今日は雨なので夜はジムでじっくり全身の筋トレ＆コアトレ後、トレミでビルドアップ走１０キロでした。今日の練習はこれで終了のつもりだったけど、室内で走ったら汗だくになったので夜もプールで泳いだ。
久しぶりのルネサンスのプールは年内のスクール終了のためガラ空き。アップのあと、苦手のスカーリング+スイム１００ｍ×５本や左呼吸練習などで１０００ｍのみ、軽く泳いで帰宅。
先週からフルマラソン直後で思うようにランニングできなかったので、明日は通勤ランやるぞ。雨降るな！
とりあえず２月の別大マラソンまではランニング中心の練習になりそうだ。バイク練習サボってるからやばい。マラソン終わったら鬼バイク練習やな。宮古島で地獄を見ないようにしなければ。まあ宮古島大会出場はまだ未発表だけど。。いよいよ今週末２４日に発表！ドキドキ・・・・クリスマスプレゼントなるか？サンタさんお願い！！
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