週末福岡帰省あれこれ

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土曜日、早朝スイムです。

風邪で喉も痛く具合は悪かったが泳ぎたかったのでプールへ。

アップして、今日は月イチの400TTでしたが、体調どおり、結果は振るわずでした

メインは100m×10本のインターバル。体調を考え、ここで終了、一足先にプールから上がりました。


さて今週末は実家の福岡に帰省です。
一緒に妹家族も帰ってきてたので、子供達は従兄どうし集結して大騒ぎ

土曜の夜、子供は実家に預け、ナオミ先生と一緒にエレファントカシマシのライブに行ってきました。場所はYahooドーム横のZEPP福岡です。

みやじ先生はやっぱり最高でした

ライブ後は長浜へ行ってラーメン食べて帰った。

日曜日天気が良かったので、一緒に帰省して来た妹家族とみんなで海の中道海浜公園に遊びに出かけました。

思いっきり遊んで帰りの車では爆睡の子供達でした。

帰省中は結局練習は何もせず、家族と楽しく過ごしました。天気悪いけど、体調整えて明日からまた練習の方も頑張って行こう

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バラモンキング・ラン～フィニッシュ！

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木曜日、早朝スイムですが、朝起きると喉の痛みと体のだるさ有り。スイムは休んで様子見。

昼はだるさも無かったのでランニングへ、いつもの5kコース。キロ4分20秒ペースで。まあまあ脚は動きます。

しかし昼過ぎからまた具合が悪くなり・・・仕事を終わらせてから、大事をとって夜間当番医の病院で診察。風邪の引き始めだ、こじらせないように気を付けないと。


さて、バラモンキングは最終のランです。

バイクを終え第2トランジッションへ。

バイクを大会スタッフの方に預け、ラン用トランジッション袋を受け取り、着替えテントへ。

シューズを履き替え、ヘルメットからバイザーに変える。補給食は昨年の宮古島で使ったフューエルベルトのミニボトルにジェルを入れたものを使用。

準備を終え、ランスタート

今回も補給食は専らエネルギージェル。間に固形物を食べても、大量に摂取すると気持ち悪いですねお腹が重い感じ。

出だしはテンポ良く走れます。デュアスロン練習のお陰。

しかし、腰に巻いたボトルが揺れて走りにくい。昨年の宮古島では気にならなかったのに、なぜか邪魔でしょうがない。５キロぐらい我慢したけど、どうにも走れないので脱ぎ捨てた

その後、まさかのアップダウンコースに苦戦しつつも、キロ5分30半ぐらいのペースでは走れてる。が、バイクで抜かれすぎてテンション上がらず、エイドでは給水や補給に時間をかけ過ぎ。まるで休憩です落ち着いてリラックスし過ぎ（笑）

走って抜くけど、エイドで置いて行かれての繰り返しで、同じ人を何度も抜いてる状況でした（笑）

終始そんな調子でのらりくらりと周回を重ねて行く。幸い、足の痛みは皆無でしたけど、お腹が重い感じで目標ペースのキロ5分とはいかず。スピードを上げられませんでした。

そして最終周回を終え、何とか明るい時間帯にフィニッシュ会場へ向かいます。最後のレッドカーペット？は爽快感あり気持ち良い。さッとフィニッシュしました。

そんなこんなでランタイムはサブ４ならず、４：０８でした。真面目にやればもうちっと良い結果が出たのかもしれませんが、潰れたかもしれませんし、とにかく2回目のロングで２２６キロ無事完走です。トータルで１１：４８でした。

ところでフィニッシュ直後、小学４～５年生ぐらいの女の子とそのお母さんが駆け寄って来ました。なんとその女の子、僕と同姓同名らしい

フィニッシュの時、名前を呼んで紹介アナウンスが流れますが、それで気が付いたのか、えらい感動してくれたみたいです。

せっかくなので一緒にパチリ

ダブル・サトウケイだ可愛い女の子でしたよ


今回、昨年の宮古島に続いて2回目のロングでしたが、体の具合はふくらはぎの張りが少しあるものの、終わったあとの筋肉痛はほとんど無し。追い込んで走れてないのか、体が強くなったのか？宮古島の時はレース中も、レース後も身体中の痛みとの戦いでしたからね。この違いは謎です

何はともあれ、初の五島バラモンキングは幕を閉じました。参加された皆さん、本当にお疲れ様でした。そして五島の皆さん、本当にありがとうございます、感謝です来年も戻って来たいと思います


さて、来週末はまた気分を切り替えて５１．５キロのレース。長崎西海トライアスロンに出場します。今季初のショート参戦です。西海は昨年の続き2回目の参加。記録更新目指して頑張って来ます


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バラモンキング・レースリポート～バイク編

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水曜日、今日も雨です。ホントよく降ります

今日はドーム練習会に行くつもりだったけど、雨天中止になりそうなので昼ランした。小雨の中走りました。少し疲労あったけどテンポ良く走れ、タイムは昨日と同じ。


さて、バラモンキングです。いい加減終わらせないとですね。

バイクパートです。

バイク１８０キロです。長いです。

アベ３０目標ですが、アップダウン多く今の力ではハードル高いです。

180キロの距離は経験ありませんし、後のランが控えているので登りは頑張らない作戦で行きました。。が、余裕もちすぎて次から次へと抜かれる

それでも我慢して抑えて行きましたが、かなり抜かれました。ちょっと抑えすぎ？！

昨年の初ロング出場、宮古島のランでは脚の痛みとの戦いだったため、無理は禁物というのが頭にありました。

五島も初挑戦で手探り状態です。ランで潰れないように慎重に行きました。どのぐらいのペースで行ったら良いのか判断に迷う。この辺がまだまだ経験不足だ

山コース2周回後、駐車場での折り返し後はちょっと頑張りました。そこからは下り基調で第2トランジッションまで飛ばしました。

全体を通し、平地や下りでは頑張りましたが、やはりTTバイクのスピードは違うのか？！抜き去って行くバイクはほぼTTフレーム。脚の差もあるが、バイクの差もある気がする。

機材の差を脚力で跳ね返したいが、元々バイクは苦手ですTTバイク買う余裕もないし

結局6時間25分かかってバイクフィニッシュ。う～ん、全然満足出来ないっすね。

苦手なのにバイク練習は今まで真面目にしてなかった分、伸びてないのは明白。「バイクを制する者はトライアスロンを制す」。バイク練習を重点実施ですね。まだまだ伸び代あるじゃないか！頑張れK太郎

明日は早朝スイム～昼ラン～夜もジムで3部練だ頑張りますよ

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プールでOWS対策練習、バトルスイム！

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日曜日、チームかぼす仲間で強豪アスリート、のんちゃん＆のりちゃんの結婚式に出席しました。

幸せそうな二人に感動



披露宴ではミニトライアスロン大会が開催され、盛り上がりましたよ！

2種目×5人の3チームでリレー対決

K太郎はかぼすチームで参戦。相手はみかんチームとゆずチーム。

レースの模様はかぼす君のブログにアップされていますよ

二次会はそのちゃんはが一人で盛り上げる盛り上げる

そのちゃんの司会っぷりはプロ顔負けです。よ～しゃべる（笑）最高に盛り上がり、楽しいひと時を過ごせました。

月曜日、雨です、でも昼休みラン頑張りました。この時期、雨を理由にサボると走れる日が無くなります（笑）

火曜日、早朝スイムです。今日はプールのコースレーンを全部外してOWS対策スイム

広いプールをグルグル回ります🌀

折り返しは壁蹴り無しです。三角ターンしすぎて腰にくる

終始バトルスイムです。どんな手を使ってでも前に出る

ふぅ～、疲れました

今日は昼ランと夜ローラーで3種目でした

体の疲労も抜けて元気です。明日はドームのランニング練習会頑張る



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バラモンキング・レース当日～スイム

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レース前日は8時半には就寝し、ぐっすり寝ました

3時半起床。朝ごはんはオニギリと味噌汁、カロリーメイトなど。

準備して4時半には出発。前日まで降っていた雨はこの時点では止んでいます

真っ暗ななか、文化会館まで歩き、バスへ乗り込む。バスの中は重い雰囲気。スタート前の緊張感に包まれている感じ。その中で、そのちゃんとK太郎のこの表情

バスに揺られること２０分ぐらいだったかな？スイム会場へ到着

着いた頃にはもう明るくなってました。受付してアンクルバンド受領、レースナンバーを書いてもらい、バイク準備。

夜も雨は降らなかったようで、預託したあとも雨に打たれることなくバイクは濡れてなかった

そしてこの晴天！まさにミラクルだやはり最強の雨男がいないとこうなるのか？！（笑）そのちゃんは雨男ですが、かぼす君とK太郎は晴れ男なのだ。

会場では全国の仲間と顔を合わせ、互いの検討を誓い合いました。

ここでチョイトラブル発生。忘れものチェックが甘く、レースナンバーベルトを忘れてきた！

で、応急用です。超軽量レースナンバーベルト（笑）

そのちゃんからもらった「紐」です。これでも十分役を果たしましたよ（笑）

準備も終わり入水チェックを待つチームかぼすの面々。

そしていよいよ入水、アップスイムです。

今回、テツジンダマシイのウエットを新調していたのですが、試着した際、首回りが窮屈に感じたため、修正を依頼していたのですが、納期がギリギリになり、止むを得ず五島に直送してもらっていました。

そして前日まで雨じゃんじゃん降りで試泳も出来ず、1回も着て泳がないままぶっつけ本番でした。着てみた感じは最高のフィット感。首もバッチリのサイズになりました

アップスイムしてみると、めちゃくちゃイイ感じ

下半身が浮き過ぎてキックが打てない！？（笑）

水温も思ったより冷たくなく、ちょうどイイ具合。

さあ、いよいよ時間が迫って来た。K太郎は左の大外に位置どり号砲を待ちました。第一コーナーの黄色ブイを目視確認する。

予定通り7時ジャストでスタート

さ～、いよいよ総距離２２６キロの長旅が始まりましたよ～

今回のスイムは１．９キロを2周回のコース。大外からだったので、スタート直後からバトルはほとんど無し。

最短距離で泳ぐため、ヘッドアップを多めに入れてまっすぐの泳ぎを心がけました。だいたい5～6掻きに1回ぐらいヘッドアップしました。

第一コーナーを曲がって次の目標ブイを確認、そこまで行ったらまた確認。特に1周目は落ち着いて慎重にコースを確認しながら泳いだ。

途中からはロープを見ながらのスイム。1周泳ぎ切って一度陸に上がりますこの時点で手元の計測で35分。

2週目は、沖の方で少～し波にうねりが。酔いそうです（笑）

全体を通して、掻き数が多くならないように大きな泳ぎを心がけました。３．８キロスイム。泳いでいる間中、早く陸にあがりたいと思っていました（笑）

2週目の折り返し前ぐらいから集団に囲まれ、ここにきてバトルスイムへ

揉まれながらスイムフィニッシュ。

タイムは1時間15分。予定より少し遅いタイムでしたが、やっと陸に上がれました。2週目が遅い。5分ぐらい遅れました。

着替えテントまで走り、バイク準備です。落ち着いて着替えます。落ち着き過ぎてバイクスタートまで5分ぐらいかかってる？！少し慌てた方がいいみたい（笑）

超軽量レースナンバーベルトも装着し、ソックス、シューズを履き、ヘルメット、サングラス装着。補給色をポケットに押し込んで、ウエットを袋に入れて終了。

ここからはバイク180キロの旅です。やっぱ長ぇよなー

バイク編に続く


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