バイクは苦手です

バイクを制するものはトライアスロンを制する、と聞いたことがありますが・・・確かに、3種目中、バイクパートが時間的には一番長いです。

K太郎はバイクが苦手種目です。もちろんスイムもバランス的に遅いですが、バイクは苦手意識が強い

「これだ！」というポジションが決まらない。いつも悩みながら乗ってます。また、平地で付いて行けても登りで置いて行かれる。何が足らないのか？パワー？ペダリングのスキル？

それに、昨年は2回も落車して大怪我したのがプチトラウマになっているのか、下り坂や濡れた路面などは恐怖心が先に立ってスピードを上げれません

どうすれば克服出来るのか？！

練習あるのみなんでしょうね

今年は苦手種目、苦手意識を克服して一皮剥けたい

バイク練習、夜はローラーしか出来ないので、実走出来る朝練や日曜日ロングライドで積極的に頑張りたい、そしてバイク強くなりたい


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練習部屋をちょいグレードアップ

月曜日、今日も雨です。雨の月曜日は通勤時の渋滞もひどい今朝は遅刻しそうでしたよ。

昼休みは雨も上がり、いつもの激坂コースをランニングレペで。

最近はコースを少し変えて、これまでの5キロから少し距離を伸ばして6キロ走るようにしてます。短い時間を有効活用です。おかげで昼飯を食べる時間が少なくなった

今日も残業君で、夜はローラー40分のみ。40分でもしないよりはイイ

ローラーは自宅の練習ルームでやります。ローラー練習中の飽き防止と時間を有効活用？するために使わなくなってたPCデスクとテレビを置いてみた

捨て忘れて残ってたアナログTVです（笑）DVDなら見れるので、しばらくはこれで我慢だ

あと、カーペットの上に直接ローラー台を置いてましたが、使わなくなった子ども用のマットを敷いてみたら・・・抜群の防音性能じゃないか驚くほど静かになったナイス再利用だ

こんな感じで室内練習場のグレードアップを金をかけずにやってます（笑）


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トレイルランはDNS

水曜日、雨です。ここ最近、本当に雨が多いです。昼休みも雨降っていたけど、ランニング強行。靴下の換えを持ってきてなかったのではだしでシューズを履いて走る。気温自体は低くなかったので、底冷えする事なく、以外に気持ちよく走れましたよ

木曜日、雨です。早朝スイムは寝坊してサボり。。昼ランと夜ローラー。

金曜日、ジテツー予定も雨で断念。昼ランのみ。

土曜日はまた寝坊、遅刻してスイム練習会参加。最近は寝不足続きで朝、起きれません

メインは400mx3本、400m-200m-100m-50m-25m-25m。最後はダッシュオールアウトで

午後はヒカルちんのスイミングスクール。プールサイド見学会で写真撮影OKの日でしたのでパチリ。クロールも上達してますよ。今年は4才妹・ヒマリちんもスイミング始めます

夜はひな祭りでちょっとご馳走。手巻き寿司です。豊後牛焼肉も巻いて食べましたよ、旨かった

ひな祭りケーキに喜ぶ2人

そして今日は大分市トレイルラン大会でしたが、朝から雨模様。山初心者だし怪我のリスクも考えてDNSとしました。かぼすのみんなはちゃんと走ったようです。

今日は室内で3種目、いい汗かきましたが、雨が多くてストレスたまりますね

夕方、ひまりちんとふたりでお出かけ。チョコレートアイスクリームにご満悦

夕飯はナオミ先生特性激うまギョウザでした。まいうーです

明日も雨ですが、外で昼ランと夜ローラー地道に頑張ろう。

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雨でも3種目できたで！

火曜日、早朝スイムです。

今日も大分大学水泳部と合同練習

早めにプールに行って練習開始。今日も最初からIM。IMメニューはサークルがK太郎レベルでは厳しい・・・ちょっと付いて行けない

一方、かぼす君は学生スイマーに混じってスイスイと、水を得た魚のように泳いでいる。学生との年の差１０何年とは思えんわ（笑）すごし

今日はメインの前にキック50mx15本

これもサークルアウトでも最後までペースダウンせず自分なりに頑張りました。

フリーはいいペースで水に乗る感覚で軽く行けましたよIMはダメだけど、フリーはそこそこ行ける

K太郎は社会人なので学生との練習は途中で切り上げ、お仕事です（笑）トータル3000mだん。学生スイム、キッツいですよ。でもかなりの刺激が入る木曜日は400TTです。そろそろベスト更新せねば

昼休み、雨が少し降っていたけどランニング決行

いつもの激坂コースを含む6.3キロをレースペースで気持ちよく走りました。今週末は初トレイルラン参加で36キロ山を走る予定ですが、筋肉痛間違いなしやろうなぁ。後半、下りは転倒注意します。しかし、今のところ天気は雨っぽいっすね

帰宅後はローラー1時間乗りました今日も汗だくだ

今日は雨模様だったけど、何とか3種目いけたいい運動が出来ましたよ明日も雨だ、頑張ろう


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山奥でトトロに会えそうだった

土曜日、早朝スイムは寝坊して遅刻
プールに着くと、ボス、そのちゃん、きーちゃんが来ていました。かぼす君も遅刻して登場。

アップはIM200やフォーミングなど。

バタフライは苦手です

メイン１は距離長めの300、400、500、400、300のピラミッド。

フリーは2ビートキックで具合ヨシ。

最後の400、300はキックで

バックキックも苦手ですが、ボスの指導により少しコツがわかった楽に行けた

メイン2は2ビートキックを封印して50mダッシュ9本×２セット2セット目は50秒サークル、これはサークルに入れずキツい・・・、力不足やね

トータル4000mでした。

日曜日、朝8時に高尾山集合でバイク予定が・・・寝坊して起きたら8時過ぎ練習メンバーには先に出てもらい、後から追いかけました。

今日は宇目コース。ルートを変えて三重～三国峠越えで宇目へ。

宇目のAコープです。定休日か！？
それにしてもAコープの軽バン、寄せすぎやろーっていうか当たってるし

かぼす君たちはもう臼杵に折り返したということで帰路へ。せっかくなので、本匠方面を通って帰ろうと山道へ入ってみたが、これがまた後で後悔する事に・・・

間違って佐伯方面に行こうとしたりしながら臼杵方面を目指すが、理由はわからんが、ことごとく通行止め

気がつくと細くて路面状況も悪く、断崖絶壁でガードレールも無いような急勾配の悪路を延々と登らされる羽目に

山の奥深く、シーンとしててちょっと怖い。トトロが出そうだったけど会えませんでした

古びていて、よくわからん標識が多く困りましたが、いきなり立派な看板？発見

これを手がかりに、何とか国道に出た時はホッとした～

今日は補給は水分だけだったので、腹が減って最後は力が入らず、フラフラ状態で京ヶ丘の坂を登ってやっと帰り着いた。補給はキチンと摂りましょう

今日は山岳メインの125キロでした。大分は広し。山岳コースの練習にはもってこいの地域なのは間違いない

帰宅すると、美容院ごっごの2人が大騒ぎしてた（笑）

その後、家族でお出かけ、夕方は娘っ子２人連れて温泉行きました。癒された

さて、来週は大分市トレイルランニングです。またまた山岳」コース、今度はランだ。楽しむつもりで走ろうかねー


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