美味しく食べてダイエット♪

美味しく食べて痩せるのが一番良いですよね


その為に大事なキーワードが3つあります。


.きちんとした調理の仕方
焼く、煮る、蒸す、炊くなど調理の基本をしっかり抑えていく事が大事。

.味付けは薄めに、素材を頂く
濃い味は美味しく感じるかと思いますが、必要最小限の味付けで、素材のうま味を感じる方が人は美味しく感じます。

.しっかり噛む(50回～100回)
濃い味は噛む回数を減らします。素材の味をしっかり感じる為には噛む事が大事です。


「薄味」と「素材を感じる」は似てる様で違います。


1をしっかり身に付けてないと薄味になります。


その為に安いの調理器具ではなく、しっかりした調理器具と料理教室で調理を学ぶ


一生を豊かにするスキルを身に付けましょう


最高の調理器具と、料理教室で調理が学べるロイヤルクィーンが僕のおすすめです


この前の料理教室で、頂いた料理。


見ていて「調味料少な！」って思ってましたが、出来上がりは本当に美味しかったです


調理器具、調理法で全然違うんですね

高齢者にこそトレーニング♪

年齢を重ねると体力的に自信がなくなり、だんだん動かなくなります


そうなると、身体の機能がどんどん落ちていきます


だから、しっかりトレーナーをつけて本格的なトレーニング


CHALCOでは、最初は脳梗塞からリハビリで通い、３年経ち、現在は本格的に毎週トレーニングに通われている方がいます。


出張パーソナルでは、93歳で毎週2回受けられる肩もいます。


美容だけでなく、生活面、精神面のアンチエイジングにトレーニングは大きな効果があります

料理教室で調理が学べるCHALCO

ダイエットには食事の要素が大きく占めます。


普段、お客様には『食事指導』を行っています。


もう一段階、お客様により良いサービスを展開したい…


という事で


この度全国で料理教室を展開されている(株)ロイヤルクィーン様とコラボする事になりました。


普段の食事指導だけではなく、調理まで学べるパーソナルジムとなりました。


これで楽しくダイエット生活が出来ると思います

10㎏痩せるという事は、凄い事なのです！

めっちゃ頑張ってるK様


遂に折り返し地点の10㎏痩せました

（約３ヶ月　体脂肪も５％弱減）


そこで減った分の10㎏を持ってもらいました。


めっちゃ重いです

痩せる前はそんな重い脂肪をずっと身体に巻き付けて過ごしてたんです。


体重が軽くなるのは凄い事です。


簡単に言えば軽くなれば生活も楽になる。


1㎞を10㎏担いで走るとしんどいでしょ


しかし、ただ体重を落とすのではだめです


それに加えて10㎏持てる筋力をつける事で、軽快に動けます


体重を10㎏落とし、10㎏持てる筋力・筋肉を付ける


そうする事で、元気で、引き締まった身体が作れます


元気に健康でなければダイエットとは言えません。


自己流でなく、トレーナーと一緒にトレーニングも行いましょう！

出張CHALCO☆

こんにちは^ ^あなたの元気をお任せください
パーソナルトレーナーの松井"AGO"健です




本日は午前中神戸新聞カルチャー Tio舞子KCCにて体験レッスンを行ってきました

舞子駅、明石海峡大橋の目の前の建物です

体験に来ていただいたお客様ありがとうございました楽しんでいただけたようで嬉しい限りです

現在は10月からの開講に向けて準備中…第1、3木曜日10時～行いますのでご興味ある方はぜひ問い合わせしてみてください

講座の担当は松井がさせてきただきます

そしてグループセッションではなくパーソナルのトレーニングをお申し込みの方はコチラまでメールください

地球にLOVE作戦決行中！　

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