今朝起きたら左ひざが痛む・・・ラン通勤予定が走れず、ていうかやばい感じ。
何も練習せずに、夜、行きつけのスポーツ整骨院で診察。膝の前側の靭帯に炎症が出ているということで、良く見ると右と比べて腫れ上がっていました。
太ももの筋肉に疲労が溜まり、膝から下の捻れも出ているということで治療をしてもらいましたが、３日間は治療を続け、走るのも禁じられてしまった・・・ドクターストップです。
幸い、炎症が治まれば大事には至らないということですが、ここ最近の急激な練習量増でケアも足りなかったのが原因です。
痛みはアイシングなどで一時的に取れてはいますが、ここで無理をするとシーズンを棒に振ることになりそうなので、おとなしくしておきます。
ああ、練習出来ずにもどかしいなぁ・・・
でも大丈夫、トライアスロンはランがダメならバイクやスイムの練習が出来るのだ！ここはラン練習をぐっと我慢して、３日間はコアトレやスイム練習に勤しみます。
調子が良いからといって自分の筋力で耐えうる以上の練習をしてしまったのが明らかな原因ですが、でもそういう練習をしないと強くはなれません。そこのところのせめぎ合いで、怪我せず練習も続けられるようにしていくことがポイントのようです。油断は禁物、治療のあとは怪我の予防をいつも心がけて、自分のカラダと会話しながら注意深くトレーニング強度を調整していきたいと思います。
ところで、アイアンマンジャパン消滅後の新情報が入りましたね。
「トライアスロン五島大会」という名に生まれ変わり、新たな大会として６月１９日開催で計画中だそうです。
速報サイト→
http://www.ironmanjapan.com/アイアンマン主催じゃなくなり、ネームバリューは無いけど、その分参加費も安くなったのがうれしいところですね。詳細は追って１２月２４日に発表されるので来年のエントリー大会候補として注目したいと思います。
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