スイム＋ラン＋筋トレで3種目だん

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火曜日、早朝スイムです。久しぶりの参加です。1週間ぶりかな？

メンバーはストーン君、ハセタカ選手、ホッタさん、ボス、そのちゃん、K太郎の6人。

ドリル50m×12本～スカーリングスイム後、メインは100m×5本×4セットです。

2セット目はコンメ。バタフライはイマイチ。今日はバックが良かったです。

土曜日にフォームの悪いくせを発見したけど、今日はなかなかうまく泳げず

やっぱスイムは難しい、奥が深いっす

昼ランは小雨でしたが外で走った。いつもの激坂コースです

湿度が高くム～っとして不快指数MAX

汗が噴き出た

夜は仕事がなかなか終わらず残業君。遅くなったけど、筋トレをしにルネサンスへ

ちょうどレッグエクステンションでマジ顔で踏ん張っていたら、そのちゃんと遭遇。久々にGPに出たそうです。

今日イチの写真

今日もみっちり筋トレで筋肉をイジメました

またもや筋肉痛確定です（笑）

そういえば、プール用のゴーグルが壊れたので新調した

TYRです。ピンクです（笑）ゼビオで安かった、１８００円。

ついでに濡れもの入れもTYRのを。軽くてGOODです。

明日は朝6からドーム集合で秘密の練習です。起きれるか

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レースその後、3連休あれこれ

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先週末のレース後、仕事に追われて大変な日々。練習もままならず

木曜日は大雨洪水警報の中、車で熊本へ出張。熊本市内は大きな河が増水して溢れてました

今年の梅雨は本当によく降る

仕事も何とか落ち着き、週末から3連休でしたが土曜は連休初日から雨。

朝食はK太郎特製ハムサンドをヒマリちんと一緒に作った

昼から娘とジムへ出かけ、スイミングスクールの間にスイムトレ。フォーミングで一人100mインターバル。今までのフォームの間違いに気付き、ちよっと泳ぎが良くなった

日曜日はまさかの晴天。娘二人連れて3人で海へ繰り出した！

やっぱ海はイイね

近場の大志生木だけど海水が綺麗で波もなくイイ具合。子供達は大喜びです。

そして今日も朝から天気良く暑い

朝食は娘っ子2人連れて朝マック

そして今日も海へ

今日はナオミ先生も一緒に

思う存分遊んでご満悦の2人でした。

夜はK太郎特製お好み焼きを焼いた

これ、マジで旨いです。自画自賛

風呂上りのビールも旨い。今日は5本も飲んでしまった。

そんなこんなでほぼノートレの連休でした

たまにはいいやろ

明日からまた頑張るど～

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長崎西海トライアスロンで大島なう

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長崎西海トライアスロンの参加のため、大島に来ています。

冒頭の写真は昨年大会のフィニッシュです。早いもので1年経ちました。ワンクリックお願いします（笑）

昨年に続き、今年も家族旅行を兼ねて
みんなで来ましたよ。

心配していた天気は・・・晴れ

大島に着くなりビーチで海水浴

夏を先取りしたぜ

天気が良過ぎて明日は暑いレースになりそうだ

受付～開会式・競技説明会に出席。

会場では五島でお世話になったシフォンさんに会いましたよ。今年もマーシャルで参加されます。明日はヨロシクっす

その後、宿泊先へ。

今回は海の見えるペンションに宿泊です。

宿を探すのが遅れて、とにかく探してやっと取れたのだが、想定外にディナーが良かった

パンもおかわり自由でたくさん食べた、旨かった

明日は9時の第１ウェーブでスタートです。大島のタフコースを存分に楽しんできます

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今年のレース予定は

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今朝は早朝スイムでしたが寝不足で寝坊。遅刻して参加でした。さすがに深夜1時を過ぎたら起きれない

昨夜は2時でした。

プールに行ったはいいが、やはり寝不足と先日の筋トレによる筋肉痛の影響で身体がキツイ、泳ぎはバラバラ

スイムはなかなか上達しません

今日は天気が良かったけど、少し疲れていたので昼休みランニングは中止。

で、今日も残業君。夜遅くになってローラーのみでした。

さて、今年の今後のレース予定ですが、ショートなど参戦します。

まずは今週末の長崎西海トライアスロン

8月には中島大会と姫島トライアスロン

9月は予定なし

10月は上浦トライアスロン

こんな感じ。今年はトライアスロン参加は少なめですね。

あと、11月開催のシティマラソン福岡に申し込みました。抽選なのですが、結果はまだわかりません。

マラソンはメインレースを別大マラソンに定め、自己ベスト更新目指します。