姫島トライアスロン！

土曜日、団地の夏祭りがあったので家族で出かけました。

ビール飲みながらステージでの催し物を観覧。

その中で、「パワフル聖子」なるモノマネ芸人さんが来ていました。知ってますか？(K太郎は知りませんでした・・)

あと、大分の御当地ヒーロー？の「パワーシティー大分」こちらも知りませんでしたが、ステージショーは面白かった（笑）敵キャラは椎茸怪人とかやし、必殺技は「しらしん拳」です（笑）子供達は釘付けに。

日曜日は、大分地元の姫島トライアスロン参加しました。

台風の影響か、風や波が心配でしたが無事開催、夏らしい天気で暑い一日となりました。

今回は家族は小学校の行事があり、そのちゃんとハセタカ選手と移動です。

早朝4時半にハセタカ選手～そのちゃんちに迎えに行き、出発。渡船場の伊美港まで車で2時間弱です。

天気も良くレース日和。今回は参加者も増えたようです。200人が一斉スタートです。

海は、風の影響か波は少し高め、濁っていて水中では視界ゼロに近かったが、スタートダッシュが決まり、途中まで先頭集団に付いて泳ぐ。バトルもなく自分のペースで具合良く泳げた。

スイムアップ。バイクはほとんど残っていたようです。ウエットスーツを抜いでトランジット。今年からやっとバイクシューズをトライアスロン用にしたのでスプリントレースには特に効きますね。素早くバイクコースへ飛び出す

バイクはいきなり海岸線での向かい風区間です。すぐ前にいた田中さんをパスするも、スイム後のバイクが異常にキツイ感じがします。最近はいつもそんな感じ。グズグズ走ってたら後ろから来たそのちゃん、田中さんのパックに抜かれるその後、ハセタカ選手にもパスされて追いかける展開に。バイクやっぱ苦手や。

あっという間に島を2周回し、ランへ。

出だしはまた向かい風区間。その後登り区間。前を走るハセタカ選手が見えていたが登り区間までは追いつけず。上り坂を左折したあと追いついてパス。前にはストーン君はいつになくツラそうでペースも落ちてきているのがわかったのでここからスパート。下りを一気に駆け下りて行く。

最後は追いつけなかった。それどころか、後ろから６Wクラブの人？が迫ってくるのには気がついていたけど、フィニッシュ手前で並ばれ、やられた

総合順位は200人中10位ぐらい。何と言ってもバイクが調子悪いです。どうしたもんかな

そんな中、そのちゃんが男子総合4位の好成績でしたすごいです。練習の賜物ですね今回はやられたけど、次は負けないように頑張ります

レース後は、チームかぼす練習会です（笑）

バイクコース5周、タイムトライアルをやりました。

レースでは調子上がらなかったけど、練習は絶好調最後までタレずに行けた何でレースでこれが出来ないんだろう

帰りはジョイミーティングして帰りました。ハルちゃん可愛いです

福岡シティマラソンに当選しましたよ

さて、これでトライアスロンシーズンも終わったのでマラソンに向けて切り替えます。

抽選になっていた福岡シティマラソンに当選しましたよ

今年は、11月に福岡シティマラソン(ハーフ)、12月に防府マラソン(フル)、1月に大分シティハーフの後、別大マラソンに臨みます

今朝は早朝ランニング、LSD1時間でした。今から長崎出張行って来ます。

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アシックス談義！

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金曜日、早朝ランニング＆ジテツーです。

走っているとそのちゃんとかぼす君も登場。最近はずいぶん涼しくなりましたね。

金曜は一日中会議でした。夜は職場の飲み会。11時前だったので、その後スパイラルへ一杯飲みに行きました。

店に入ってしばらくすると、お世話になっている長岡スポーツの長岡さん達が来ました。お連れの方はアシックスの方でしたので、いろいろとシューズやマラソンの話題で盛り上がり、随分長居してしまい・・・

おかげでシューズについてお役立ち情報を聞けましたよ。各モデル解説やシューズ選び、靴紐の結び方一つでフィット性能向上.怪我防止が出来る方法など

予定外に長居して帰りが遅くなり、今朝の早朝スイムは起きれず

スイム後、かぼす君とそのちゃんが家まで遊びに来ました。二人に遊んでもらってご機嫌の子供達でした

明日は姫島トライアスロン頑張ってきます

ところで上浦トライアスロンも申し込んでいましたが、残念ながら定員オーバーで出場できず

今年はボランティアで参加します。出場される皆さんは頑張ってください

今からルネサンスで一泳ぎしてきます


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サブトラック東芝練習会に久々参加

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週末から喉の調子が悪いです。

原因は、元々お盆開けぐらいから風邪気味で喉がイガイガしていたところ、土曜日昼間に子供達とカラオケ屋で熱唱し、夜は激辛担々麺で喉を酷使

ダブルパンチでとどめを刺され、翌日のトレイルランの時ぐらいから声が出にくくなり、月曜、火曜はほとんど声が出ませんでした

そんなこんなで今週は朝練サボってます（笑）

昨日は喉の具合も良くなって来たので、夕方は久々に東芝練習会の参加のため大銀ドームのサブトラックへ向かいました。

練習会は6時半からですが、仕事を終え挾間から自転車を飛ばして行きましたが間に合わず。途中参加です。

サブトラックに着くと、いつものメンバーがすでに1000mインターバル開始しており、2本目終わったタイミングでした。お！臼杵んアスリートも来てます

アップして、ラスト３本のみでしたが、久しぶりでキツく感じましたが、良い刺激が入った

バイクで足を使った後なのでトライアスロンの良い練習にもなります。今後も出来るだけ参加しよう

インターバル後のジョグ中に、かぼす君に、心拍数最小ースピード最大の極意を伝授された

すぐには出来ないが意識して練習し、今年もサブスリーに挑戦します

サービス画像です。

先日のトレイルにて。
臼杵んアスリートの勇姿が写っています。


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トレイルラン初挑戦で山にハマる

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日曜日の話ですが、初めてのトレイルランに挑戦しましたよ

かぼすチームメイトで山好きアスリートのスティンガーこと真ちゃんの誘いに乗り、万を時してのトレイルラン

今回、ブンカメ松兄さんと、大分ウルトラマラソンクラブの方々もご一緒です。

山のことは何もわからん状態だったので、真ちゃんに服装やら持ち物をやらを教えてもらって準備。

ただしトレイルラン用のシューズは持ってないのでいつものアシックス・ターサーで臨む

ハイドレーションパックも持ってないので通勤用のリュックにボトルを入れて行きました。

朝6時に真ちゃん、松兄さんと一緒に滝尾出発

現地近くのレストハウスでUMCの方々と落合いました。すると臼杵の強者アスリートのナガノ氏も来てるし！

一目山登山口まで移動し、準備。いよいよ出発山に入りました。

のっけから結構急勾配を駆け上がっていきます。さすがトレイルランニング。ホントに走って登るんやなー、なんて思っていたら前を行く皆さんが道を譲ってくれていきなり先頭にちょっと緊張

キツイな～と思って後ろを振り返ると歩いていたのでホッとする（笑）

一目山、山頂まではすぐに到達。

山頂から風力発電が見えます。

それから山を下る。晴れてはいるが足元は湿った土で下りは結構滑りますね。ターサーの足裏は泥がくっついてグリップしない状態に。やはりトレランシューズは必要だ。

そしてまた登り。下りを繰り返す。急勾配以外は走ります。

しかし、もう駆け上がれないな～と思うぐらいの勾配でも、臼杵んアスリートはタッタカ登って行き、みるみるうちに山頂へ。野性味あふれる走りです。すごい体力。

みそこぶし山、女岳を超えて、目的地の涌蓋山（わいたさん）山頂に到着

山頂は最高に気持ち良い
おにぎりの味も格別でした

帰りは油断した隙に最後尾で道を間違えてあわや遭難の危機にすると松兄さんの声が・・・ホッ。。助かった

とまあプチ遭難にあいながらも楽しく完踏しました

帰りは長湯温泉で汗を流しました。

山での走りは運動神経を要します。足の踏み場や体重の掛け具合、気の根っこや草に足を引っ掛けないよう注意したりと常に次の一歩を考えながら走らなければならない。

登りや下りばかりなので負荷もかかり、それでいてロードと比べて地面は柔らかいので体には負担が少ない。怪我さえ注意すればホントにいい練習になります。しかも楽しい

山の魅力にハマりつつあるので、次回はトレランシューズとハイドレーションパックを準備して臨みます。トレーニングの一環として続けたいと思いました。真ちゃん、松兄さん、またよろしくお願いします


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中島大会DNSでも後悔なし

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土曜日、プールの営業が再開され、早朝スイム練習会も久々行われました。

アップ・ドリル後、メインは「ゆっくり泳いで速くなる」泳法です。この泳ぎはゆっくりの方がキツい？！そんな感じです（笑）

300m・400m・500mを10秒間隔の両ピラミッドでトータル1900m疲れましたが、最後までペースを維持して泳げました。

スイムは奥が深いし、各自得意不得意や泳ぎの癖があります。泳ぎ込みだけでは上達しない。いろんな練習方法に果敢にチャレンジする事で、「気付き」を積む重ね、最適フォームを体で覚えるしかない。頭でわかっていても出来ないことがある。

さて、この週末は中島大会が開催されました。

K太郎もエントリーしていましたが、会社の電力協力日の関係で出勤日が各部署で変則となり、土曜日はナオミ先生が出勤のため子守をしなければならず、中島へ向かうことが出来ず。

子供を何処かに 預けようかとも思ったけど、なかなか都合つかず。よくよく考えたら、それも自分勝手かな？ということもあり残念ながら出場辞退しました。

結局土曜日は子供達と公園へ行って遊び、その後カラオケへ

3人で熱唱した

夜はナオミ先生と映画「海猿」を観に行きました。あまり興味なかったんだけど、どうしてもというので半強制的に？連れていかれ・・・

予習で前作DVDみ見るように言われて見たけど、まあまあかな～って感じでしたが。

映画の前に時間があったので腹ごしらえに激辛担々麺を喰らう。
[photo:01]
予想を超えた辛さでしたが意地で完食。これが後に後悔することになろうとは・・・

で、映画見ました。今回のは感動しました以外と面白かったですよ。オススメしときます

まあ、どの映画を見るのはともかくとして、たまには夫婦水入らずでデートもいいかな。

楽しみにしていた中島大会には出られなかったけど、家族と楽しく過ごせたので良かったと思いました

日曜日は初めてのトレイルランニングで涌蓋山へ行ってきました。そして山の魅力を知ってしまった詳細は次回


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