ラン・ラン・ランの日

ここの所、泳いでばっかりでランの距離が少な過ぎ

今日は早朝スイムを諦めて通勤ランしました。キロ５で１３キロ、朝のランは気持ちイイ

それでも汗だくになったので会社で水シャワー、これまた気持ちイイ

今の職場はシャワー付き部室があるので、練習するにも中々良い環境です。

何部かって？
それは「運動部」です

数人集まってジョグや筋トレなどやってます。

さあ、今日も暑くなりそうだ

昼休みも頑張って走るかな！

今日は久々にラン・ラン・ランの日にします。

暑いけどやるぞー

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早朝スイムで蹴伸び

バイクでプールまで行って早朝スイム3000mだん。

蹴伸びは以外と上手くいった？！

メインは100×5を3セット頑張りました。だんだん短くなるサークルタイム、キツ～

昼休みはいつもの軽いアップダウンコースを雨の中5キロ走り、3種目出来た

このところ暑い中、外での練習が多いけど去年のような夏バテ食欲不信や立ちくらみは一切ありません

アスタビータスポルト飲んでるから効いているのかな？なかなか良い具合だ

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練習＆家族サービス

土曜日は早朝スイム～デュアスロン練習で追い込み、疲労があったけど、日曜日、早朝5時半集合でバイク練習。

先週から痛みがあった右太もも内転筋の痛みが増したため、バイク練習は最初の登りまでみんなと一緒に走った後、河川敷の平地コースでペダリング重視で合計５０キロ走り、早めに切り上げました

筋肉が張って硬くなっているし、脚に疲労が溜まっているのだろう、今日は軽めのジョグのみにして、いつもの整骨院で治療してもらおう

昨日は朝練後、家族で海水浴へ

海の中は気持ちイイ

子供達とたっぷり遊んで楽しい時間を過ごした。子供は海が大好きです。海へ行くだけでテンションMAX

昨年出場した「いぜな８８トライアスロン」、今年も申し込もうとしたら定員イッパイでエントリー出来ず・・・
宮古島大会も家族を置いて行ったし、今年は沖縄に連れて行けなかったので残念。その分、大分の海水浴場で楽しんでもらってます今週末も行く予定

子供の頃の夏休みの出来事は一生の思い出になる。沢山思い出を作ってあげたいものですね

仲良しの二人、サービス写真

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早朝スイム～デュアスロン練習

今朝も早朝スイムに出かけた。

スイム強化月間で火曜から毎朝通って泳ぎまくっているため、そろそろ腕がもげそうだ（笑）

それでも今日のメニューも盛り沢山、メインは400m×6本だったかな？とにかく泳ぎまくりました。トータル5000mいったのかな？わからないぐらい泳ぎました

早朝スイム後、ジョイフルで腹ごしらえをしてからデュアスロン練習のためドームへ

今日も暑かったけど、ラン3キロ→バイク42キロ→ラン6キロをレースペースで走った

暑かったけど、良い走りが出来た

スイム後にこれだけ動けるんだから少し体力付いてきたかも。

明日も5時半からバイク練習です。
先週と同じ登りオンパレードコースを走る

さあ、トライアスロンシーズンも後半戦。まだまだ暑いけど、暑い中サボらず頑張ったもん勝ちだ。スイムもバイクもランもやるぞー


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スイム強化月間突入！

ここ数ヶ月、早朝スイム月例の４００mタイムトライアルで記録更新を続けているのはそのちゃんだけ。

そろそろ一皮むけないといけないメンバーも多く、かぼす君から早朝スイム練習会を週３から週５に増やす号令が出た

今週はすでに３回参加しているが、明日と明後日も参加する

スイムはスキルに関わる部分が大きいと言われるが、技術も泳ぎこまないと身につかない。泳いで泳いで泳ぎこんでやっと身につくものだろう。キツイ練習をすれば、楽したくなる。楽したければ頭で考えて技術を身に付けないと

幸運にもかぼす君やゴンちゃん、大分のトップスイマーのボス選手と一緒に練習できる環境にあり、自分のやる気次第で上達は目前にあると言っても過言ではあるまい。

今日の練習日誌。かぼす君のページより。

寝坊してる場合じゃないですね。明日もやるぞー


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