このブログは
最後の瞬間に「人生楽しかった！」と叫んで終わりたい方へ
書いています
毎日イライラ
夫にも子どもにも当たりまくり
もうこんな生活は嫌だ！
楽しく生きたい！
と思っている方へ
そのステップを紹介しています。
ステップ③は
これだー！
現在地確認/今の私はここ
なんとなく自分を変えたいな
と思っても、
じゃぁどうしたらいいの？
まずは何となく日々を過ごすのではなく
意識的に
行動
する必要があります。
ゴール設定をしないと、
どこに行ったらいいかわからなくなり、
何がしたいか、どうなりたいかがうやむやになり、
結局「変えたい」と何となくフワフワ思っているだけで、
何も変化は起こりません。
行動しないと変わらないのは当たり前。
そして行動しなきゃいけないのは自分。
その前に「行動する！変える！」と意識する事が必要です。
そしてゴール設定が
あまりにも遠い現実化しにくい夢よりは
地に足を着けるべく、意識を「今」「ここ」に向けて
・自分が今取り組んでいることの意味や意義をしっかり認識する
・自分が今できることを一生懸命やる
・自分がやっていることをちゃんと自分で評価してあげること
が大事なようです。
例えば
家事が嫌いだ！何でやらなきゃいけないの。なんで私ばっかり！
と毎日イライラしてるとします。
(私でしたが)
そして
「あーヘルパーが欲しい😮💨誰か代わりに家事してくれないかなー」
と夢見ていたとします。
もしくはこれをゴール設定にしていたとします。
これだとちょっぴり現実味がなく、
地に足がついてない感じ。
他人任せな感じがします。
それを
今ここの私は
家事をしている私ったら偉すぎる！(ご自愛)
たまにお掃除を外注したいから、夫に掛け合って、私はそれまで家事を頑張る！夫の仕事がうまくいくようにサポートして、最初は月一でお掃除の人を雇うのはどうかしら？
とか
家事をする意義や意味は⁉️
えーっと、綺麗にしたら運気あがる！
私も家族みんなも気持ちよく過ごせる！
とか。
例えば
夫にイライラしちゃう私。
イライラしちゃうんだな。
私はこうなるといつもイライラするんだな。
ふむふむ。
今はこうやって小さいことにイライラしちゃう自分なんだな。
と、現在地確認。
おっけー、今私はここ！
「私はイライラする人間です〜〜！」と認める！
こういう私も
ああいう私も嫌だ！
なんでこんな状況なの。耐えられない！
と漠然と怒りイライラする代わりに
私は今ここで、こういう理由でイライラしてます！
と一回受け止めて見る。
自分の感情が動いた時に
少し立ち止まって感じてみる。
確認したら
次のステップへ！
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