【海外でも自立した女性を生きる＆支える】ライフコーチ木村グロース暢子 -34ページ目

お正月三が日には【今年の夫婦仲】のテーマになることが潜んでいる！？

誰にも遠慮しない自分に
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夫婦間コミュニケーションコーチ in Berlin
木村グロースようこです

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🎍一年の始まりの三日間に、

今年の夫婦仲を予言する

　　ヒントが潜んでいるかも！🎍

「自分の未来に遠慮しない」を

コーチングでサポート！

夫婦間コミュニケーション・コーチの

木村グロースようこです。

ドイツは既に一月二日から

平日に戻っていますが、

日本にお住まいの方は

お正月の三ヶ日、

どんな風にお過ごしですか？

私たち夫婦はどちらも個人事業主なので

実は一月一日から仕事始めだったのですが、

それでも比較的ゆっくりと

三ヶ日を過ごしています。

今回は犬を迎え入れて初めてのお正月。

一月一日は、

近所の宮殿公園に犬を連れて

初めての長い散歩をしたり、

家で本格的なしつけを開始したり。

昨年もお正月の三ヶ日に

シェアしていたんですが...

******************

お正月三が日には

・その年のテーマ

・乗り越えるべき課題

・一年を通じて雛形になるような出来事

が潜んでいる！

******************

お正月三が日には、

その年のテーマを決める要素が潜んでいる。

私がここ二年ほど

とてもお世話になっている

鑑定コンサルタントの

濱中貴代さんが

毎年伝えていらっしゃるんですね。

聞いたこと、ありますか？

去年初めて聞いてから

その前の年の自分の三が日を

振り返ってみたんですね。

そしたら...

めちゃ当たってる

具体的に2021年の三が日と

その年のテーマをご紹介しますと、

🎍🎍

一見困難な出来事の後に

新しい道が開ける

🎍🎍

これを導き出した

2021年の三が日に

一体何があったのかというと、

元旦から、まさかの夫婦喧嘩！

（日付が変わって1時間以内だった💦）

夫は頭を冷やすために

夜明けと共に長い散歩に出て

帰ってきたのは4時間後。

その後、夫婦でじっくりと話し合い

新しい2人の習慣を作りました。

そこから進んで2022年は

夫婦の三が日から

どんなテーマが

導き出されたかというと、

🎍🎍

お互い【一人の時間】を

尊重しながらも、

目標に向かって努力する相手を

真剣に応援

それが、

夫婦円満の糧になる

🎍🎍

2022年を振り返ると

お互い自分のビジネスを

軌道に乗せようと

それぞれが必死で

試行錯誤していました。

そして秋には7週間

二人で日本に滞在。

振り返ると、

滞在先の鳥取でも大阪でも

そして東京でも、

夫婦一緒に行動する時間は

意外と少なかったです。

だからこそ

お互いがお互いの大切なことを

尊重できている実感がありました。

ドイツではまだ

今年三日目の今日は

始まったばかりなのですが、

今の時点で振り返ってみると...

元旦

↓

夫婦で協力して

愛犬が花火の爆音で感じる

ストレスを減らすよう努力！

それが実って穏やかな年越し

二日

↓

夫はカフェへ仕事しに

私は家で愛犬の世話をしながら

パソコン作業。

夜は頑張った自分達に

🍷と🍺で乾杯！

三日現在

↓

先にカフェに行っている夫に

私と愛犬が合流。

これから今年一年の計画について

夫婦ミーティングを行います。

夫婦で話し合い

役割分担を明確にして

協力し合いながら

仕事にも楽しい要素を見出し

個人事業主だから追求できることを

コツコツ積み重ねていく。

自分のエゴではなくて、

相手のために

人様のために

自分達の経験や知識で

お役に立てることを

集中力を高めて見つけ、

行動していく。

こんな感じかなと思います

まだ三が日は一日あるので、

今日の終わりに再度

振り返ってみようと思います。

ぜひあなたも、この三が日を

振り返ってみてくださいね💕

そこから今年のテーマが決まったら

ブログでも他のSNSでも

忘れないように書いておきましょう！

2023年の大晦日に振り返ると

結構面白いですよ☺️

新年だからこそ...

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犬王国ドイツの専門家が伝授する驚きのメソッドとは？！

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すわ戦争か！？

と一瞬思ってしまうほど

ドイツのカウントダウンは

爆音花火の嵐です...

2022年のカウントダウン直後

窓から花火を見る...

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夫婦間コミュニケーション・コーチの

木村グロースようこです。

今朝のニュースで知ったんですが、

ドイツ国内では昨日12/29から、

カウントダウン用の花火が

販売開始になりました。

この花火なんですが、

販売しても良い期間は

年末の三日間のみ。

花火類を取扱う組織の調べによると、

予測される売上高はなんと

一億二千万ユーロに上るのだとか。

これ、日本円にすると、

一兆七千億円規模。

一体どんだけ

打ち上げるんだ？！

・・・というのは

置いておくとしても、

年末の花火による問題は

かなり深刻です。

我が家は買わないけど

高いのは一セット4万円超えだとか！

一つは、

花火による怪我や火事で、

救急車や消防車の出動が

激増すること。

新聞社の調べでは、

2020年〜2021年に替わる年で、

ベルリン市内の消防署は

午後7時から午前6時までの間に、

1026件の通報に対応したとか。

（うち火災は219件...)

もう一つの問題は
ペット達への

多大なストレスです。

人間でさえ、

まるで戦争が始まったかのような

大音響が何時間も続くのは

相当なストレスなのに、

いわんや犬をや！

我が家は今年、

犬を迎えて初めてのお正月です。

12月の頭にお迎えしたので、

あまり準備する時間がなかったんですが、

同じくドイツ在住の

犬を飼っている知り合いに

ある記事のリンクをいただきました。

犬王国ドイツでも

かなり有名なドッグトレーナーによる、

ラストミニット、ティップス。

12個のアドバイスには例えば、

・噛んだり舐めたりして

落ち着けるおもちゃを準備する

・カーテンやブラインドを降ろして、

犬がリラックスできる音楽を

大きな音でかけて気を紛らわす

・前もってたっぷり運動させて

疲れさせる

などなど

こういうのは納得。

なるほどね、という感じ。

ところが！

最後から三番目のティップスを読んで、

ちょっと自分の目を疑いました。

それは何かというと...

お酒を与える

もちろん少量ですが

例えば

ドイツの甘〜いリキュール

Eierlikör（アイヤーリキュール）

などを大さじ1~2がおすすめだそう。

アルコールは犬にとって

有害な食品ブラックリストに

必ず入っているわけですが、

他の食品同様、

何がではなくて、

どれだけの量がという点が、

毒になるかどうかを

決めるわけですね。

カウントダウンの花火のような

犬に極度にストレスがかかる

ような状況であれば、

ほんの少しのアルコールで

精神がリラックスするなら

それが優先です。

我が家の子犬はまだ5ヶ月弱なので、

リキュールはやめておこうと思いますが、

「いざという時には！」の方策があると、

やっぱり安心ですよね。

そして、この記事で

「これが一番大事！」と

強調してあったこと。

それは何かというと、

愛犬との強い信頼関係を

普段から築いておくこと！

ひざ枕 x 2（笑）

犬にとっての異常事態、

極度のストレスを感じる状況で、

そばにいる飼い主が

信頼できないヤツだったら、

落ち着けと言っても無理な話ですよね。

普段から心の拠り所になるような

飼い主であることで、

大晦日のような

ストレスフルな状況で

愛犬の心の支えになるよ、

と書いてありました。

これってまさに、

夫婦関係にも通じるって

思いませんか？

付け焼き刃では、

だめなんですね〜

普段を制する夫婦は、

非常時を制する！です。

何かが起こった時に

ちゃんと対応できるためには、

それが犬と飼い主であっても、

ホモサピエンス同士であっても、

普段の関係作りが大切。

このことを、

🇩🇪ドッグトレーニング専門家に

あらためて気づかせてもらいました。

そんなこんなで

我が家の子犬の初大晦日！

どうなることか...

また、こちらで記事に

したいと思います☺️

それでは、どうぞ善いお年を

お迎えくださいね！

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新しい年に向けて「自分らしく」を進化させたいなら

遠慮しない自分に進化する一歩を応援！

夫婦間コミュニケーションコーチ＠
木村グロースようこです

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師走は他の月に比べて

「あっという間度」が圧倒的ですね。

読んでくださっている貴方は、

いかがお過ごしですか？

ひょっとして、

無駄に焦ってないですか？

夫婦間コミュニケーション・コーチとして

世界中のクライアントさんを

サポートをしていますが、

「コーチをしている」と言うと、

こんなことを聞かれます。

コーチング

って最近よく聞くけど、

一体どんなものなの？

スパルタ的にお尻を叩かれて

自分の行きたい方向を決めるのに

急かされたりしないのかな？

自分の悩みを解決するのに

本当に役立つのかな？

ここ数年で、日本でも〇〇〇コーチと

名乗る方が増えてきましたが、

コーチングは

何か特殊なサービスで

自分には縁のないもの

・・・と感じている方は

実は多いんじゃないかな、

と思います。

でもね、コーチングって、

何かの壁にぶつかっていたり、

どうしても到達したい目標があったり、

あるいは、

自分の目標が明確にできていなかったり、

自分の本質を理解して納得したい方に、

気軽に「活用」してほしい

サポートなんです

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コーチングは

コーチとの対話を通じて

これまで自分が培った

経験や能力に気付き、

「手に入れたい未来」に向かって

主体的に行動できるためのサポートです。

悩みを抱えているとき、

自分が一体

何に苦しんでいるのか、

本心では何を望んでいるのか、

言葉にできていない

ことがあります。

コーチは、

クライアントさんの

中にある感情や思考を

どんどん引き出す

質問をしていきます。

そのプロセスの中で、

クライアントさんご自身の言葉で

「手に入れたい未来」が

明確になっていくんですよね。

コーチングを受ける人が

自分の本心とつながり、

自分の望む未来はこれ！

に気付いて、

内から湧いてくる

ワクワク感やエネルギーを感じたら、

そこからが本番！

具体的な目標を定め、

日々主体的に行動できるための強みを

一緒に見つけていきます。

私がご提供している

コーチングプログラムは、

こんな流れになっています。

Step1：自分の現状を把握する

価値観を知るワークを通じて、

「何を大切だと感じているのか」

という自分の芯に気付く。

自分はどんな人間なのか、

今どんな状況にあるのか、

いついつまでにどんな自分になり、

パートナーとどんな関係に

なっていたか、等

明確に言語化する。

Step2：目標を定め、

行動プランを立てる

細かく具体的なゴールを設定し、

毎日実行できる行動に落とし込む。

セッション当日からすぐに始められる、

呼吸＆ヴィジュアリゼーションの

メンタルエクササイズを作っていく。

Step3：行動＆モニタリング

行動できているかどうか、

行動のハードルになっていることは何か、

モニタリング＆調整。

毎回のセッションで、

前回からの変化や、

日々の行動の際に気付いたこと、

新たに出てきた課題などを

調整しながらセッションを

継続していきます。

-----------------------------

コーチングを通じて自分に向き合い、

自分が本当に大切にしたいことを

明確にすることで、

驚くほど行動ができるようになります。

-----------------------------

コーチングを受けてくださったお客様から、

こんなご感想をいただいています。

今まで一人で考え込み、袋小路に迷い込んでしまって出口が見えないような感覚に陥っていましたが、

自分の目標、それに至る道、そして今すぐ何に取り掛かれるのかが明確になりました。

迷いがなくなり、やるべきことがはっきりしました。私のなかで長年にわたってモヤモヤしていたものが、明快に整理され、点と点が結びついた感じです。

自分にとって大切な問題がはっきりし、何に取り組めばいいかまではっきりしました。

体験コーチング受けてから

パートナーシップについてよく考えるようになりました。

以前より夫との時間が楽しいです。

すぐにNoと言う夫の心理を汲むことが出来るようになったから、イライラすることが少なくなりました。

穏やかに自分の気持ちを伝える事ができるから、夫も段々と言い方が変わってきました😁

まだたまに言い合いみたいにはなりますが、笑って終わりになります😆

二人の時間をもっと大切に出来るようになりました✨

コーチングセッション、

まずは無料で体験してみませんか？

★こんな方にお勧めです★

✔ 自分らしく無理せずに、パートナーと対等なコミュニケーションが取れるようになりたい方

✔ 自分の伝えたいことが相手に伝わっているという実感が得たい方

✔ 外国語でも、劣等感を持たずに堂々と会話できるようになりたい方

✔ できないことに囚われず、自分に対して「全部OK！」が出せるようになりたい方

✔ 必要以上に相手に振り回されない、しなやかな軸を持ちたい方

✔ 私はこういう人間なんだ！に、確固たる安心感を持ちたい方

★体験セッションで得られること★

✔ 悩みを口に出すことで本心が求めていることに気づくことができる
✔ 自分の価値観が見えてくることで心が落ち着く
✔ 安全安心な場で心を開くことで、行動を起こす静かなエネルギーが湧く
✔ コーチングとはどんなものかが体感できる
✔ コーチと自分との相性がつかめる
✔ アップデートしたい自分らしさが見えてくる！

★セッションについて★

ZOOMを利用した45分間の
オンラインセッションです

セッション時間

ドイツ含む中央ヨーロッパ

月～金　08:00～21:00

土・日　08:00～21:00

日本

月～金　16:00～

土・日　16:00～

※その他の地域についてはお気軽にご相談ください

★お申込み方法★

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この機会にお話ししてみませんか？

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ドイツのクリスマスが苦手だった理由

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ドイツに移住して

今年でクリスマスは11回目

実は、ほんと正直言って

ホリディシーズンが来るのが

憂鬱だった時期があります...

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夫婦間コミュニケーション・コーチの

木村グロースようこです。

本当に気持ちをリラックスさせて

クリスマス時期を過ごすことが

できるようになったのは、

実はここほんの数年ほどのこと。

それは...

子供がいないことで、

ホリディーシーズンが

結構辛かった時期が

長かったからなんですよね。

クリスマスイブの今日は、

そんな時期を乗り越えるために、

私が実際にやっていたことや

心が落ち着いた考え方などを

シェアしたいと思います。

ドイツのクリスマスといえば、

家族が集まる機会の多い時期。

わが家も毎年二回、

夫の実家と弟家族の家で、

家族親戚と食事をします。

夫の弟夫婦には、

息子が二人います。

一方の我が家には、

子供がいません。

望んでも望んでも

子供に恵まれなかった場合、

クリスマスから年末年始にかけては

辛い季節でもあります。

なぜかと言えば、

親戚家族と一緒に過ごす状況で、

自分達には子供がいないという事実を

突きつけられるように感じるから。

まぁ、うちの場合は、

夫に前の妻さんとの間に娘が1人いて、

クリスマス時期には毎年

日本からドイツに遊びに来ていたので、

それが余計に、

傷口に塩を塗るような

感じだったんですよね。

本物のもみの木の

クリスマスツリーは

心から美しいと思うし、

美味しいクリスマス料理を

囲むのは楽しいけれど、

家族親戚の集まりの前には、

ある程度の心の準備が必要でした。

想定しなかった人生＝プランBの人生

この表現を聞いたことがありますか？

自分が、その人生の

どのステージにいるかで、

祝祭シーズンに向けた

心の準備の仕方も

色々だと思いますが、

私が長年の経験で悟った、

というか気がついたことは、

しょうがない

が秘訣だといこと。

どう言うことかというと、

心に喪失感を抱えている場合、

自分の心がどんな風に動くのか

事前に予想がつかないことも多い。

親戚の子供との時間を

意外と楽しめるかもしれないし、

あるいはしょっちゅう

トイレに行って涙を拭く

必要があるかもしれません。

だから、どんな感情が

出てきたとしても、

（しょうがないよね）

と自分に声をかけてあげる。

これが秘訣です。
出てくる感情を抑えては逆効果。

誰かに分かってもらえて初めて、

じぶんの感情が存在してもいい、

ということでは決してなくて、

まず自分が認めてあげることが

何より大事だと思うんです。

できればパートナーには

理解してもらいたいですが、

それは親戚の集まりの真っ最中には

求めない方が賢明だな〜と気付きました。

と言うのも、私の場合、

夫は自分の娘と一緒に過ごすことに

気持ちが行っていたので、

私の方が夫に色々と期待しても

しょうがないな、というのが

私の経験則です（笑）

「しょうがないよね」と

自分の気持ちを抱きしめたら、

あとはとにかくアクション！

例えば、

🎄その日だけは自分にＯＫを出していつもより早いピッチでシャンパンやワインを飲む

🎄ディナーに集中して、美味しいものをたっぷり食べる！

🎄テーブルセッティングや片付けを率先してやる

🎄親戚の男性陣と積極的に話す（義父や叔父さんは、子供以外のトピックで話がしやすい）

などなど、

どれも過去10年の間、

私がとってきたアクションです。

あとはね、

語ることの効用も

見逃せません。

私は、とあるコミュニティで知り合った

ベルギー在住韓国系アメリカ人女性と

定期的に電話で話しています。

お互いの境遇はもちろん

同じではありませんが、

ヨーロッパで暮らす

アジア人女性であること、

お互いのパートナーに

前妻との子供がいることや、

望んでも子供ができなかったことなど、

喪失感を感じるコアな部分が

共通していることもあり、

クリスマスやお正月の前後には、

意識して電話で話す機会を作ったり、
「大丈夫？」とメッセージを

送り合ったりします。

予想外の人生を受け入れる過程で、

パートナー以外に辛い気持ちが

打ち明けられる仲間のような存在は、

絶対にいた方がいい。

この人には分かってもらえる、

という安心感は、何よりの

心の支えになります。

この、語ることの効用を、

悩みを誰にも打ち明けることができず

心がふさがったような気持ちでいる方には、

ぜひ体感してもらいたいと思っています。

安心して語る場を持つことで、

それまで言葉にならなかった気持ちに

形を与えることができて、

そこから、想定外の人生に向き合う

エネルギーがひたひたと湧いてきます。

私がコーチングをご提供している女性の方々は、

国際結婚している方が大多数ですが、

中には、辛い不妊治療を経験されたり、

流産や死産を経験された方も。

コーチと話す中で、

自分はなんでこんなに辛いのか、

の理由でもある自分の価値観だったり、

考えの癖を見つけることで、

今の自分の立ち位置がわかるんですね。

そこから、じゃあどうなったら、

自分がもっと伸び伸び生きられるのか。

そのためにの、本当に具体的な

アクションプランを作って、

実践していくのがコーチングです。

安心して話ができる場として、

信頼できる第三者を頼ること。

これをぜひオプションに

入れてもらえたらと思っています。

この記事を読んでくださっているあなたが、

ホリディシーズンの今、

もし辛い気持ちを抱えていらっしゃるなら、

ぜひ勇気を出して声をかけてください。

話してみることで、

確実に気持ちが前進しますよ☺️

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ドイツ人夫が日本のホテルで発揮した交渉力

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相手に「それはできません」とか

「無理です」と言われたら、

あ、そうですか、

と素直に引き下がりますか？

相手の言うことを信じて

あまりプッシュしない謙虚さ

これは日本では美徳ですが

ドイツでは無用の長物。

今回の日本滞在の最後の最後で

ドイツ人夫の

「良い塩梅の押しの強さ」に

感心した出来事がありました。

そこから私が学んだ

相手と自分の間で

お互いが気持ちの良い

中間地点を見つける

マインドセットを

ご紹介しようと思います。

遠慮しない自分になるプロセスを

しっかりと伴走する

夫婦間コミュニケーションコーチの

木村グロースようこです。

夫と一緒になる前も、
なってからしばらくの間も、

結構素直に引き下がる方だった私。

良く言えば、謙虚。

悪く言えば主張が弱い。

それで損することもあるんですよね。

特にドイツでは。

一方でドイツ人の夫は、

かなり押しが強いタイプです。

といっても、

いつも必ずそうだ

と言うわけではなくて、

そうですか、と引き下がると、

自分の大切な家族や友人に

不利な状況になる場合に、

押しが強くなります。

押しが強い、というと

なんだかネガティブな響きですが、

要は、交渉力がある。

実は今回の一時帰国で、

ベルリンに飛ぶ前の日に

前泊した成田のホテルでも、

彼の交渉力が発揮されました。

実際その場面に立ち会っていた

わけじゃないんですが、

後で本人から聞いた話では、

夫の本来の交渉力に、

日本的な塩梅が加わって

結構グレードアップしてました♡

泊まったのは「ミートイン成田」

と言うビジネスホテルなんですが、

どうも男性客の単身利用が多いホテル。

ダブルルームの部屋に入ってみたら、

ものすごく狭いんですね。

狭いこと自体は別に構わないんですが、

その晩夫は、オンラインで

セミナーをする予定だったし、

せっかく良い時間を過ごした

日本滞在の最後の晩が、

スーツケースひとつ開ける

スペースもない部屋なのは、

ちょっと悲しすぎる・・・。

そこで、夫の出番です。

フロントに降りていった彼を

部屋で待っていたんですが、

ホテルのスタッフさんと

色々交渉したのち、

部屋で待っている私に

夫が電話をかけてきて、

こう言ったんですね。

「バリアフリーの部屋だったら

変更できるみたいだよ。

バスタブはないけど、それでもいい？」

バスルームは引き戸になっている

バリアフリールーム

で、その部屋に降りて行って

見せてもらったらば、

予約の部屋の2倍の広さ。

車椅子のお客さんが

部屋の中で自由に動き回れる

かなり余裕のあるレイアウトで、

バスタブはないけど、浴室も

かなり広かったんですね。

二つ返事で、

その部屋に変更してもらいました。

夫が今回の交渉で使った切り札は、

「奥さんにお尻に敷かれている

かわいそうな旦那さん」イメージ（笑）

どう言うことかというと、

フロントに降りて行った夫が、

スタッフさんに言ったのは・・・

「いや〜本当に申し訳ないんですが、

私たち今回ずいぶん長く日本に滞在して、

荷物もすごく大きいんですが、

部屋でスーツケースを開くスペースがなくて

妻がかなりがっかりしていて、

なんとかしてあげたいんですが、

なんとかならないですかね〜」

と言うところから始めたんですね。

つまり、

あなたには問題解決するパワーがある。

ぜひその力を貸してもらいたい。

と言うスタンスで

交渉を始めたんです。

スタッフさんによると、そのホテルは

全室が同じ大きさだと言うことでしたが、

まずは少し間取りが違う部屋に

案内してもらったそうです。

そこはスーツケース一つなら、

かろうじて開くことができたんですが、

狭いことには変わりない。

そこで夫が、もう一プッシュ。

「いや〜、ここも奥さんはちょっと

満足しないんじゃないかなぁ。

本当に、本当に、

この大きさの部屋しかないですか？

追加料金がかかっても、

全く問題ないんですが・・・」

そうしたらそのスタッフさんが、

内線でフロントに電話をかけて、

何やら相談していたそうなんですね。

そこで出てきたオプションが

「バリアフリールーム」。

追加で3000円ほどかかるけど、

今晩は空室だから、

そこでいかがですか？

と言う提案が来たというわけです。

もちろん、

このホテルのスタッフさんの

ホスピタリティがあってこその

結果ではありますが、

夫の交渉ストラテジーが効いて、

車椅子の使用者でないと

普通は利用できない部屋を、

快適に使わせていただけたという

なんともありがたいハッピーエンド。

交渉って、

相手にこちらの要望を飲ませる

と言うことじゃないんですね。

私とアナタの間で、

一緒に達成したいゴールがある。

アナタの手持ちのカードの中にきっと、

問題解決法があると信じているんだよ。

協力してもらえないかな。

これを相手に伝えて

乗り気になってもらえれば、

ウルトラC級の解決策を

提示してもらえることもあるんですね。

そのためには、まず、

相手が最初に言うことを

鵜呑みにしない。

良い意味で、

相手の言うことを信用しないで、

本当にそうなの？

解決策は別にあるんじゃないの？

と問いを投げかけること。

このスキルが活用できれば、

お互いにとって気持ちの良い

ゴールが達成できるんですね。

いかがでしょうか？

日常生活で、この交渉力、

活用できそうな場面、ありますか？

お互いが気持ちよく納得できる

中間地点を見つけるヒントに

なっていたら、嬉しいです。

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