大分市トレランにエントリー！

今年もやってきました花粉シーズン

今日は鼻が反応してムズムズ、鼻水も

症状はまだ軽いけど、確実にきてます

それでも自転車通勤＆昼休みランニング

自転車はアウタートップ固定でグリグリ回した。

昼ランはいつもの激坂コース。もう半袖でいい。別大マラソン参加賞Tシャツだ

天気も良く、花粉をいっぱい吸い込みました

やはり悪化したでもしょうがない、練習しないわけにはいかないので

そして今日の帰り、ルネサンスに寄って申し込んできました、大分市トレラン。大分市主催の初めてのトレラン大会です。そしてK太郎も自身初のトレラン大会参加

ただでさえ花粉症持ちのくせに、自ら進んで山に入るとは・・・無謀だ（笑）

かなり迷ったけど、チームかぼすの山好きアスリートのスティンガーや、ハセタカさん、臼杵のナガノさんも出るというので、なんか楽しそうということで出ることに。

トレラン装備は何も持ってないけど、給水もあり大丈夫な様ですよ。トレランシューズも持ってないのでマラソンシューズで走ります。

コースはロングトレイル36キロ、セラピートレイル18キロの設定。せっかくなのでロングトレイルにエントリーしました

初めてなので、いろいろ教えてもらいながら楽しもうと思います！㊗初トレランだー


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もうすぐ春が来る！

木曜日、2度寝することなく無事に早起きして早朝スイムへ。

メインは200m×2+100mx3を2セット。2ビートキックで具合ヨシ。フリーはずいぶんと楽になった

しかし、IMはまだまだキツい・・・。真面目に練習しないと上手くなりて～

昼ランニングは激坂コース。暖かくて大汗かいた。夜もちょいローラーで大汗

今日の午後はもう、春の陽気が感じられましたよ

長袖にロングパンツは暑かったもう半袖・短パンでいいぐらいだ

早いもので来週はもう3月突入！外での運動が良い気候。

しかーし！花粉症のK太郎は注意これから辛い季節でもあるのだ

今年は症状の悪化を最低限にするため、早めに耳鼻科で受診し、薬を処方してもらっています

症状が悪化しないように気をつけて、外でのトレーニングに支障をきたさないようにしっかり体調管理したいと思います


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夜道も安全ジテツー

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昨日は終日出張で帰りも遅く朝スイムのみ。今日は雨天のため夜ローラーのみ。

思うように練習出来ず、ストレスたまります

バイクも外で乗りたいけど、平日はジテツーで仕事帰りは真っ暗のため危険ですよね

今まで、キャットアイの自転車用ライトを使っていましたが、十分な明るさとは言えず、結構危ない思いをした時もありました

そこで、ものは試しと言うことで、ネットでも評判のこれを買ってみましたよ

トレイルランナーの間では人気の、「ジェントス閃」なるハンディライト✨SGー325だ。

早く言えば、懐中電灯ですかね。LEDの小型タイプ。

かぼす君からもオススメと言われ、半信半疑ながらも値段の安さもあり買ってみましたが、これがビックリなかなかの明るさじゃないか別売りのバイク用ホルダーと合わせても２５００円程度です

先端部分をクルクル回すと照らす範囲が変わります。

絞って光を集中させた状態。2m先の壁を照らしたら・・・

そのまま光の範囲を一番広げた状態。

これなら暗い夜道も安全に走行出来そうだ。

今まで、朝は車の通らない河川敷を通って通勤してたけど、帰りは暗くて危ないので、明るい道路を通ってましたが、それはそれで車の交通量が多く危険でした。

夜は車からも自転車の存在が見えにくいのか、こちらが用心してゆっくり走ってても、何度かひかれそうになったことも

これからは明るいライトで河川敷を通って帰ることにします。次回のジテツーは金曜日、楽しみだ

バイク頑張って今シーズンは大幅タイム短縮したいっ頑張りますよ

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大学水泳部との練習！

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今日は仕事で熊本出張で、あまり時間がなかったけど、早朝スイムを１時間だけでも泳ごうとプールへ行くと、何やら大勢のスイマーがいる

そう言えば、今週から火曜日は大分大学の水泳部と合同練習になるってかぼす君が言ってたのを思い出した

プールサイドへ出ると、すでにシートがはがされ、学生スイマーとマネージャーさん？数名で練習開始するところ。

チームかぼすも一緒に大学水泳部メニューに参加！

マネージャーさんの号令と応援の声かけがすごい。スイマーの声出しも！

水泳部！っぽさと学生の若いパワーにしばし圧倒されつつ、アップ～キック～スイムとメニューを泳ぐ。

さすが水泳部だけに、アップからキックからIMメニューです。バッタとバックが苦手だし、指示されたサークルではチョットきつい・・・今日のところはブレ以外はフリーで

普段、苦手種目はほとんど泳がないし、真面目に練習もしてなかったけど、これをいい機会に４泳法をマスターしたいと思いました

トライアスロンのレースではフリーでしか泳がないけど、他の種目を泳ぐことにより、クロールに無い動きで大きな泳ぎが身につき、結果クロールも速くなる

新たな目標が出来ました

学生水泳部と練習したらスイムが強くなる

かなりキツいことになりそうだけど、火曜日の合同練習、続けて出たいと思います。

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大分は狭い（笑）

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ヒカルちんがインフルエンザで週末は看病などで練習を控えてます。昨日は自宅でローラー1時間のみ。

今日は昼からちょっと時間が取れたので、ちょいバイク練へ出かけた

マラソンばっかりでバイクは超サボってたので、リハビリがてら？のんびりサイクリングのつもりでふらっと犬飼方面へ。

竹中まで快調に飛ばし、そのまま57号線まで出ようと思ったけど、前回途中までしか行けなかった河原内方面へ何となく行ってみた。

前回は河川プールで引き返したが、今日はその先へ進む。興味本位だったけど、その後苦労することになるとは・・・

すると、すぐに登り基調になってきて、それから先はずーっと登り。しかも徐々に斜度は高くなり途中からは激坂に

のんびりサイクリングのつもりが、気がつけば結構な山岳コースを汗だくになって登ってました

道もわからないし、とりあえずてっぺんまで行ってみようと頑張る

行けども行けども頂上は見えず・・・ていうか道路標識も無いしどこを走っているのか検討もつかず周りは山しか見えない。

やっと標識を見つけたら、もう大野付近まで来てた

それならとそのまま進む。57号線も近いので、もう下るだけかな？と思いきや、またもや登り坂が出現

登って下って、何処かのダムへ出た。

そのまま下って行ったらやっと57号線へ出た

大野の道の駅まで行って引き返そうと思って行ってみると、反対車線を走るバイク、よく見るとかぼす君でした

お互い、あーっ！ってなって、道の駅でコーヒーブレイク。かぼす君は竹田まで行った帰りでした。一息ついて一緒に帰りました。帰りはいつもの57号線をぶっ飛ばす

峠越えの後で脚にきてましたが、何とかかぼす君について行こうと必死に喰らい付く。しかし向こうも本気だ！後半はジリジリと離されました。練習不足の割にはそこそこ走れました。一人じゃ無理だけど。

あべよしで一旦止まって、再スタート。竹中コースをぶっ飛ばす。
すると、途中で今度は前方からそのちゃんと遭遇

今から大野まで行くとのことでした。それにしても奇遇やね。大分は狭い（笑）かぼすメンバーが3人揃っちゃいました。

そのちゃんと別れた後も、かぼす君を追いかけましたが、アップダウンコースで完全にちぎられました。うーん、バイク頑張らねば

それにしても、気軽にサイクリング気分で出かけたのに、山岳コースあり、かぼす君追っかけありと負荷の高い練習になったなぁ

もう少しで3月。春は近しです。これから積極的にバイク練習に励みます


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