K太郎☆IRONMANへの道 -39ページ目

K太郎☆IRONMANへの道

サラリーマンK太郎がトライアスロンの最高峰・IRONMANレースを頑張ります。

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火曜日は早朝スイムは寝坊でサボったので朝ローラー45分のみ。

昼休みは灼熱ラン5キロ、汗がヤバイですあせるあせる坂コースをレペ、キロ4分半ペースで頑張った。水シャワー浴びても汗が全く引かずショック!

水分補給、塩分補給をしっかりやらないとビックリマーク

夜はルネサンスへ。

プールで2000スイム後、ジムで脚中心の筋トレをみっちり。

いつもより負荷を重くして、もがいた合格弱かった脚裏系も少しずつ強くなってきた感ありグッド!最後はヘロヘロにガーン

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明日は四国・高松へ出張です。早朝の電車に乗るので、またもやスイム行けずガーン

ソニックで小倉まで。新幹線に乗り換えて岡山まで行き、JRマリンライナーで四国へ渡ります。

片道4時間半の長旅だ。しかも日帰り汗

明日は朝ローラーだけでも頑張ろーっとアップ



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月曜日、朝から日帰りで大阪へ出張です。ソニック~新幹線で4時間の移動は長いにひひ

iPhoneで音楽聴きながらネットサーフィンしたり、ツイッターやFacebookを覗いたり、ブログのチェックや更新、YouTubeを楽しんだり。。本当に便利な世の中になったもんだ。

お陰で移動時間も暇をもてあそぶ事なく、以外と苦になりませんねグッド!

ソニックも新幹線も100Vのコンセントがあるので充電切れの心配も無し音譜快適だ。

大阪での仕事を済ませて大分へトンボ帰りです。帰りは読書をする事にしました。大阪駅の書店で買った本。
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原発問題や日本と世界の資源・エネルギー事情です。なかなか面白いですが、途中で寝てしまい・・・ぐぅぐぅ半分も読んでないにひひ

そんなこんなで家に帰り着いたのは20時でした。

お疲れ様のビールをカチコチマイジョッキで頂く。
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またもや飲み過ぎです。最近はビールが美味しくてヤバイにひひ

ところで、プール用の水着の替え用を買いました。
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派手なのが好みだけど、ちょっと恥ずかしいかもにひひ

これでテンションあげて泳ぐつもりが・・・本日の早朝スイムは寝坊でサボりでしたグードンッ

気を取り直して朝ローラー45分まわしました。

さあ、九州もやっと梅雨明け。外で元気に運動しましょうグッド!


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日曜日です。小学2年のヒカルは夏休みに入っています。女の子やけど、虫取りに連れて行けということで、朝から七瀬川自然公園に3人で出かけました。

朝食はK太郎特製サンドイッチで腹ごしらえし出発ビックリマーク

自宅から車で15分ほどで到着。虫除けスプレーをかけて、網と虫かごを持ってチビっ子隊員2名とも準備OKグッド!
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吊り橋に向けて出発ビックリマーク

すると駐車場そばの側溝で、カメさんがもがいているではないですか!!
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かわいそうなので、階段で下ったところの川へ戻してあげました。

するとどうでしょう!元気に泳ぎだしたニコニコ子供達もホッとしたのもつかの間、次は川で遊んでいた家族連れが網でカメさんを捕まえてるショック!

そこで、捕まえないで逃がしてあげてビックリマークと伝えました。これでやっと自由の身になったカメさん。朝からイイ事出来ました。一日一善ですニコニコ

そうこうしながら吊り橋に到着。
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橋を渡るとちょっとした森です。早速トンボをゲット。ハグロトンボです。

次に蝉を探しに。たくさん鳴いているけど見つけるのはなかなか大変。するとヒカルが抜け殻と幼虫が出てきた穴を発見ビックリマーク
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よく見るといっぱいあるし。その木の上にはセミがいましたよ。網でゲットした。他にもこんな虫が。「ななふし」ですかね?
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カゴにはトンボとセミが。虫取りなんて子供の頃以来、久しぶりです。何だか昔を思い出して楽しくなってきたビックリマーク

がしかし、子供達はちょっと飽きてきたみたい。公園で遊びたくなったようですにひひ

虫取りは終了し、少し遊んで帰りました。

家に戻って、捕まえた虫を観察し、絵日記を書かせたあと逃がすと元気に飛んで行った。

昨日は昼から猛暑で暑いあせるあせる

今年初めてクーラーをつけた。昼からはこの暑い中、1人でバイク練習へ出かけましたよ。

佐賀関経由で佐志生まで。

暑いので汗が半端ない。補給はマメに。一尺屋でコーラ1本。
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佐志生海岸へ。
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丹川の河崎商店でコーラ1本!
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家に戻ってブリックラン。バイク90キロ+ラン10キロでした。

ひとっ風呂浴びた後、カチコチに凍ったマイジョッキでキンキンのビールを頂くビックリマーク
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またまた飲み過ぎてしまった汗にひひ

ところで今日は大阪へ日帰り出張でソニックなう。天気が良い。梅雨もやっと明けたかな?

今週を乗り切ったら、週末は五島福江へ家族旅行です。今週もがんばろー。


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土曜日、早朝スイム・・・ではなく仕事ですかお午前中だけですが、早朝から労働したにひひ

昼からヒカルとルネサンスへ。

筋トレとスイムだん。筋トレは疲れます汗

スイムはフォームで悩み中ガーン最近、泳げてる感が無いっすダウン何かを変えないと現状打破出来ない気がするむっ

ところで今夜はチームかぼすの親睦会が開催されましたよ。宮古島、指宿、天草、バラモンキング、宮じま、西海、皆生、田ノ浦アクアスロンなどいろんなレースのお疲れ様会ですグッド!
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夫婦、ファミリーでの参加あり。司会そのちゃんが盛り上げるビックリマーク

美味しい料理とお酒をたらふく頂き、盛り上がったアップアップアップ

チームかぼすの未来を担うちびっこは生後11ヶ月~中3までの「かぼすっ子」が集まると・・・元気良過ぎにひひ

最後は家族毎に今後の抱負を発表し、締めは310先生の一本締めで決まったグッド!

さて、シーズン後半へ向け、まだまだレースは目白押し。全員で検討を誓い合うのでしたメラメラアップグッド!

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木曜日、早朝スイムです。

火曜日の筋トレの筋肉痛がきてますにひひ

メンバーはストーン君、そのちゃん、ホッタさん、ハセタカ選手、かぼす君。

アップ、ドリル後、メインは50mx8本+400mを2セット。トータル3000m泳ぎましたが、今日はまた調子悪し。フォームがなかなか定まらない汗

根底にはローリング不足という悪さがあるようですが、上手く出来ない。まだまだ未熟です。タイムも全然伸びないし。腐らず頑張ろう。

昼休みは雨の中、いつもの激坂コース5キロ。梅雨はいつ明けるんかな?ガーン

夜はジムに行く予定が、ひどい睡魔に襲われ帰宅、しばし仮眠をとってローラー40分のみ回した。汗だくだくあせるあせる

ところで、地元大分の大会、姫島トライアスロンの参加決定通知書が届いた。
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暑い夏はまだか?明日も雨だ。室内練習に励もうかなにひひ


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