【海外でも自立した女性を生きる＆支える】ライフコーチ木村グロース暢子 -62ページ目

言いたいことが言える幸せをつかむには【後編】

「伝える＆伝わる」

夫婦の対話術をお伝えしている
夫婦間コミュニケーションコーチ　
木村グロースようこです

→　初めましての方はこちら　＞＞＞自己紹介

→ コーチング無料体験セッションについては＞＞＞こちら

♡毎月7名様限定ご提供中！

思い切って一歩踏み出せてよかった、

と大好評のお声続々…♡

昨日から二回に分けて

言いたい事が言える幸せとは？

その幸せをつかむにはどうしたらいい？

ということについて、

最近の学びをシェアしています。

前編はこちら↓

『言いたいことが言えるのって幸せ！【前編】』「伝える＆伝わる」夫婦の対話術をお伝えしている夫婦間コミュニケーションコーチ　木村グロースようこです →　初めましての方はこちら　＞＞＞自己紹介→ コーチン…

ameblo.jp

言いたいことが言えるのは幸せである

そして、

相手の反応はコントロールできない

この二つを納得するのが、

言いたい事が言えるようになるための

第一歩だということを、

前編でお話ししました。

今日はいよいよ、

どうやったら

言いたいことが

言えるようになるのか

に入っていきますよ～

言いたいことが言えない理由のひとつは、

相手の反応を恐れているから。

こんなこと言って怒られたり

嫌われたりしたらいやだな…

でも、それは

思い込み。

相手とぶつかるという前提が、

自分の頭の中にあるんですね。

そして面白いのが、

自分の思い込みが

現実を作っている

ということ。

そもそも、

相手とぶつかるのが、なぜ怖いのか。

ぶつかることを望ましくない

と思っているのはなぜなのか。

それを解明していくと、

ぶつかる可能性そのものは、

問題ではなくなるかもしれません。

思い込みは、自分の無意識の考え方です。

思い込みが現実を作っていて、

その現実を変えたいならば、

思い込みをひも解く必要があります。

そのためにやるべきことは、

自分を客観視すること！

自分を客観視することは、

自分の悩みや感情と

一歩距離を取ることです。

そうすれば、自分の感情を

ひとつのメカニズムとして

理解することができます。

人間ですから、

感情が揺れ動くのは当然。

でも、

自分の感情を客観的に見るクセができたら

揺れ動いても、スッと元に戻ってこられます。

前置きが長くなりましたが、

自分の感情を客観視する最良の方法は、

手書きのノートで

自分の感情を

見える化すること

一日に一回、

時間と場所を決めて

自分の感情を

ひたすらノートに書いていきます。

そんなの、一個二個書いて

つまづいちゃうんじゃないの？

そう思うかもしれません。

でもね、

ぜひ一度試してみてください。

最初は全然ペンが進まなくても、

10分もうんうん考えていると

意外と芋づる式に出てくるものです。

自分の感情に考えを深めるコツは、

・　それほんと？

・　なんで？

・　だからどうなの？

こんなツッコミを

自分自身に入れてみてください。

自分では意識していなかった感情が

言葉になって出てくると思います。

これが習慣になると、

自分という人間が理解できてきます。

いわゆる自分軸が見えてくる。

そうすれば、

言いたいことを言える勇気が

自然と湧いてきます。

そう。

明確さは、強さ。

私は一日二回、朝と晩に、

自分に向き合うノート時間を作っています。

こうやって

自分自身と調和する感覚を持つことが、

まわりに振り回されない

自分を創るのだと思います。

自分の感情や本音を掘り下げる練習として、

コーチングはとてもお勧めです。

自分の感情を見える化するきっかけに

一度試してみませんか？

✓点と点を結ぶ思考の整理ができた！

✓これまで目をつぶっていた自分の本音を

　引き出せてもらえて心が楽になった

✓やりたいことが明確になった！

等のご好評をいただいています。

●無料体験セッションのお問い合わせは

こちらのリンクから！

↓↓↓

https://lin.ee/Tr2slXa

「セッション希望」と

一言送ってくださいね。

必ずご返信いたします♡

【コーチング無料体験セッション募集中！】

・コーチングってどんな感じ？

・自分に合っているのかな？

・信頼できる人かしら？

こんな風に思っていらっしゃる方に

まずはお気軽に試していただきたい！

という意図で、

毎月限定7名様に

45分間の無料体験コーチングを

ご提供しています。

↓

2月枠ご予約受付中！

✔ なりたい自分が見えてくる！
✔ 9月開始から毎月即満席♡
✔ クライアントさんの8割が泣く

安心＆ココロ解放のセッション

詳細は、お気軽にお問合せくださいね♡

↓↓↓

https://lin.ee/Tr2slXa

「セッション希望」と一言

お送りください♡

言いたいことが言えるのって幸せ！【前編】

「伝える＆伝わる」

夫婦の対話術をお伝えしている
夫婦間コミュニケーションコーチ　
木村グロースようこです

→　初めましての方はこちら　＞＞＞自己紹介

→ コーチング無料体験セッションについては＞＞＞こちら

♡毎月7名様限定ご提供中！

思い切って一歩踏み出せてよかった、

と大好評のお声続々…♡

言いたいことが

言えない

この思いにつまづいた経験、

ありませんか？

では、

ちょっと想像してみてください。

言いたいことがストレスなく、

相手にどう思われるか

必要以上に気にすることなく、

するっと口に出せている自分を。

どうでしょうか？

なんだか、幸福感さえ感じませんか？

今日は、

言いたい事が言える幸せとは？

その幸せをつかむにはどうしたらいい？

ということについて、考えてみたいと思います。

私の夫は、

脳科学を土台にしたコミュニケーションの

トレーナーかつコーチとして仕事していますが、

だからといって、

夫婦のコミュニケーションが四六時中、

順風満帆ということは、

まったくもってありません

人間同士の付き合いですもんね。

疲れている時にお互いぶつかってしまうことも

あるんですよね。。

ちょうど最近も、

彼の行動や様子にモノ申したい事があり、

でも言えない！

どう言っていいのか分からない！

ということがありました。

言いたい事が言えないのは、

一体どうしてだろう？

・・・と考えていたところ、

パリ在住のコーチが開催する

単発のセミナーに出会ったんです。

このセミナーでの一番の収穫は、

言いたい事が言えるのって幸せなこと

とあらためて意識できたこと。

言いたいことが言えると

どうなるかというと…

☘ 生活の一つ一つにスッキリ感がある

☘ 生き辛さ、息苦しさがなくなる

☘ 表現できることで生まれる好循環

そして、

言いたい事を自分の言葉で表現するって、

自分のことを知ることそのものなんです。

その結果、自分自身が調和した状態になれる。

↓↓↓

幸福感につながる！

そもそも、

言いたいことが言えないのは

なぜだと思いますか？

・　自分に自信がない

　　⇒こんなこと言ってバカだと思われたら…

・　否定されたら、間違っていたらイヤだな

・　言ってしまって気まずくなるかも…

という感覚に、覚えはありませんか？

日本の一般的な教育環境では、

周りを気にする思考回路が

小学校から刷り込まれています。

ですので、

自分の発言に対する反応を

先回りして心配してしまうんですね。

一方で、他人の反応や考えは、

そもそも自分がコントロール

できるものではない。

それをなぜか、

コントロールできることを

前提にしてしまっている

そのために、

苦しくなるんですね。

ということは、

言いたいことが言えない

原因解決のポイントは、

相手の反応は

コントロールできないもの

と、腑に落とすこと！

さて、ここまで理解できたところで、

では具体的にどうしたらいいのか。

それについては明日の後編で。

お楽しみに！

夫婦間コミュニケーション・コーチ

木村グロースようこ

【コーチング無料体験セッション募集中！】

・コーチングってどんな感じ？

・自分に合っているのかな？

・信頼できる人かしら？

こんな風に思っていらっしゃる方に

まずはお気軽に試していただきたい！

という意図で、

毎月限定7名様に

45分間の無料体験コーチングを

ご提供しています。

↓

2月枠ご予約受付中！

✔ なりたい自分が見えてくる！
✔ 9月開始から毎月即満席♡
✔ クライアントさんの8割が泣く

安心＆ココロ解放のセッション

詳細は、お気軽にお問合せくださいね♡

↓↓↓

https://lin.ee/Tr2slXa

「セッション希望」と一言

お送りください♡

長女気質の私を縛っていた「一人前」とは

「伝える＆伝わる」夫婦の対話術

こんにちは！
夫婦間コミュニケーションコーチ　
木村グロースようこです

→　初めましての方はこちら　＞＞＞自己紹介

→ コーチング無料体験セッションのご案内は＞＞＞こちら

毎月5名様限定ご提供中です。

思い切って一歩踏み出せてよかった、

と大好評のお声続々…♡

ドイツに移り住んでから、

自分の内面について

深く考えることが多くなりました。

今振り返ると、

アイデンティティクライシスを

体験していたのだと思います。

今日は、私の大きなテーマでもある

『一人前』ってどういうこと？

についてお話したいと思います。

稼ぐことができれば一人前？

私は、2歳年下と6歳年下、

二人の弟のお姉ちゃんとして育ちました。

また、最初の夫は6歳年下でした。

日本で暮らしていた時は、

常に自分が稼ぎ頭だったことから、

無意識のうちに、『頼りになる私』を

自分に課しているところがありました。

きっと、典型的な長女気質。

そんな私が、ドイツ語ゼロで移住してから、

約1年半、全くお金が稼げない状況に。

ドイツ語ゼロで移住してから
地元企業で勤めるまでの
経緯についてはこちら

↓↓↓

（過去記事）

『ドイツ語ゼロからベルリン企業に就職するまで』

日本での職歴も学歴も、

全く通用しないドイツ社会。

（いや通用するかもしれませんが、

当時は通用させる方法を知らなかった）

ほんと、今振り返ると情けないくらい

へっぴり腰の就活から

始めました。

やっと採用された会社は、

仕事自体は楽しかったのですが、

お給料は、家賃の足しになる程度。

フルタイムで働いても、

（これじゃ、日本の大卒初任給の半分じゃん・・・）

社会人としての自信を、

ボロボロと失っていました。

東京では、

身に付けた英語とロシア語を生かして

バリバリ稼いでいただけに、

この落差が心を蝕んでいきました。

家計をしっかりサポートできて一人前

という考えが、根強くあったのだと思います。

親になってこそ一人前？

仕事の面で、

自分はまだまだだ、という

思いにとらわれていましたが、

もうひとつ、

アイデンティティを脅かすことが。

それは、不妊。

この10年間で二度妊娠しましたが、

残念ながら流産してしまいます。

幼少時代から、

母親になる自分を

一ミリも疑っていなかった私。

この現状には、

堪えがたいものがありました。

私は、

女性としても半人前なんだ・・・

お義母さんからのエール

私達夫婦がベルリンに移住してから、

精神的にも経済的にも、

何かというとサポートしてくれていたお義母さん。

二度目の流産が分かった日、

お義母さんは私に、

こう言ってくれました。

子供（孫）がいるかどうかと、

あなたを大切に想う気持ちは、

全く関係ないわ。

息子の嫁である私を

大切にしてくれていることは

これまでも感じていましたが、

こうして言葉で伝えてくれたことに、

胸が一杯になりました。

その後、色々と悩んだ末に、

会社員の立場を卒業し、

起業する決心をした時も、

彼女本人は、定職を是とする

究極安定志向であるにも関わらず、

私の選択を心から応援してくれました。

私がこだわっていた「一人前」は、

自分を縛る固定観念だったのかも。

お義母さんのおかげで、

その固定観念を手放すきっかけが

できたような気がします。

写真を撮るのが好きなお義母さん

今の私が考える「一人前」は、

ひとりの大人として

自分の選択に責任を持って

向き合えること

そして、

自分の力ではどうにもならないことは、

いさぎよく諦めて、受け入れること

ひょっとすると、ですが、

長女気質を持つ女性は、

「母」という存在に、

いつも認めてもらいたいもの

なのかもしれません。

そして自分が親になる年齢を迎えたら、

自分の中の「母なるもの」で

自分を認めてあげること。

受け入れてあげること。

それが、究極の「一人前」と言えるのかな。

そんな風に考えています

夫婦間コミュニケーション・コーチ

木村グロース　ようこ

【コーチング無料体験セッション募集中！】

・コーチングってどんな感じ？

・自分に合っているのかな？

・信頼できる人かしら？

こんな風に思っていらっしゃる方に

まずはお気軽に試していただきたい！

という意図で、

毎月限定5名様に

45分間の無料体験コーチングを

ご提供しています。

↓

2月枠ご予約受付中！

ご好評満席になりました。

増席中ですのでお気軽にお問い合わせください♡

✔ なりたい自分が見えてくる！
✔ 9月開始から毎月即満席♡
✔ クライアントさんの8割が泣く

安心＆ココロ解放のセッション

詳細は、お気軽にお問合せくださいね♡

↓↓↓

https://lin.ee/Tr2slXa

「セッション希望」と一言

お送りください♡

心のつっかえが取れた先にあるもの

夫婦円満は

自分らしく生きるエネルギーの源泉！

夫婦間コミュニケーションコーチ　
木村グロースようこです

→　初めましての方はこちら　＞＞＞自己紹介

→ コーチング無料体験セッションのご案内は＞＞＞こちら

毎月5名様限定ご提供中です。一回でも「スッキリした！」と大好評のお声続々…♡

現在私がご提供しているサービスは、

・45分間のコーチング無料体験セッション

そして

・3か月の継続コーチングプログラム

♡体験セッションを受けてくださった方に

ご提案させていただいています

そのどちらであっても、

セッションをしていていつも感じることは、

コーチングを受ける方の使う言葉に

大きな大きなヒントが隠されている

ということです。

先日セッションさせていただいた

海外在住の女性の方から、

こんなご感想をいただきました。

お話を聞いてもらって心のつっかえが取れたような軽い気持ちになれました。

悩みを誰かに知ってもらう、それだけで随分と気持ちが軽くなるんだなと実感しました。

この言葉を読んで、

あなたはどんなことを想像されますか？

私は、彼女が発してくださったお言葉に、

大切な要素が二つあると考えています。

ひとつは、

心のつかえ

本来は、

進んだり

飛んだり

跳ねたり

自由に動くことができる存在が、

何かの影響で順調に進まなくなったり、

止まってしまったりする状態です。

彼女は、私がお渡しした問いに答える形で、

色々と考えをめぐらせることにより、

何が心の自由な動きを止めていたのかが、

徐々に見えてきました。

自分以外の人の行動を

一朝一夕に変えることはできないけれど、

心の動きを不自由にする存在の本質に気付く

ことができれば、あとは自分次第。

自分の心のハンドルを、

握り直せばいいんです。

もうひとつは、

誰かに自分の悩みを知ってもらうことの大切さ。

この世の中に、

自分の悩みを知っている人がいる。

悩んでいる気持ちを承認してくれる人がいる。

それは、本当に心強いことです。

なぜならば、

自分の悩みを悩みとして受け入れてもらうことで、

自分の価値観を認めてもらえたと

実感できるからです。

「こんなくだらないことで

悩んでるなんて情けないな」

もし、そう思っていたとしても、

それが悩みになっていること自体が、

自分の価値観からの大切なサイン。

サインを無視しては、

今の状況を変える行動を

起こすことはできません。

私自身、深い悩みを

ただ聞いてもらえることで心が軽くなり、

自分のエネルギーを上げる行動が

できるようになった経験があります。

（それがコーチングを学ぶきっかけのひとつでもあります）

セッションを受けてくださったこの女性の方は、

これから自分が具体的に、

どんな行動ができるのかが分かり、

セッションが終わる頃には、

口角が３ミリは上がっていましたよ

これから、取り戻した心のハンドルを

どんな風に切っていかれるのか。

彼女の変化が本当に楽しみです。

夫婦間コミュニケーション・コーチ

木村グロースようこ

【コーチング無料体験セッション募集中！】

・コーチングってどんな感じ？

・自分に合っているのかな？

・信頼できる人かしら？

こんな風に思っていらっしゃる方に

まずはお気軽に試していただきたい！

という意図で、

毎月限定5名様に

45分間の無料体験コーチングを

ご提供しています。

↓

2月枠ご予約受付中！

ご好評満席になりました。

増席中ですのでお気軽にお問い合わせください♡

✔ なりたい自分が見えてくる！
✔ 9月開始から毎月即満席♡
✔ クライアントさんの8割が泣く

安心＆ココロ解放のセッション

詳細は、お気軽にお問合せくださいね♡

↓↓↓

https://lin.ee/Tr2slXa

「セッション希望」と一言

お送りください♡

プレゼントの質を圧倒的に上げる秘訣は？

夫婦円満は

自分らしく生きるエネルギーの源泉！

夫婦間コミュニケーションコーチ　
木村グロースようこです

→　初めましての方はこちら　＞＞＞自己紹介

→ コーチング無料体験セッションのご案内は＞＞＞こちら

毎月5名様限定ご提供中です。一回でも「スッキリした！」と大好評のお声続々…♡

大切な相手に、どんなプレゼントをあげたら喜んでもらえるかな？

一年に何度かは頭を悩ませる、この問い。

プレゼント選び、あなたはどうされてますか？

いくら製菓業界のマーケティング戦略が多分に入っているとはいえ、この時期、デパートや小売店の華やかな飾り付けには、やっぱりウキウキしますよね。

ベルリンでは日本ほど盛り上がっていないバレンタインですが、今年は、何か夫にプレゼントしたいなと思い立ちました。

今日は、プレゼント検討プロセスの中で私があらためて実感した、

プレゼントの質を

圧倒的に上げる方法

についてお届けします。

結論から言いますと、その秘訣とは…

相手に聞く！

もちろん、相手本人に聞かなくてもバッチリ！

という場合もあると思います。

例えば相手が：

🎁 文房具類に目がなくて、新しい文房具は何でもウェルカム！

🎁 とにかく無類の甘いもの好きだから、目新しいチョコレートなんて最高！

🎁 この間から「〇〇〇が欲しい」と言っていたから、それでいこう！

などの場合は、迷いませんよね。

あるいは、本当にサプライズで相手を驚かせたい場合なども。

今年、私が当初考えていたプレゼントは・・・

手作りキムチ

とあるブロガーさんが簡単なレシピを載せていて、それがとても美味しそうだったんです。

・夫は辛い料理が好き

・キムチは赤くて華やかな色（だからバレンタインっぽい感じもする・・かな）

・ちょっと意外性のあるものが贈ってみたい

ということで、スーパーマーケットでいそいそと材料を買いました。

（といっても、白菜やニンジン、大根、チリパウダー、フィッシュソースなど、本当にシンプルなもの）

昨日の夕方、夫と買い物をしている時、ふと気になって…念のために確認してみたんです。

今年のバレンタインプレゼントに、

手作りキムチって、どう？

さて、反応はどうだったと思いますか？

私の予想と反して、夫の反応はビミョウでした。

それはなぜか。

丁寧に質問をしていくと、彼側の理由が見えてきました。

・去年ビオショップでキムチを買ってみた

・美味しかったけど、一口食べた後、その存在自体を忘れていた

（冷蔵庫の中で放置）

・普段食べ慣れていないものなので、何と一緒に食べていいか分からない

（我が家は白いご飯をめったに炊きません）

・結局泣く泣く捨てることになってしまった

（古くなりすぎたから）

だから、今回せっかく作ってくれても、全部食べ切れずに無駄にしてしまうかもしれない、と。

なるほど！納得。

だったら、代わりに何がいい？

そう質問すると、夫の答えは、これ！

↓↓↓

そう、手作りのクロワッサン♡

一昨年、それも私の思いつきで、クロワッサンを焼いてみたんですね。

想像していたよりもず～～っと簡単に焼けてしまい、しかも焼きたてが食べられて、自分で言うのも何ですが、最高に美味しかったんです。

夫も、「こんな美味しいクロワッサンは食べたことがない！」と大絶賛。

夫はそれを思い出し、ぜひまた焼いてほしい♡とのこと。

話しているうちから頬が緩んで、2月14日までの間の数日間、ず～っと楽しみだよ～！

とご満悦です。

ここまで言われたら、もうクロワッサンを焼くしかない！

・・・さて、おわかりでしょうか？

プレゼントを渡したい本人に直接聞いてみたことで、相手が小躍りして喜ぶプレゼントが見つけられた。

相手が大切にしている思い出、経験と、その背景にあるポジティブな感情を、直接聞くことで自分も共有することができる。

こんな簡単なことで、彼が一番喜ぶプレゼントが見つけられるんだ！

プレゼントの質を圧倒的に上げる方法、いかがでしたでしょうか。

あなたは今年、大切な人に、プレゼントを贈る予定はありますか？

この記事が、少しでも参考になっていたら嬉しいです

現在、公式ラインお友達登録の新プレゼント企画として、

・国際結婚の老後どうする？
・夫婦で「同じ方向を見つめる」って具体的にどういうこと？
・夫の日本語＆妻のドイツ語上達の秘訣

この三つのテーマでコミュニケーション実践ミニ動画を作成中です。

プレゼントご希望の方はぜひ、公式ラインでお友達登録しておいてくださいね♡

ご登録は、こちらから！

↓↓↓

https://lin.ee/Tr2slXa

【コーチング無料体験セッション募集中！】

・コーチングってどんな感じ？

・自分に合っているのかな？

・信頼できる人かしら？

こんな風に思っていらっしゃる方に

まずはお気軽に試していただきたい！

という意図で、

毎月限定5名様に

45分間の無料体験コーチングを

ご提供しています。

↓

2月枠ご予約受付中！

（残り1席です！）

✔ なりたい自分が見えてくる！
✔ 9月開始から毎月即満席♡
✔ クライアントさんの8割が泣く

安心＆ココロ解放のセッション

詳細は、お気軽にお問合せくださいね♡

↓↓↓

https://lin.ee/Tr2slXa

「セッション希望」と一言

お送りください♡