～リンパが流れれば
”おかげさま”もまわっていく～
「グローバルな視点で見ると何を変化させたいですか？」
※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問より
本日はセルフラブケア講座の３０回目を行いました。
今月の主役は大腰筋。
この大腰筋が持続的に固くなっていると
腰痛になりやすいのです。
なので、この筋肉を緩めるケア
シェー体操というのを本日やりました。
緩めるケアの後
仰向けで片足ずつ上げてもらうと
「軽い。」
と受講生様がびっくりなさります。
この時の１番の変化は、
鼠径部から上げていた脚が
大腰筋が使えるようになって
脚を上げるようになるからなんです。
つまり筋肉を連携させることができるようになる
ということです。
ここから来月、再来月は、
座ったり、
立ったりする動作もスムーズになります。
セルフラブケア講座は
お手入れする方法と
動かし方の２つをお伝えしています。
まず初めの１歩はここからです。
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href="https://docs.google.com/forms/d/1odkbrPvnHMnY69ZY9X3o8HEwvu0nkGJ_S0CqOOqTnIA/edit" target="_blank">コチラからです。
「アゴからゆるめる小顔１DAY講座」
１０月２１日（土） ９：３０～１１：１０ 残２名
１１月１０日（金）２０：００～２１：４０ 残２名
１１月別日をご希望の方は、お申込みより
ご都合の良い日を複数お知らせください。
オンラインにて行います。
顎からゆるんで
首の可動域がひろがり、
小顔体験ができます。
お申込み
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人生１００年時代を不安なく楽しむための
からだのケア方法と理論、
そしてからだの使い方をお伝えしています。
伴走つき３か月コースは、１か月ごとにテーマをきめ
月８回×３か月でセルフケアを
仲間と励まし合いながら身に着けるコースです。
ご興味がありましたら、
コチラからお申込みください。
お申込みいただいた方へ
お家用イヤーフープをお送りします。
その後無料体験会で詳細をお伝えします。
ご納得いただきましたら、登録してください。
次回開催は2024年２月からです。
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【インターネットラジオ】
〈声の不思議〉でセルフケアのことをおしゃべりさせて
いただきました。受講生さんからの声もありますので、
良かったらコチラからおききください。
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【イヤーフック＆イヤーカフ講座】
講座の様子はコチラをご覧ください。
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噂のグループ（３か月伴走つきセルフケア講座上半身）
来年２月からはコチラです。
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小顔になりたい。
目尻・口角を上げたい。
フェイスラインをスッキリさせたい。
お顔のパーツをはっきりさせたい等、
自分のお顔をもっと好きになりたい方は
こちらから詳細をご覧ください。
鏡に映った顔が楽しみになる２週間プログラムご案内
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からだを動かすのがお好きな方、
リハビリも兼ねたい方、
からだの動かし方を感じたい方は
こちらから詳細をご覧ください。
☆ゴムチューブケア講座
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下記の営業日をご覧になり、
ご予約フォームからリクエストを受け付
おります。
１０月・１１月の営業日
※サロン「クオーレ」は原則水・日・祝日が営業日となっています。
オンライン講座は基本夜20:30ごろから行っています。
是非お気軽にお問い合わせください。
〈１０月〉
２１日（土）９時半～
あごから緩めて小顔になる１DAY 講座 残２
２２日（日）
２５日（水）
２９日（日）
〈１１月〉
１日（水）
４日（土）
８日（水）
１２日（日）
１４日（火）
１９日（日）
２２日（水）
２６日（日）
２９日（水）
栗原登茂子（くりはらともこ）
富山市生まれ、埼玉県育ち
得意なことを活かして他人をサポートするのが得意。
若いころから、足，脚のむくみに悩み、４０代からはそれに加え内反小趾、顔の歪みを気にする毎日を送る。その日の不調はその日に解決したいと悶々とする日々を送る。
ある日テレビで知ったさとう式リンパケアのシンプルさと、すぐに効果を感じられるところが気に入り、セルフケアマスターとなる。毎日実践すると下半身太りから解放され、Ｇパンが２サイズダウン。いくつからでも変化することを実感し、アラ還世代の女性へ日常すぐでき、変化を楽しめるケアを伝えている。
昨年５月よりオンラインでセルフケアを伝えはじめ、１年で約２５人、イヤーフック、イヤーカフ講座はこれまでに４２人が受講。
究極のセルフラブケアで自分をお手入れし、凸凹があって魅力的な大人があふれる社会をめざしている。
富山市生まれ、埼玉県育ち
得意なことを活かして他人をサポートするのが得意。
若いころから、足，脚のむくみに悩み、４０代からはそれに加え内反小趾、顔の歪みを気にする毎日を送る。その日の不調はその日に解決したいと悶々とする日々を送る。
ある日テレビで知ったさとう式リンパケアのシンプルさと、すぐに効果を感じられるところが気に入り、セルフケアマスターとなる。毎日実践すると下半身太りから解放され、Ｇパンが２サイズダウン。いくつからでも変化することを実感し、アラ還世代の女性へ日常すぐでき、変化を楽しめるケアを伝えている。
昨年５月よりオンラインでセルフケアを伝えはじめ、１年で約２５人、イヤーフック、イヤーカフ講座はこれまでに４２人が受講。
究極のセルフラブケアで自分をお手入れし、凸凹があって魅力的な大人があふれる社会をめざしている。