～リンパが流れれば
”おかげさま”もまわっていく～
「自分と周りとの最適バランスは？」
※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問より
昨日「つまずいたり、転んだりする訳」で
足は足裏の肉球の所から足指がまっすぐ地面に降りるように
とお伝えしました。
今回は緊張している足指、足裏を緩める方法です。
このケアは、受講生様が選ぶ
「自分の好きなケア」
「よく行うケア」それぞれベスト3に入ります。
是非やってみてくださいね。
「足指ワイワイ」です。
親指と他四指をそれぞれ指先から持ち
互いに下から上そして離れる方向へ回します。
指は柔らかい人は大きく回せると思いますが、
大きく回そうと思わなくても大丈夫です。
小さく揺らす感覚でもOK
この時この指先の振動がふくらはぎまで伝わっているのを
感じながら・・・・
感じられなくても伝わわっているーとイメージしながら
ワイワイと噴水が湧き出る方向へ回してください。
もう一つが後脛骨筋を緩めるケアです。
親指を揺らしながら
後脛骨筋のラインを追いながら触れていくという
ゆるめ方です。
解剖図ではこんな感じになっています。
このケアをすると
足のむくみもスッキリします。
また、この２つのケアは外反母趾の方にもおすすめです。
固くなってしまった足を優しく揺らしてあげてください。
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※サロン「クオーレ」は原則水・日・祝日が営業日となっています。
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是非お気軽にお問い合わせください。
〈６月〉
２３日（日）
３０日（日）
〈７月〉
３日（水）
７日（日）
１０日（水）
１７日（水）
２７日（土）
２８日（日）