～リンパが流れれば
おかげさま”もまわっていく～
「自分をステップアップさせるのはどんな環境ですか？」
※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問より
最近、パソコンの前でずっと座って
お仕事されている方が多いと思います。
長時間座っていると
肩も腰も固まってくるし、
脚も浮腫んできませんか？
でも頑張らなくても膝が開かない、
同じ姿勢を続けても辛くならない、
以前より集中できる
そんな楽な座り方があったら
やってみたいですか？
Yesという方はもう少しお読みください。
さとう式リンパケアには、
からだを腔にするという大事な理論があります。
内臓の居場所をつくる
お口の中を緩めて小顔になる
で腹腔と口腔を緩めて広げると
こんな良いことがありますよ
とお伝えしました。
これを全部身に着けて
座ったり、
立ったりができると
リンパが循環している
状態が続きます。
上のイラスト
左の図がいわゆる良くない姿勢
右が良い姿勢というのが分かるかと思います。
ところが小学校の子どもたちも
そして我々大人も
「良い姿勢をしましょう。」
というと大抵は、
背筋をピーンと張る姿勢をつくります。
胸を張って肩甲骨を寄せると
一時的に気持ちよく感じるのかもしれません。
でもこれでは、頑張って筋肉を固めて
バランスを取ろうとしている状態。
そして、からだの腔がつぶれて
筋肉が捻じれたり、潰れた状態。
これを内側から広げて
安定した円筒の状態にすれば、
均等に力が分散されるので、
頭を楽に支えることができます。
その一歩として
イスの浅く腰掛け
手のひらを前にしてだらんと垂らし、
胸を前後の膨らますようにして
呼吸を何回かしてみてください。
腔の感覚をつかむため、
筒をイメージしながら
行ってみてくださいね。
６カ月間伴走つきセルフケア講座は
今、座り方、立ち方をお伝え中です。
受講生様は、自分の感覚にピッタリくるところを
捜していらっしゃいます。
いつでも楽に立ったり、座ったりできたら、
足先から頭まで循環している状態になり、
当然いつもより、集中できる環境になります。
セルフケアはからだをお手入れする方法と
動かし方の両方です。
日常生活の中でできることも伝えしています。
腔をひろげる？？と思った方。
広げる話が聞けるかもしれません。
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からだのケア方法と理論、
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１２・１月の営業日
※サロン「クオーレ」は原則水・日・祝日が営業日となっています。
オンライン講座は基本夜20:00または20:30ごろから行っています。
是非お気軽にお問い合わせください。
〈１２月〉
１０日（日）
１７日（日）
２３日（土）
２４日（日）
２６日（火）無料講座
２７日（水）無料講座
２８日（木）無料講座
〈1月〉
７日（日）
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１４日（日）
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「1日10分！手で触れるだけで肩・首のこり解消、小顔にもなる50代の一生使える若返りリンパケア」
栗原登茂子（くりはらともこ）
富山市生まれ、埼玉県育ち
得意なことを活かして他人をサポートするのが得意。
若いころから、足，脚のむくみに悩み、４０代からはそれに加え内反小趾、顔の歪みを気にする毎日を送る。その日の不調はその日に解決したいと悶々とする日々を送る。
ある日テレビで知ったさとう式リンパケアのシンプルさと、すぐに効果を感じられるところが気に入り、セルフケアマスターとなる。毎日実践すると下半身太りから解放され、Ｇパンが２サイズダウン。いくつからでも変化することを実感し、アラ還世代の女性へ日常すぐでき、変化を楽しめるケアを伝えている。
昨年５月よりオンラインでセルフケアを伝えはじめ、１年で約２５人、イヤーフック、イヤーカフ講座はこれまでに４２人が受講。
究極のセルフラブケアで自分をお手入れし、凸凹があって魅力的な大人があふれる社会をめざしている。
富山市生まれ、埼玉県育ち
得意なことを活かして他人をサポートするのが得意。
若いころから、足，脚のむくみに悩み、４０代からはそれに加え内反小趾、顔の歪みを気にする毎日を送る。その日の不調はその日に解決したいと悶々とする日々を送る。
ある日テレビで知ったさとう式リンパケアのシンプルさと、すぐに効果を感じられるところが気に入り、セルフケアマスターとなる。毎日実践すると下半身太りから解放され、Ｇパンが２サイズダウン。いくつからでも変化することを実感し、アラ還世代の女性へ日常すぐでき、変化を楽しめるケアを伝えている。
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