通勤ランは汗だく！

久々の通勤ラン

朝、キロ４分半ペースで走ったら以外に気温が高くて汗だくにっ

気温の変動が大きいので気をつけないと風邪ひきそう。

夜はゆっくりキロ５分ペースでジョグ１７キロで合計２５キロでした。

アオタイ後、日も経ったのでそろそろランニングの質・量とも上げていくぞ

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