みかん届いたよ！

昨日はフルマラソンでの疲労と足腰の痛みは残っていたけど早朝スイム。

アップ400×2本、メイン150×10本、ダウン200で2500m頑張りました。

なかなか楽にならんなー(^_^;)


ところで、すっかり忘れていましたが、大量みかんが中島から届きましたよ！トライアスロン中島大会の参加賞だ。





甘くてとってもおいしいみかんです。ありがとう中島！


みかんについて、ローカルな習慣を最近初めて知りました。大分県民は、小さい頃からお風呂でみかんを食べると言う話。お風呂にみかんと一緒に入って、温まったところで皮を剥いて食べるんだとか。

白い筋？までつるんと剥けて美味しいらしい。これ、職場のみんなにも聞いてみたら、半分以上の人が小さい頃やっていたというのです。大分の習慣？

で、子供と一緒に昨日やってみましたが・・・温まったみかんの味は微妙でしたね。普通に食べたほうが美味しいかもね。


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青太マラソン！

行ってきました、青島太平洋マラソン。

今回、３時間１５分切りが目標だったけど、ネットタイムは３時間１６分２５秒で達成ならず。まあ一応、フルの自己ベスト更新だ。

前半からキロ４分半ペースを刻んでとっとこ走っていたけど、２５キロぐらいから遅れだす。そして３２キロ地点からスパートかけたけど、前回のとみくじのようにはペース上がらず苦しい展開に。

脚の付け根などの痛みをこらえながら頑張った。自己ベストは更新したけど、やはりサブ３までの道はまだ遠いな～(~_~;)

今日はチームかぼすから他にも、ハセタカ選手、スティンガー選手が出場しました。みんな目標達成は出来ませんでしたが、それぞれが課題も見えて収穫があったと思います。

さあ、マラソンシーズンもうちょっと続きます。次は１月１０日開催の「おおいたシティハーフマラソン」だ！ハーフの距離をどれだけハイペースで走れるか？！





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百八の煩悩

早朝スイムの早起きはすっかり慣れましたよー。

今朝もアップ・ドリル・ミックス・メイン・ダウン合計２２００ｍでした。
平日は１時間ぐらいしか泳げないけど、短時間集中型だ！

今日聞いたけど、年末はチームかぼす恒例の５０ｍ×１０８本をやるそうです（恐）

これで人間の百八の煩悩を断つそうです。
悟りの境地になれるかどうかはわからんが、一度に５４００ｍも泳いだら
違う意味で無の状態になりそうです（笑）

昼休みはあまりの寒さ＆強風でランニングをサボったので、夜ルネサンスで筋トレ＆トレミでビルドアップ５キロでした。
昨日の練習会行けず、刺激走出来なかったので、今日は最後の１キロはキロ３分３０ペースまで上げて刺激入れ！

明日も軽めに刺激入れて日曜日の本番に臨みます。


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青島4日前！

今日は残業で東芝練習会は行けない事がわかっていたので通勤ランで２０キロ走りました。
ザックを背負って走ったけど帰りは軽い走りの感覚が少し戻ってきた(^○^)

ランニングシューズによって走りはかなり影響される。クッションが厚くて重いシューズで走ると、それなりの走りになってしまうのがわかります。今使ってるアシックス・ターサーはかなり具合がいい。

でもソールの減りも早いので長持ちはしない気がする。決戦用にもう一足欲しいところだ。


さて、青島太平洋マラソンが4日後に迫りましたね。かぼすからも数名が参加します。しっかり調子を整えて万全でレースに臨みますよー！


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腹が減るぞー

早朝スイムはアップもそこそこでメイン。
平日は1時間しか練習時間がないけど、バテあがる(^_^;)

昼休みラン、キロ4分15ぐらいのペースのまま走るつもりがビルドアップして最後の1キロは3分45まで上げ、タイムは久々20分切りの19'50"。

でもカラダが重く息も苦しいっす。同じタイムでも楽に走れる様にしないと。膝を痛める前の軽快感はまだ戻らんなぁ

夜はママが残業で保育園のお迎え＆子守で練習できずでした。

早朝スイムをやると、その後猛烈に腹が減る！！空腹に耐えられず、早弁してしまう今日このごろのＫ太郎です


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