~リンパが流れれば
”おかげさま”もまわっていく~

「人と公平にかかわるために意識するのは、どんなことですか?」
※1日1問答えるだけで理想の自分になれる365日の質問より
暦の上では立秋が過ぎましたが、
いかがおすごしですか?
地域によっては台風の被害も出ています。
どうぞ気を付けてお過ごしください。
こんな湿った空気の中だからこそ、
からだの中からシャキッとできるといいですね。
でもなかなか毎日続けるのは難しいという方に
今日は私が続けてこれたコツを3つご紹介します。
上の写真は空き家になっている実家の草むしりを
した時の写真です。
ご近所の方は家に誰も住んでいないことは
承知でも、できれば清潔に保ってほしいものです。
セルフケアもこの暑い中どうやって
自分のモチベーションを高めて続けるのか。
コツを3つご紹介します。
まず1つ目が
上の写真のようなBefore,Afterの写真です。
視覚から入る情報は大きいのです。
ご自分で写真を撮らなくても
鏡を見て綺麗になったのは、確認できます。
が、
写真に残しておくと
何回も見ることができますし、
ケアした直後とは違って客観的に
事実を見ることもがきます。
これは目視とは全く違う感覚で何回も見て、
ヤッターと言う気分も味わえるので効果抜群です。
自分の伸びしろが感じられ
やった先の自分を想像しながら楽しく続けられます。
ここがポイントです。
2つ目が
たくさんやり過ぎない!
たくさんのケアを知っていても
今月はこのケアだけやってみようとか
同じケアを30日間やり続けるのも
1つの方法です。
そうするとそのケアでどこがどのように
変化するのかが分かります。
結果どんな時にそのケアをやれば
良いのかが分かり、不安が解消されます。
現にこの写真でお気づきのことと思いますが、
やった範囲はわずかです。
3つ目
楽しんでやる。
長い時間がんばってやるのはNG。
せいぜい10分。
それ以上はやらない!!
○○を改善しなければとか、
長い時間やらなければ
という気持ちでやると楽しくない。
交感神経優位でケアしても
なかなか緩むことができません。
気持いいなぁ・・・
という気分を味わうことがポイント。
副交感神経が優位になると
一気に結果がでます。
以上
♡BEfoe、After写真を撮る。
♡1つのケアに決めてやる。
♡楽しみながら、短時間でやる。
いかがでしょうか?
もしよかったら、試してみてください。
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8月の営業日
※サロン「クオーレ」は原則水・日・祝日が営業日となっています。
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〈8月〉
16日(水)
19日(土)
23日(水)
27日(日)
30日(水)
〈9月〉
3日(日)
6日(水)
10日(日)
13日(水)
17日(日)

栗原登茂子(くりはらともこ)
富山市生まれ、埼玉県育ち
得意なことを活かして他人をサポートするのが得意。
若いころから、足,脚のむくみに悩み、40代からはそれに加え内反小趾、顔の歪みを気にする毎日を送る。その日の不調はその日に解決したいと悶々とする日々を送る。
ある日テレビで知ったさとう式リンパケアのシンプルさと、すぐに効果を感じられるところが気に入り、セルフケアマスターとなる。毎日実践すると下半身太りから解放され、Gパンが2サイズダウン。いくつからでも変化することを実感し、アラ還世代の女性へ日常すぐでき、変化を楽しめるケアを伝えている。
昨年5月よりオンラインでセルフケアを伝えはじめ、1年で約25人、イヤーフック、イヤーカフ講座はこれまでに42人が受講。
究極のセルフラブケアで自分をお手入れし、凸凹があって魅力的な大人があふれる社会をめざしている。
富山市生まれ、埼玉県育ち
得意なことを活かして他人をサポートするのが得意。
若いころから、足,脚のむくみに悩み、40代からはそれに加え内反小趾、顔の歪みを気にする毎日を送る。その日の不調はその日に解決したいと悶々とする日々を送る。
ある日テレビで知ったさとう式リンパケアのシンプルさと、すぐに効果を感じられるところが気に入り、セルフケアマスターとなる。毎日実践すると下半身太りから解放され、Gパンが2サイズダウン。いくつからでも変化することを実感し、アラ還世代の女性へ日常すぐでき、変化を楽しめるケアを伝えている。
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