夜練

今日は残業で帰りが遅かったけど、

帰ってから夜な夜なローラー台１時間＋１２キロ走で１日を締めました。

っていうか日付けかわってるけど・・・

とりあえず、今日もバイク直後のランで快調に走れた

先日、バイク後のランで足にきたのがあったから、

それ以来ムキになってしまってるけど、

はたしてこの練習って意味あるのかな？よくわからん。

時間は限られているわけなので、短時間で効果的な

密度の濃い練習をしたいものだ。