ストレッチしていません。

「頑張るケア」から「気づくケア」へ
～リンパが流れれば　
おかげさま”もまわっていく～

「俯瞰した時に何が見えますか？」
※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問より



先日ビックリしたしつもんを受けました。
その方の観察力が素晴らしく
人から学ぶ姿勢からも
いつも刺激を受けています。



質問が
私がストレッチしているように見えたので、
ずっと気になっていたということでした。


さとう式は
押さない
揉まない
引っ張らない
手法で筋肉を緩めます。



なので、その方へ
「ストレッチしていません。」とお伝えしました。
では何をやっているかというと
アイソメトリックをやっています。

アイソメトリックとは等尺性収縮。
関節の動きを伴なわない方法です。
一般的に7～15秒程度の時間、
トレーニングを継続し、これを複数回行います。
動かない壁を押す、自分の手のひら同士を押し合うと
いうものが代表的です。

これの良い点は
場所がいらない。
力を自分で調整できる。
姿勢がよくなる。
体幹を鍛えられる。
シニア世代にも向いていると思います。



動かないでできるので、
お部屋の中でできますし、
ダラダラ汗をかくこともなく
しっかり基礎代謝アップになります。



さとう式ではこのアイソメトリックをやった後
サラサラと撫でるのを忘れずに行います。
良かったら、試してみてください。



講座の最新情報はこちらのオープンチャットでも
お知らせしております。
ニックネームでご登録いただけます。
気軽に参加して、情報もゲットしてください。
「1日10分！手で触れるだけで肩・首のこり解消、小顔にもなる50代の一生使える若返りリンパケア」



♡－ーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡
人生１００年時代を不安なく楽しむための
からだのケア方法と理論、
そしてからだの使い方をお伝えしています。
セルフケア講座はただいま下記の内容となっています。
【伴走つきコース】
１か月ごとにテーマをきめ
月６回×３か月または６か月でセルフケアを
仲間と励まし合いながら身に着けるコースです。
ご興味がありましたら、
次回募集は2024年８月です。

Home 　/　メニュー　　/　ご予約

♡ーーーー♡ーーーー♡ーーーー♡ーーーー♡ーーーー♡
【インターネットラジオ】
〈声の不思議〉でセルフケアのことをおしゃべりさせて
いただきました。受講生さんからの声もありますので、
良かったらコチラからおききください。
♡ーーーー♡ーーーー♡ーーーー♡ーーーー♡ーーーー♡

【イヤーフック＆イヤーカフ講座】

講座の様子はコチラをご覧ください。


♡ーーーー♡ーーーー♡ーーーー♡ーーーー♡ーーーー♡

小顔になりたい。
目尻・口角を上げたい。
フェイスラインをスッキリさせたい。
お顔のパーツをはっきりさせたい等、
自分のお顔をもっと好きになりたい方は
こちらから詳細をご覧ください。
鏡に映った顔が楽しみになる２週間プログラムご案内

♡ーーーー♡ーーーー♡ーーーー♡ーーーー♡ーーーー♡

からだを動かすのがお好きな方、
リハビリも兼ねたい方、
からだの動かし方を感じたい方は
こちらから詳細をご覧ください。
☆ゴムチューブケア講座
♡ーーーー♡ーーーー♡ーーーー♡ーーーー♡ーーーー♡

Home 　/　メニュー　/　ご予約

２月の営業日

※サロン「クオーレ」は原則水・日・祝日が営業日となっています。
　オンライン講座は２月から開講です。
　是非お気軽にお問い合わせください。
　只今個別相談にて受け付けておりますので、
　こちらより都合の良い日時をお知らせください。
　相談会予約フォーム

〈２月〉
　４日（日）
　７日（水）
１１日（日）
１４日（水）
２１日（水）
２５日（日）
２８日（水）

栗原登茂子（くりはらともこ）

富山市生まれ、埼玉県育ち

得意なことを活かして他人をサポートするのが得意。

若いころから、足，脚のむくみに悩み、４０代からはそれに加え内反小趾、顔の歪みを気にする毎日を送る。その日の不調はその日に解決したいと悶々とする日々を送る。

ある日テレビで知ったさとう式リンパケアのシンプルさと、すぐに効果を感じられるところが気に入り、セルフケアマスターとなる。毎日実践すると下半身太りから解放され、Ｇパンが２サイズダウン。いくつからでも変化することを実感し、アラ還世代の女性へ日常すぐでき、変化を楽しめるケアを伝えている。
昨年５月よりオンラインでセルフケアを伝えはじめ、１年で約２５人、イヤーフック、イヤーカフ講座はこれまでに４２人が受講。

究極のセルフラブケアで自分をお手入れし、凸凹があって魅力的な大人があふれる社会をめざしている。