあ宮古島大会出場はまだ未発表だけど。。いよいよ今週末２４日に発表！ドキドキ・・・・クリスマスプレゼントなるか？サンタさんお願い！！


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早朝スイム＆ラントレ

早朝スイムは土曜日なのでたくさん泳ぎ4000mでした。

今日はゴトウさんも2カ月ぶりに朝スイムに復帰されて人数が増えて盛り上がってきましたよ。メンバーはかぼす君、ボス選手、スティンガー選手、ゴトウさん、K太郎でした。ハセタカ選手は前日飲み過ぎでお休みでした。。

来週はいよいよ５０mの１０８本です！！（怖）

今日は朝スイム後、かぼす君とスティンガー選手と大銀ドーム周辺コースでラントレ。

アップ、1000m×５本のインターバル、ダウンで１０キロでした。

インターバル5本は今の力ではかなりキツイ練習です(´Д` )後半スピード上げれず。息も苦しいっす。

今日はかぼす君からハワイの話を聞きました。みんなでハワイ行くぞ～、という事で、ハードル高いけど、目指してみたくなりましたね。行けたら最高やろうな～

あっ、今日の夜は職場の忘年会だ、飲むぞ～！


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冬本番到来！

自転車通勤したらあまりの寒さと風の強さでめげた(^_^;)

夜も超寒かったけど、東芝練習会へ。

青太のダメージはかなり改善されたけど大事をとってインターバルはやらず。フルマラソンから日も浅いけどそこそこ走れました。

それにしても寒かった(´Д` )会社からサブトラックまでの自転車及び練習会でのランニングでも汗かかず。

冬将軍到来だ(^_^;)

だけど、この厳しい寒さの中、練習を積んでいかないと宮古島で地獄を見る羽目に！？

継続は力なり！厳寒トレ頑張って行こー！！


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