連休初日。天気も良かったけど日中は練習できず。
夜中ランニング１６キロ。キロ４分５０秒ペース。
帰ったら日付が変わって深夜12時４０分頃。
走る時間帯ってこんな夜中でも良いのだろうか？
あまり良くない気もするが。
まあ、何もしないよりマシなんやろうけど。
明日は午前中バイク＋ランがんばります。
今日は残業で帰りが遅かったけど、
帰ってから夜な夜なローラー台１時間＋１２キロ走で１日を締めました。
っていうか日付けかわってるけど・・・
とりあえず、今日もバイク直後のランで快調に走れた
先日、バイク後のランで足にきたのがあったから、
それ以来ムキになってしまってるけど、
はたしてこの練習って意味あるのかな？よくわからん。
時間は限られているわけなので、短時間で効果的な
密度の濃い練習をしたいものだ。
今日は午後からバイク練習で原尻の滝まで行くつもりだったけど、なんじゃかんじゃで出遅れたため予定変更して行き先を三重町の道の駅まで往復５１キロへ出かけました。
距離が短かったので、帰ってすぐランニング１１キロへ出かけた。先日の練習ではバイクの後、太ももの痛みで満足に走れなかったけど、今日は快調に走れてホッとした。
バイクガンガン踏んだ後でもキロ４分３０秒台で走れました！バイク練習不足と考え、先週やった裏川バイクＴ Ｔ練習の成果かな？
やはり３種目バランス良く練習しないとダメですな。
元々バイクからトライアスロンに入ったけど、
バイクが一番苦手になってしまっているからね～。
天草まであと３４日。待ったなしだ、頑張るぞ！
練習不足の今日この頃、モチベーションアップのための仕掛けとして買ってみた。
昨年のアイアンマンハワイのDVD！！
これ観たら感動で絶対泣きます。
ファンライドブックス発行の
「アイアンマンのつくり方。」
著：彦井浩孝
アイアンマンのカラダづくりをサイエンス越しに
見つめその魅力を探る。
かなり実践的な情報が載ってます。
DVDでモチベーションを高め、専門書でカラダ作りに勤しむぞ。
今日は原尻の滝まで往復１００キロライド行ってきま～す。
この冬、マラソンに熱中しすぎてバイク練習はほとんどやっておらず、バイクは練習せんでもなんとかなると思ってたけど甘かった。
昨日、久々のバイク練習でスピード走４０キロＴＴで踏みまくった後、帰ってすぐにランニングに出かけたところ、両太ももが攣りそうな感覚になり違和感を感じ、たった５キロで走るのを中断。
バイクで随分踏んだのは確かだけど、足がこんな状態になるとは・・・ショック。
ここ１週間、仕事が大変で練習を全く出来ていなかったからか？バイク練習をサボり続けたツケなのか？その両方かも。。
やはり、３種目バランス良い練習が不可欠だということを痛感。
明日から１日最低２種目は必ず練習するぞ！頑張ります。