机回りを片付け

実は・・・・・このアップは３日（金）午前にアップしています

２日（木）にテキストファイルや写真準備はできていたんですが
アップをするための画面を開く事ができなかったんです

内容は２日（木）のものですんで・・・・

お正月２日（水）、横浜は今日もピーカンの日でした

穏やかな日どりで、いいお正月になっています

でも・・・明日３日は雲が多めの冷え込んだ一日になりそうです

箱根駅伝も、明日は選手も沿道で応援する人たちも寒そうです
北～東寄りの風が吹くようで、選手の皆さんは大変そうです

　１日（元旦）：１５４４歩、１.１キロ、１１カロリー

　本日２日：１０１６歩、０.７キロ、０カロリー

この数字、私が身に着けている万歩計の数値です

本日は、家から一歩も出なかったんですヨ

それでも昨日は、
住所間違えた年賀状を書き直して、ポスト投函にはいきましたけど・・・

まぁ～ 恐ろしい数字ですよネ
フィットネスジムに行けるのが、８日（水）になるんですけど
体重とか脂肪量・筋肉量（もちろん脂肪率も）を計るの怖いですネ

昨年は、お正月休みに増えた体重を戻すに
食欲が落ちる夏までかかってしまいました
脂肪って、増えるのは簡単だけど、減らすのは大変でよネェ～

写真は昨年１２月２２日に撮ったものです。適当な写真が無かったもんで、無難な写真を捜して入れてみました

今日は、机回りを片付けていたんです

年末に、ちょっとだけ手を付けたんですが、
本日は、朝食後から夕方入浴時間までみっちりとやっていました

箱根駅伝って、ネット配信していてＰＣで見れるんです
ＰＣからの声を聞きながら、時折、画面で確認しながら楽しみながらやっていました
昨年までは、隣室のＴＶをボリュームアップしながらだったんですが
すぐ近くで中継を見れるって、いいですよネ

シュレッターゴミが、大きな袋いっぱいになりました
だいぶ積み上げ状態だったんですが、少しさっぱりしました

そんな事もあって、ちょっと充実感を感じています

明日は、もうちょっと続きをしようかと思っています

「一年の計は元旦にあり」なんてありますけど

私も身辺整理が、必要な年ごろになっているんですもんネ・・・・・

明け一番の写真は

年明け最初の写真は、帆船日本丸の写真です

大晦日の夕方に撮った写真です

写真そのものは、昨年１２月のものなんですが

ヤードを大きく旋回させた状態は珍しいんで・・・

それとメンテナンス工事が始まったいるんで、その外見写真・・・というところです

大晦日の夜の写真です。夜、外出しない私なので、夜景写真は珍しいでしょ

シーズンオフのメンテナンス工事については、
総帆展帆時の朝ミーティングで、
ミズンマストとジガーマストの工事を行う・・・てな程度の話しは聞いていました

昨年１２月、中旬すぎに帆船日本丸アリーナを抜けて、みなとみらいに行ったんです
そんな事から、船体後部をしっかりと見ていたんですが・・・・

そこで気が付いたんですが・・・・
ミズンマストのアッパーゲルンヤードが降ろされていたんです

アリーナから写真を撮りながら、工事外見を観察していたんですが・・・・
あぁっと、驚きです
フォアマストのゲルンヤードも１本、降ろされている事に気づきました

ミズンマストのアッパーゲルンが無いのはすぐに判りますけど、フォアマストのロアーゲルン？が無いのは、判りにくいですネ（12月２２日撮影）

いつも私が入っているゲルンヤードです
ヤードを降ろして、修理作業をする不都合があったなんて・・・全く、知りませんでした

正直言って、ショックでしたネ

帆船日本丸・総帆展帆では・・・・

全ての作業終了後、着替えてから、参加自由なんですが反省会があるんです
キャプテンから、その日の講評やら今後の予定、財団からの挨拶などがあるんです
ただそれは、開始後の１０分程度の話しで、実質、ご苦労さん会のようなもんなんです

その反省会、昨年２０１４年、私はほとんど出席せず、帰宅していました

地上に降ろされたミズンマストのアッパーゲルンヤード。ミズンのヤードは、他マストのヤードより小さいのは知っていましたが、思っていた

以上に小さいヤードですネ

ボランティアさんの多くに、世代交代があり、
開始までの待ち時間が手持無沙汰だし、
元々、アルコールが不得手だったのが、
高齢になって、さらに飲めなくなっているんです

おそらく、この反省会席上で、
シーズンオフのメンテナンス工事説明があったと思います
反省会に出席していないと、そんな情報を知ることできないんですネ

地上の降ろされたフォアマストのロアーゲルンヤード？。１２月２２日撮影

自分がいつも作業しているところの不都合情報を知らなかった・・・
これに、すごくショックを受けた私です

３月以降、ベンディングセールがあるでしょうから
その時にでも、聞いてみようかとは思っているんですが

まぁ～ 別段、ボランティアが知らなくてもいいような事なんでしょう・・・ネ

明けまして おめでとうございます

　２０２５年

　　明けまして おめでとうございます

穏やかなお天気で明けた２０２５年

「ある爺さんの スナップ写真とぼやき」を訪れてくださり、ありがとうございます

スナップ写真は、近年、すっかりスマホ写真に替わってしまいましたが

それだけ日常見る何気ない写真に変わったと思っています

年齢的に帆船日本丸展帆ボランティア参加も

見通せなくなりました

「ある爺さんの スナップ写真とぼやき」も　

否応なく変わらざるをえないようです

訪れてくださる方が、ただでさえ少ない現状ですが・・・

更なる減少が予測される年明けになりました

まぁ～　しょうがありません

ぼっつらぼっつら歩いて行こうと思っています

本年も　よろしくお願いいたします

　　　　　ハマ爺　　２０２５年元旦

良いお年をお迎えください

２０２４年最後の日は・・・・・

ストーブを必要としない温かな日になりました

ＴＶの天気予報では「１１月の気温・・・」と報じていました

それでも外に出ると、それなりに冷たい風は吹いているんで・・・・

陽が沈むと寒くなりそうです

本日の雲は「塔上雲（とうじょううん）」、ちょっとレア度は高い雲のようです

２０２４年の最後の日は、石田組「年末感謝祭２０２４」に行きます

今年で３回目になりますが、２０２２年末から行っています

石田組の人気が上がってきたもんで、あっという間に席が無くなりました

今年は、思うような席が取れず、右側ブロック（左耳の高音部が難聴なもんで）

それでも中央よりなんで・・・良しとしなければ・・・・・

大晦日の夜と言う事もあり、今までは割と砕けた雰囲気でのコンサートでした。今年は・・・どうでしょうか？

カミさんには、あまり評判がよろしく無いんです

大晦日の夜に私がいなくて、

夜遅く帰り、夕食は家で食べるもんで

カミさんは、早く片付けてゆっくりしたいんです

午後６時開演です

そろそろ家を出ようかと思います・・・・・・

それでは皆さま、良いお年をお迎えください・・・・・・

鍛えてる場所が違っている

朝寝坊が普通になってしまいました

年明けパート勤務再開の折には、目覚し時計をしっかりと仕掛ける事は必須のようです

昨日３０日ほどでは無いんですが、関節とか筋肉が痛いのはまだ残っています

まぁ、起きてカラダを動かし始めると、意識する事は無いんですけども・・・・

２０２４年最後の勤務を終え、２７日（金）～２９日（日）フィットネスジムに行ったんです

年末年始で筋肉が落ち脂肪が増える事は目に見えているんで
その前に、ちょっと稼いでおこう・・・てなスケベ根性があったんです

写真はジムホームページより撮りました。スポーツジムの有酸素運動コーナー。バイスクル類はランニングマシーン後ろ側に並んでいる

今まで３日連続は、ほとんどありません
３日目になると、飽きて来てダラダラするんで・・・
元々、運動ってあまり好きじゃない私なんですネ

スポーツジムで、私はフィットネスコースなんです
カラダを作るとか筋肉をつけるとかではなく、
循環器系統・・肥満防止とか血流・呼吸とか足腰を確かにする事を目標にしています

そのため、ウォーニングアップ後は、
太腿（ふともも）と腹筋といった大きな筋肉を、それと肩・胸・肩甲骨周りの筋肉を刺激した上で
ランニングマシンで速足（有酸素運動、時速６.３キロ傾斜度１０％）を１時間
その後、サウナ１回で汗をかき、外気にてクールダウンがメニューです

写真はライフフィットネスホームページより撮りました。いつも使っているランニングマシーン

今回の最後の日、やはり楽（らく）したくなったんですネ
１時間のランニングマシンをバイスクルに替えたんです・・・それも背もたれタイプに
何となく見た目、楽（らく）そうですもんネ

どのくらいの負荷強度にしたらいいか判らず、
取り合えず負荷「１２」設定、回転数５０以上キープを目標としました

運動中の脈拍は１０５程度でした（ランニングマシンでは１２５程度）
ほぼ１時間終了後の運動消費エネルギー量は３５０（ランニングマシーンでは５５０程度）
どう見ても軽い運動になるはずだったんです
ただ・・・始めて３０分くらい経ったら、呼吸が激しくなったんです
マラソンするような規則正し４拍子呼吸・・２吐き２吸いを強いられたんのです

写真はライフフィットネスホームページより撮りました。楽しようとして使った背もたれ付バイスクルマシーン

その日の夕方、お風呂に入っていたら、
左太腿（ふともも）の筋肉が攣（つ）りだして止まらないんです
痛い思いをして湯舟に浸かり、筋肉を温めマッサージをしました

昨日３０日（月）には、左太腿（もも）、右ふくらはぎ、腰両脇での筋肉痛が続き、
上り階段でカラダの捻（ひね）り角度によって、左腿（もも）関節でチカラが抜けるとか・・・

悟りましたネ・・・

楽そうなバイスクルで消費エネルギーも少なかったんですが
要は、鍛えてる筋肉個所が違う・・ってなこと
楽そうに見え、同じような有酸素運動だと思っていたんですが
普段使っていない筋肉を、いきなり負荷の高い運動にしてしまったんですネ

運動後２日経った本日３１日大晦日

カラダを捻（ひね）る角度によって、左腰～太腿（もも）の違和感程度に収まりました

アンチョコに考えで楽（らく）しようなんて・・気を付けようと思う私です・・・・・

ゆっくりしている年末

年末から年始にかけて、日本海側雪が降り続き、太平洋側は乾いた晴れ・・・・

そんな天気と予報が続いています

晴マーク予報が続く横浜でも、
雪雲の欠片が流れてきて、それなりに雲が多かったここ数日です

今朝も、予報とは異なり雲多めの空
陽射しが出ないと、やはり寒いですよね

２０２４年をもうすぐ終える本日３０日（月）

私の担当である風呂と風呂場洗いを終えると
ご先祖のお墓掃除に行ってきました

私は、久しぶりなんです・・・ここのところ、墓参りに行っていません
時間を掛けて、墓石を磨いてきました

その後、石油ファンヒーター用の灯油２缶を購入のため、車を出して・・・
ガソリンもそうですが、高くなりましたネ
交差点にあるＧＳは、一缶１８Ｌ２４００円です
少しでも安い所で、２１６０円のＧＳで購入する私です
結婚当時は、７８０円だったんですヨ

昼食後、ＴＳＵＴＡＹＡの会員継続のため、２駅程先の駅へ・・・
昔は駅前にあったんですが閉店・・・この頃、ＴＳＵＴＡＹＡも減りましたネ
今やネットを通して映画やらは見れますもんネ
本屋部門も、出版不況はかなり以前からですもんネ

夕方の雲は、朝～昼過ぎの雲とは全く異なり、いろんな方向の雲が重なりあっていた。それに飛行機雲が２本加わった。こんな雲、図鑑には載っていません

１２月３１日追記：この雲ですが、高さの異なった巻雲（けんうん)が重なり合って見えるもので、レア度は高い雲だそうです。写真では

判りにくいのですが、上層雲、中層雲、下層雲が重なりあっています

その後、古本屋に行き２冊購入・・・

夕方早めに風呂に入り、かなり長い時間浸かっていた私です

そんなかんだで、実にゆったりとした時をすごしています

机回りをちょっと整理したいんです

こちらは、お正月にでもやろうと思っている私です・・・・・・

２０２４いいもん聴いた（その１）

本日２９日（日）、２０２４年は残すところ３日となりました

今日の横浜は相変わらずの冬晴れ・・・朝からピーカンです
昨日一昨日と雪雲の片割れが流れこんできましたが、今日はどうなんでしょうか？
日本海側は大雪の様相でして、帰省・帰郷の人たちは大変のようです

ここ数年、にわかクラシックファンになってしまった私です

今年、おおよそ５０回のコンサートやリサイタル、音楽講座に行ったでしょうか
そんな中で記憶に残るコンサートやらを、２回くらいに分けてアップしようと思っています
本日は、オーケストラ関係の回です

一番の記憶にあるのは、神奈フィルのヴェルディ「レクイエム」でしょうか
横浜みなとみらいホールでの、定期演奏会４００回記念コンサートです
（おそらくエキストラを加えた）１ｓｔヴァイオリン８プルトという大人数演奏に、
ソロ歌手とプロオペラ合唱団という構成
この日は、この１曲のみ約９０分の演目のみ
合唱のある曲は「第九」しか聴いた事なかったんですが、イメージが変わりましたネ
大ホールいっぱいに響き渡る歌声は圧巻でした
人間のカラダって楽器になるんだ・・・って、オーケストラ演奏に劣らぬ音量・・・

大満足度でした

ラフマノフの「ピアノ協奏曲第２番」・・・何回か聴きました
日本では大変な人気演目らしいんですけど・・・私も好きです
ロシア音楽で、重厚な大河を感じさせるような重たさ、
短調の持つ感傷的メロディ、あの物悲しさ・・・
ピアノ演奏もオーケストラの魅力をも、大きく引き出してくれる曲ですよネ
ピアノ清水和音＋神奈フィルが記憶に残っているんですが、
ピアノ小山実雅恵＋東京交響楽団も良かったなぁ～

ヴァイオリン神尾真由子と神奈フィルとのコンチェルト（協奏曲）も良かった
神尾由美子の圧倒的技量・・・聴かせてくれました
この人のリサイタルも行っているんですが、
また機会があるなら、躊躇なくチケットを購入するでしょう

東京交響楽団がサントリーホールで開催した「三大交響曲の饗宴」も良かった
シューベルト「未完成」、ベートヴェン「運命」、ドヴォルザーク「新世界より」
東京交響楽団の大人数による演奏は、ｆ（フォルテ）だけでなくｐ（ピアノ）も美しいよネ
「新世界より」は・・・私の好きな曲で、他の楽団でも聴いています

その他に記憶に残っているのは、東京都交響楽団による「運命」も良かった

やはり都内には音楽人口が多いんでしょうネ
横浜にいる奏者もファンも、都内に簡単に出れるもんネ
私、地元神奈フィルを応援しているんですが、やはり東京には負けますネ

オーケストラ団員・関係者は多いし、音楽ホールも公演回数も多いし・・・
まぁ～ 数が全てではないでしょうけど、
迫力ある大音響となると、都内のオーケストラには負けますもんネ
都内拠点のオーケストラが、横浜に来る事も少なからずあるんですが
地方巡業並みに人員数が少ないようですし・・・・

こうやって振り返って見ると、
どちらかと言うと知名度のある曲・・・初心者向け演奏会が多いですネ

にわかクラシックファンの私は、
知名度の高いコンチェルト（協奏曲）を聴いて感銘を覚えた年でもありました

やたら聴きまくっていた昨年・一昨年と比べて、
２０２４年は、かなり絞り込んだチケット購入の年でした

来年２０２５年も、感銘を受ける演奏を聴きたいですネ・・・・・・

どうってことない話しです

ちょっと前の話しなんですが、栃木県にある街に行ってきました

１２月の初めの頃で、日帰りだったんです

本日２８日（土）、雪雲の欠片が流れてきている横浜です

昨日朝は寝坊していたんで、
夜１１時頃、布団に入っても、なかなか寝付けませんでした
この正月休み中に、体内時計が狂うのは確実ですネ

今日は、フィットネスジムに行き（いつもより空いていた）、
貯まっていたＴＶ録画を少し見た一日でした
まぁ～ あまりやる気なし状態ですか・・・・

今日のアップは・・・どうってな事無い話しです・・・・

栃木って言うと、ちょっと昔なら一泊予定にするところなんでしょうけど
今は、湘南新宿ラインとか上野東京ラインと呼ばれる路線があって
横浜駅からは東北線の宇都宮駅までは、１本の電車で直通で行けるんです
便利になりましたネ

もうすぐ３年になるんですが、亡くなった妹が住んでいた街なんです
義弟さんと息子さんの家に、親族会議に行ったんです

上野駅での乗り換えがなくなったとはいえ、約２時間半ほどはかかったです
やはり、それなりに遠かったです
往復ともに座って行けたんですが、お尻は痛くなるし
本は読み飽きてきてしまったんです

車窓からの風景は、列車が進むにつれて
だんだんとビルがなくなり、住宅が続き
畑風景が多くなり始め、その後、太陽光発電パネルが増えて来るんですネ

前方が宇都宮方向。左側が群馬県側で、この日は雪雲が流れて来ていて、北風が強く寒かった

駅東口に降り立ったんですが、普通にあるコンビニはありませんでした
ただ、全国居酒屋チェーン「庄や」があるだけでして・・・・
タクシーはいないしバス停もありませんでした

駅の周囲は住宅地で、庭付きの家が延々と続いていました
サラリーマン家庭が多いのでしょうか？
（私の住む旧市街地は庭無し門柱無し生垣無しが多い）

散歩がてらケーキ屋さんに寄ったら、妹が情熱かけて働いていた図書館がありました。大きな無料駐車場付きなんですが、車は少なかった

義弟宅を出た時は、すっかり陽が落ちていて
駅までの道は所々にある街灯だけで真っ暗・・・
車の通りもありません

駅に戻ると、来た時は気づかなかったんですが、
クリスマスイルミネーションがあったんです
それが・・・・
とび跳ねるイルカとかペンギンとか雪だるまとか・・・海っぽいんです

突然に多くの車が集まったんです
何事かと驚いたんです
そして、列車が駅に着いたんです

列車のダイヤに合わせて、お迎えの車が集まるんですネ

突如、多くの車が集まってきたのには、何が起こったのか、始めは判らなかった

人気の無いホームでちょっと待って、
東海道線・熱海行き電車に乗って帰った私でした

電車は・・・ガラガラでした
上り線なんですが、途中駅で５分停車とか何回かあるのは驚きです
大宮辺りから乗客は増え
品川駅頃には、立っている人がかなり多くなりました

都心近くになると、夜遅く活動している人が多いんですネ・・・・・

まぁ～　どうってな事無い電車の旅でした・・・・・・

まだあったんですネ

本日２７日（金）、正月休み１日目です

やっぱし、ゆっくりした気持ちになりますネ

明け方、目を覚ましてから２度寝・・いえ、３度寝をしました

何だか・・・とてもゆっくりとしています

午前中、
昔の書類・伝票類の一部をシュレッターしました・・・個人情報が入っているんで・・
大袋１袋で今日は止め、また明日以降にでも再開します

昼過ぎから、フィットネスジムに行ったんですが
意外と空いていたんです
サウナと風呂に入り、帰ろうとした時、声を掛けられました

「骨密度を測定してみませんか・・・」って

今まで計った事無いんで、どんなもんかと、その誘いに乗ってしまいました
右手首近くを、先が玉状形もので樹脂製の測定具に挟まれました

測定結果を持って、説明員さんの所に移動させられました

結果は「Ｂ」で、今の生活を維持しましょう・・・てなことらしいんです

「骨（ほね）」を作るには、
　（１）適切な運動
　（２）小魚などカルシウムの多い食事
　（３）太陽の光
だそうで・・・・ジムでは運動不足は無いだろう・・・って！
骨密度とはなんぞや、とか、不足するとどうなるか、とか、全く説明が無いんです

口頭では「骨密度」って言っていましたが、「骨ウェーブ測定」って書かれてます。これって何？

ここらで気が付いたんです
説明員さんが、牛乳メーカーのパンフレットを持っていることに

要は配達牛乳の勧誘だったんですネェ～

サンプルの牛乳をくれるんですが、
「私、牛乳が苦手なんです・・・」って言って、断ったんです
そしたら、ヨーグルトドリンクやら、お土産にくれて解放されたんです

私、正直なところ、えらいものに捕まってしまったナァ～って思っていたんです
なかなか、解放してくれないだろ～って

私、ラッキーだったんです

誰もいなかったんですが、後ろを見ると、５人くらい人が集まっていました
いずれも高齢者での女性中心に・・・・
いい「カモ」が来ていたんですネ
私に時間をかけるより、説得しやすい人がいるんですからネ

過去の遺物になっていたと思っていた牛乳配達が、今でもあるんですネ

知りませんでした
私が小学生の頃は、家に５本くらい、
ガラスビンに入った牛乳が、毎朝、配達されていました
それが、いつの頃か、見かけなくなっていましたもんネ

牛乳ビンは、昔は１８０ｍｌだったんですが、今は１００ｍｌと小さなサイズです
プラスチック製のキャップになっています
飲み終わった牛乳ビンは、洗ってキャップをして返却するシステムのようです

付加価値をつけた牛乳や、ヨーグルト、ヨーグルトドリンク
果ては、豆乳、黒酢ドリンクやらの加工ドリンク１９種類もあるんですネ

お値段は、スーパーやコンビニと比べて、３～５割増しくらいなのか
まぁ～ 配達してくれるんですから、それ相当のお値段なのかナァ～

ずぅ～っとピーカンだったんですが、午後２時すぎた頃から、濃いグレーの低い雲が流れてきました。明日以降、寒気が降りてきて寒くなりそうです

お土産として、３種類のドリンクをくれました

何よりも、早々に解放されたことが・・・良かったナァ～

気が抜けている

何だか・・・気が抜けたような・・・・

明日から年末年始休みなんです

普通の人でも、この正月休みは９連休なんですが

どうやって過ごそうか・・・・考えがおぼつきません

フィットネスジムも休みがあるんで

昨冬の例ではありませんが、

確実に筋肉が落ち、脂肪が増えることは、請け合いですネ

これがまた・・・元に戻るのに時間がかかるんですから・・・・

横浜公園内、ヨコハマスタジアム横にある日本庭園内の路を、パートへの行き帰りに使っています。この路、多くの勤め人さんたちの通勤路です

そう言えば・・・通勤の時、

ちょっと通る路には、車道と歩道の間に、ちょっとした植え込みがあるんです

ここにイルミネーション・トナカイさんが、たくさんいたんです

それが・・・今日には一匹もいませんでしたヨ

まぁ～ あと６日後には元旦ですもんネ

いつもお弁当を買う個人経営のお弁当屋さん

いつもの時間に行くと、品数が少なくなっていたんです

「売れたんだネ・・・」とお母さんに話しかけると

「作る数を絞ったんだヨ・・・」との話し

もう人の数が少なくなった・・・・と言う

気が付かなかったけど、観光の人の数は増えたようだ

もう正月休みの人は、多いんですネ

あと６日後には、元旦ですもんネ・・・・・