ローリング

昨日夕方は久々に東芝練習会に出ました。

少し残業したので、途中からしか参加出来なかったけど、久しぶりに1000mのインターバル走を３本

入りは３分２２秒、なかなか調子いいか？と思ったのもつかの間、2本目、3本目は上げるつもりがペースダウン。やはりスピード練習サボってたツケは大きい。これから出来るだけ参加しよう。かぼす師匠からアドバイスももらった。内容は秘密です

そして今日も早朝スイム練習。連続3日目

キック、ノーブレプル

の後、メイン①は100m×5本を3セット。サークルタイムは1分45秒。メイン②は50mダッシュ×10本、設定タイム50秒

ここ1～2ヶ月以内には400TTで６分切りしたい

今日はローリングについてアドバイスあり。ローリング不足で身体や腕が伸びきってないので進みが悪いようです

アドバイスをもらうと、いつも「なるほど、そうか！」と思うけど、それを練習して実践するかどうかが大事

指摘を素直に受け入れ、自分の泳ぎを修正して楽に速く泳ぎたい

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ストリームライン

今朝は早朝スイム補修日？（笑）

かぼす君の一声で集まったのはバネちゃん、スティンガー、ストーン君、そのちゃん、K太郎。

IMキック12本や、50mダッシュなど、サークルタイム短めで泳ぎました。キツ～

今日はストリームラインについて指摘がありました。頭や足先が抵抗になっているようです。

また、腕が伸びきっていないと言われた。肘の位置や角度も！

一つ一つ修正していけばまだまだ速くなれるはず

やるぞー

ゴンちゃんのいない間に速くなってびっくりさせたい

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早朝スイムで400TT

今日は久しぶりに早朝スイムに参加。

なんと１７日ぶりの出席です

しかも今日は月例の400TT

結果はというと、練習もろくにしてないので記録更新には遠く及ばず・・・

元々、落車の怪我で調子を崩していたのですが、それからは順調に短縮していて、一応、3連続記録向上です。

まあ、ベストには追いついていないので喜んでいる場合じゃない・・・

ベスト６分２３秒に対し６分３５秒。前回よりは４秒短縮だが・・・

６分切りの壁は大きい。

しかし今日は以前より大きな泳ぎで後半のスピード落ち幅は以前より改善されたようです。後半のタレは少しマシになったという事です（笑）

速く泳ぐより、楽に泳げる様にすれば、結局はタイム短縮につながるはず。

昼休みは軽いアップダウンコースをキロ4分半ペースで5キロ走りました。

スイムもランも、まだまだ速くなれるはず

やるぞー

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